przed po

To nie ma nic wspolnego z spalaniem tluszczu. Ma to na celu utrzymanie ciepla miesni aby byly ciagle rozgrzane. Jest to zabezpieczenie przed kontuzjami, a po drugie latiwej sie cwiczy gdy miesnie sa rozgrzane (tak na chlopski rozum).

Własnie zaczynam cykl z tym samym zestawieniem Olimp creatine mega caps a do tego olimp dextrosa. Kreatyne biore rano 4 tabsy na czczo przed posilkiem okolo 30 min a nastepna porcja 4 tabsy po treningu z dextrosa. w dni nie treningowe biore 4 tabletki na czczo. Zaplanowalem ten cykl na 6 tygodni.

P.1 Ryż biały (100g.) Tuńczyk w sosie własnym (ok 120 g.) Oliwa 10-15 ml W: ok 80g B: ok 25g T: ok 15g P.2 Chleb żytni pełnoziarnisty (ok. 100g) 2-3 jajka W:ok 54g B: 24g T: 17 Trening-po carbo/banany/wafle ryżowe+w aucie białeczko W:ok 56g B:ok 50g P.3 Ziemniak pieczony (ok. 300g.) Pierś z kurczaka (150 g.) W:75g B:32g T: P.4 Ryż brązowy [...]

Witam W Twojej diecie brakuje przede wszytskim warzyw oraz owoców. Dodaj je gdyz są one bardzo ważnym elementem diety. Co do reszty to proponuję taki schemacik: I Ryż brązowy Zamiast tuńczyka propnuję swieżą rybkę lub mięcho Oliwa z oliwek Warzywa II Chleb żytni pełnoziarnisty Jajka Warzywa Po treningu Makaron z odżywką bialkową i owocami IV [...]

wysokie ig produktów<poza tym brak białka>, eliminują te produkty jako posiłek przed treningiem, wafle ryżowe ewentualnie po. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-08-17 18:09:21

[...] wbic w prawy posladek to i w lewy wbijesz. Nie zapominaj o zasięgnięciu strzykawki by sprawdzić czy nie trafiłeś w zyle. takie podstawy o odciąganiu tłoczka to chyba każdy przedszkolak wie %-) Kazdy przedszkolak wie też ze w dupe biją Ci co igieł sie boją a jeśli nie jestes gotowy zbratać sie z igłą to i nie powinieneś saa tykać A czytając [...]

2 gramy białka na 1 kg masy / 6.5 gram węgli na 1 kg masy / 1 gram tłuszczu na 1 kg masy. Wywal jogurt danone, frytki mrożone, sos do spagetti. Konkretne posiłki zjedz przed i po treningu.

po cyklu do clomidu chcialbym zarzucic proviron ,nigdy wczesniej go nie bralem wiec chcialbym sie dowiedziec jak ew go stosowac? czy razem z clomidem? czy przed a dopiero pozniej clomid? jakie dawki? cykl dosc dlugi mysle ze bedzie trzeba go wiecej?...czekam na odpowiedzi pozdrawiam!

Sigusek proviron od ostatniego tygodnia ciagnac pozniej wraz z PCT, dawka 25 mg ED. Co do HCG to 3-4 strzaly po 500-1000 jm na tydzien przed planowanym PCT. Jesli w polowie cyklu poczujesz ze jadra sie zmniejszyly to wlacz HCG w dawce jw. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-02-15 23:36:02

czujesz jakąś różnicę przed cyklem na tej metce stfuu słodziku a po?%-)

Endriu odrazu napisze ci co masz robic zeby cos jeszcze wycisnac z twojego wzrostu.1-zwisanie na drazku tyle ile mozesz najdluzej po 3 serie rano ,popoludniu i podwieczor przed snem najlepiej.Mozna w sklepie sportowym kupic sobie obciazniki na nogi co pomoze przy wydluzaniu.Dzo nalezy spac ,gdyz podczas snu wydziela sie hormon wzrostu,2 [...]

dodam że jem pierwszy posiłek o 6 rano potem o 13 potem o 18.30 przed treningiem 1,5h potem po treningu koło 22 coś na małego gloda max 3-4 posiłki na dzień może problem w tym że za długie przerwy są między posiłkami bo nażeram się na raz masakrycznie dużo potem dopiero jak mi się zachce znowu XD nie wiem proponujecie bym wspomagacz w stylu [...]

jeśli dostarczasz odpowiednią ilość z jedzenia to białko zbędne http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html stosuj tylko w dt 10-15g przed i po treningu

Ale nie jeden strzał. Myślałem nad przedłużeniem cyklu do czasu aż się ogarniesz z pct, bo środki do pct ogarnia się przed cyklem, a nie 3 tygodnie po nim.

Ja łykam obecnie Xtreme Pump-a tylko przed treningiem, a po i w DNT to dokupiłem sobie Storm-a. Bardzo fajny zestawik, który moge Ci polecić.

a ten papier toaletowy kolo laptopa to po co?? lapke sie cwiczy przed kompem co?

Po prostu jadłam większość tych samych produktów, waga rosła spokojnie potem spadała, lub stała w miejscu aż nagle w przeciągu trzech dni kilogram w górę co jest niemozliwością i się zastanawiam jaka moze być tego przyczyna. Przed miesiączką nie jestem

1,5l przed, i 1,5l po i gitara niy..??

Wlasnie patrze i mysle ze 10gr wystarczy w dawce 5gr przed treningiem 45min. i 5gr po trenignu a w trenigowe np, 5 gr na noc??

DniTreningowe - Nitro 20-30g około 30 minut przed treningiem - Mono 5g bezpośrednio po treningu DniNieTreningowe - Mono 5g rano