przed po

[...] trzymaj diete. Była też mowa o cykliczności diety, którą ja tez czesto stosuje. Musisz odwiedzić dział odżywianie. Ale jeśli tylko masz predyspozycje do odkładania sie tłuszczu w tych partiach to bez diety ani rusz, tylko ona może dac ci oczekiwane rezultaty. Narazie dopiero zaczynasz więc efekty w postaci dużej góry dopiero przed tobą.

piszą że g**** ty że cukierki i tak się nie dasz przekonać komplet badań przed cyklem na cyklu powtórka i po cyklu będziesz wiedział co się dzieje jak dla mnie nie warto wywalać kasę na badania ryzykować bloka łykać nie wiadomo co lecz widze ty zdecydowałeś-zdrowia

wlasnie robie bica, przed chwila byly barki niby mam fbw ustawione na cykl ale jeden trening splitowy nie zaszkodzi, a jak mawia ludowa madrosc - jaka wigilia taki caly rok wiec musialem sie zajac bicem i barkami swoja droga fajnie po fbw bo uzywam o wiele wiekszych ciezarow w splicie, widac ze mam ukryte poklady energii na wiecej serii niz 3-4

crea shot ok, bralbym przed treningiwm glownie izolat wg brakow, po treningu dextro w jakim celu? przydaloby sie dokupic cos do cyklu, pojedyncza forme kreatyny by zrobic pelny cyklon.

wez przed treningiem poranna mozesz dac po treningu

BCAA przed i po treningu, ale podstawa to konkretna micha dodatkowo uzupełniona dobrym białeczkiem bez tego żaden suplement nic nie zdziała.

[...] warsztat samochodowy lub na złom (tarczo bębny są cięższe) a i na złomie tez dużo możesz znaleźć a i nie zapomnij zalać ich betonem jakimś i jeszcze dobze gdybyś wsadził rurkę w środek przed zalaniem np od srajtaśmy tylko musisz ją przeciąć i otwór zmniejszyć tak aby na gryfie nie latało Zmieniony przez - indiastyle w dniu 2009-03-23 15:19:29

jordanwlkp czyli nie do końca zgadzasz się z wypowiedzią flexa doskonale wiem ze jedni znający temat polecają 2-3 tygodnie po inni tydzień przed końcem jeszcze inni inaczej wiec naprawde problem jest z tym kto ma racje uzasadnijcie czemu tak a nie inaczej

Pierwszy posiłek to przed treningowy a drugi po treningowy. Zamienić coś z innym posiłkiem?

masz może fote przed i po - ciekaw jestem jak wygląda wynik takiego zabiegu

Witam! Moje sugestie: -szynka robi wyjazd...;-) -ser twarogowy daj na noc z oliwą z oliwek -po treningu ja bym skonsumował np. banana -carbonox wypiłbym przed treningiem -ryż brązowy zamień na biały -warzyw mi brakuje w tej diecie Pozdrawiam...

[...] alanine+ mono/jabłczan.Witaminy i minerały to podstawa cy się trenuje czy też nie.:-) mono/jabłczan dt;5g rano i 5 po treningu dnt;5g rano przez;6-7tyg. BA;4 g ed dt;2g przed treningiem i pozostale 2g w trakcie dnt;4g Ten suplement najlepiej brac przez pare miesiecy w stalej suplementacji [...]

Rozgrzewka jest normalna + te ćwiczenia dodatkowo tak? Martwy daj przed WL Ile razy w tyg. trenujesz? Jezeli 3 to na nogi daj 6s na plecy z 5s, klatka/barki 4s, bic/tric 2s Czyli: Najpierw przysiady 6s lub dodajesz jakieś ćwiczenie i dzielisz np. na pół Plecy, czyli wiosło 5s Klatka, powiedzmy wyciksanie 4s Barki, military press 4s i po 2s na bic [...]

Prawdopodobne możliwości: 1. Twoja żona odchudzała się wcześniej źle (organizm bronił się przed silnymi procesami katabolicznymi) i gdy zaczęła odżywiać się dobrze organizm pochwycił kalorię i przełożył je w tkankę tłuszczową (mini efekt jo-jo) 2. Po prostu nawodniła się i doszła do prawidłowej wagi, od której powinna zacząć odchudzanie 3. [...]

Jest Pudzian i już sporo odpowiedzi... Ale tak szczerze... Przed MMA Pudzian,to była Platyna... Trening Pytona...Itd.Każdy chciał być silny jak on... Ale po występach MMA tożsamość do Pudziana i jego siły zanikła... Pudzian nie ma predyspozycji do MMA takich jak do sportów typowo siłowych...Mimo samozaparcia.To nie jest to. Niech próbuję.Ale,to [...]

Nie przekonuję mnie,to... Fajna stronka,ale starych jarmarcznych czasów,to lepiej nie porównywać,bo to taki poziom jak boks przed 1900 r...Nijaki. Chodzi o ekstraklasę...Ligę światową...Najlepszy na świecie i nie od paska od spodni lub medalu brązowego typu czekolada z dvpy... Ale...np... Mistrz świata w podnoszeniu ciężarów,po czym mistrz w [...]

Prawdopodobnie po takiej przekąsce przed treningiem szybko zrobisz się senny, nie ma też jakiegoś uzasadnionego sensu.

[...] spożywcze 2% tł -200ml Platki owsiane- 80g Orzechy włoskie-15g) 1 jajko Rodzynki suszone-15g Posiłek szkolny: -Mięso z indyka 60g -Chleb czarnych()-90gmaśło warzywa posiłek przed siłownia (3.): -ww złożone plus białko warzywa oliwa posiłek po siłce Piers z kurczaka 120g kasza/ryz-100 g posiłek 5. 3 jajka+50g kurczaka warzywa oliwa ostatni [...]

siema wlasnie wrocilem z treningu zapodalem przed nim NOZ i czulem sie na maksa nakrecony hehee super uczucie super pompa zapodalem go tez po treningu maks. polecam kazdemu. hehehe

filip chodziło mu o odżywki.Wejdz lepiej i poczytaj troche w działach odżywianie i trening,głównie posty podwieszone bo jesteś naprawde "zielony".Dużo drogi przed tobą,teoretycznej jak i praktycznej.Ale nauka do wiedzy kluczem.I rozłóż tą diete po ludzku,tzn na 5-6 posiłków i wklej tutaj,zobaczymy co z tego wysżło bo sądze że nie wiele) [...]