przed po

to nie wiem co pisza na allegro ; ) a bialko to mam przyjmowac po przebdzeniu i przed snem tak bo chce dwa razy dziennie ; )

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html jak ja dawkowac przed treningiem czy po i ile gram waze tak ok 72-73 kg ; ))

tak, 5 w porcji czyli 5 na raz. Dowolna pora. Jak cyklicznie to jedna porcja przed treningiem, druga po.

czyli 5 przed treningiem i 5 po treningu a w dni nie treningowe tylko 5 o dowolnej porze tak??

[...] mojej wagi, co? Bo przy moich parametrach (172cm, 74 kg) to z wyższymi wagami to chyba tylko przy pomocy 9mm. A tak serio to, gdybym już musiał, to największe opory miałbym przed walką z zawodnikami "niszczącymi" przeciwników. Z ciężkich (ale to raczej fantasy mecz) Silva, CroCop, Kharitonov (on ma coś z mordercy w sobie, mógłbym się [...]

Największe obawy miałbym przed Kharitonowem i A.Emelianenko,a wyjsć mógłbym z Haroldem Howardem z pierwszych UFC(jeśli nie bił by po jajach)

[...] o 23 nie jest problemem, tak robilem w roku szkolnym. U każdego może być inaczej, jedni potrzebują 6h inni 10h. Ale u mnie jest to zdecydowanie za mało. Pytanie: Czy rzeczywiście może urosnac brzuch? Skąd niby ma urosnac, rozumiem najesc sie na noc to wtedy wiadomo. A może lepsze byłyby drzemki przed treningiem, nawet kiedy dobrze się czuje?

[...] jest obce uczucie. Czujesz się fantastycznie. 00:10:43:Czyli rozumiecie? Jestem w niebie. 00:10:47:Doznaje orgazmu w siłowni, w domu, na zawodach za sceną, kiedy sie "napompuję". 00:10:52:Kiedy pozuję przed 5000 ludzi... 00:10:57:Dochodzę do siebie dzień i noc. 00:10:59:To jest cudowne./Prawda? 00:11:01:Po prostu, jestem w niebie.

[...] verdin , wiadomo liv52 lepszy verdin o tyle jest ciekawy że pomaga w trawieniu a wiadomo że przy oralach układ pokarmowy jest obciążony też ja zapomniałem iść do apteki przed weekendem i przez to brałem turanoxa 5 dni bez żadnych osłonek trochę czuć w 5 dzień już było po bebechach . wrzuciłem verdin 3-4 kapsy ed i jest spoko . jeszcze [...]

[...] zawody, o ile się zdarza komus startowac, sa drugorzędne, nie wspomnę o walkach ulicznych bo to dla gówniarstwa motywacja. Trenują bo to jest ich pasja? Przeczycie temu co przed chwilą powiedzieliście. Sprecyzujcie - ćwiczycie żeby pokonać bliźniego czy dlatego, że to wasza pasja? Ha ha ha Cały czas częstujesz nas wywodami tonem [...]

A po za tym zastanówcie się czego ode mnie chcecie. Ja powiedziałem swoje zdanie o zanikaniu ideologii, wy zaczeliście mi wytykać brak obeznania w temacie i zbyt duży czas spędzone przed amerykańskimi filmami o sztukach walki.

zrób badanie na poziom testo przed cyklem,po 2 tyg powtórzysz badanie i bedziesz wiedział co bijesz.

może tak być zakładając, że gainer jest właśnie w tych okresach najbardziej potrzebny, natomiast ja biorę kreatynę po treningu i uważam, że jest lepiej, ale może być i przed jeśli chcesz.

czy przed treningiem czy po to chyba nie ma za duzo roznicy, ale ja tez nie wiem czy napiete czy rozluznione powinny byc.ja mierzylam tak i tak, tylko nie zawsze wychodza dokladne pomiary

niby nie ale zalecam jednak cyklicznie jak wszystkie suplementy diety dawkę poranna bym olał w dni treningowe i dał 4 przed a 2 gramy po treningu zdr

a dawkowanie bez zmian? rano mono tylko a przed treningiem 10g bcaa, i po treningu znów bcaa i carbo 30g?

[...] chcesz sie pozbyc brzucha, to musisz byc goptowy na to, ze waga rowniez jeszcze poleci w dol i nie ma tutaj co sie do niej przywiazywac zbytnio, to tylko cyferki na skali, ktore nie maja wplywu na to, jak prezentuje sie obecnie Twoja forma. Nikt na ulicy nie pyta ile wazysz? tylko bedfa oceniac to jak wygladasz i czy nosisz przed soba kaban

dlaczego nie? glukoza+wpc - dobre przed treningiem, po treningu też może być

i jeszcze jedno ale ważne ! trening szybkości stosuje się gdy jesteś wypoczęty a wiec najlepiej przed treningiem w klubie, lub w wolne dni. Po wysiłku fizycznym już nie ma sensu. Zmieniony przez - AIE w dniu 2013-04-19 16:38:16

Jakoś nie ogarnąłem po prostu %-) No własnie bym chyba dał tylko jedną dawke przed treningiem, 10-15mg