przed po

od 4 do 10 tabletek dziennie w dawkach podzielonych przed i po wysiłku POZDRAWIAM BARAN202

białko do uzupełnienia diety dokup carbo Cp przed treningiem 30 minut mono 5g po treningu z carbo

Idz najlepiej do jakiegos lekarza ona wypisze ci masc taka na recepte i ona bardzo pomaga, po kopieli i przed treningiem ja stosowalem i bylo gitara

ad1. waga wroci do swojego stalego poziomu, Aby waga sie ustabilizowala potrzeba ok 2 lat. Twoj organizm "pamieta" ile wazyles przed redukcja i po skonczonej "terapii" bedzie chcial wrocic do "swojej normy". Dlatego tak wazna jest zmiana nawykow zywieniowych. 2 m-ce wystrcza zeby wyeliminowac pieczywo, smazone mieso [...]

4rScorpion - nie napisałem - przed kilkoma laty około dwóch lat tajski - ale po takiej przerwie to zaczynam od zera.

[...] znajomych właśnie polecało kombinowanie różnych styli, aby mieśnie i organizm jak najszybciej się przestawił i przystosował do ostrych sytuacji, poza tym w ten sposób można się ponoć szybciej nauczyć zauważać i bronić przed ciosami (uczenie się refleksów itp). Serio nie ma ani jednej osoby, która by uważała, że to może być nie taki zły pomysł?

Ja bym zazębił trochę tego propa z oralami. Tak powiedzmy 2 tyg przed końcem orali zaczął bym bić propa w dawce od 8x8. I po skończeniu orali wbił 5000 iu hcg.

glute odpusc reszta ok dt 2x5g krety dnt 1x5g bcaa przed i po treningu 1g na 10kg masy ciala

przy takiej intensywności treningów chcesz być bykiem w 2 tyg chodzisz 5 razy w tyg na siłkę??-jeśli tak to zdecydowanie za dużo zmniejsz do 3 dni a po co pompki przed siłką?? lepiej zrób porządną rozgrzewkę na siłce już

inaczej mono standardowo: 5g rano, 5 po treningu domyslam sie, ze chodzi jednak o nitro 1 a nie 2, stąd tylko porcja przed treningiem w DT (ilosc kapsow wg. uznania i kalkulacji) nietreningowe samo mono z rana czy jak tam chcesz pozdr.

Sorry ze sie podczepiam do tematu.(ale bez sensu jest zakładanie 1000.. tematów o KA itp) ale zastanwiam sie nad takimi dawkami: DT na czo 2,5g; przed trenigiem 1,25g i po 1,25 =co daje ok. 5g KA DNT: na czo 2,5g Co myślicie o takijm dawkowaniu??(pytam tych którzy brali KA) Pozdrawiam Zmieniony przez - Big_rideR w dniu 2007-03-06 16:50:21

po co Ci ta odzywka przed snem? tym bardziej ze masz na wieczor normalny posiłek... ta porcje bym sobie darował,

[...] to uzasadnione, bo jeden z nich to szybka odżywka po ciężkim treningu (ostry aerobowy lub anaerobowy), później standardowy, pełnoewartościowy posiłek i dodatkowo porcje odżywki przed snem w celu zahamowania katabolizmu nocnego oraz przede wszystkim w celu uzupełnienia braków białka w diecie (dzięki temu wychodzi mi 2g na kg masy ciała dziennie).

Skeba - w pracy piję już właśnie 2 porcje WPC w improwizowanych posiłkach co 3h. Ostatnią porcję WPC wcinam (poza 2 dniami z późnymi treningami wieczorem) tak maks. godzinę przed snem i 2h po ostatnim posiłku, wydaje mi się to dobre rozwiązanie. monster - naturalne białko WPC pewnej jakości i dobrej firmy, nie chcę tutaj robić reklamy.

Widziałem wyniki akurat normalnych osób(nie sportowców stosujących diety wysokobiałkowe) przed i po pierwszym etapie diety Dukana i jednoznacznie nie są one jednakowe. Masz link do przytoczonych w artykule badań? Zmieniony przez - adhok w dniu 2013-01-25 22:47:03 Zmieniony przez - adhok w dniu 2013-01-25 22:47:32

bylem przed wczoraj po tussi i dostalem 20 w 1 blistrze

meverick zielony jestem od tego co tam napisane,chociaż porządnie,co do diety to przed treningiem węglowodany,a po białko.Ćwiczenia mam ogarnięte w miarę,ale pytanie jest,że ile dni ćwiczyć wszystkie partie,a potem pon.,wtor.,środ. ... :)

mono kup 500g wtedy bedziesz miał pewnosc ze starczy na cały cykl, DT przed treningiem 10-12g CP po treningu 5g mono + porcja gainera DNT mono 5g witaminy do posiłku białko wg braków

mono kup 500g wtedy bedziesz miał pewnosc ze starczy na cały cykl, DT przed treningiem 10-12g CP po treningu 5g mono + porcja gainera DNT mono 5g witaminy do posiłku białko wg braków witaminy 1szt. do kazdego posilku?czy jak ?;d

ŚNIADANIE : Jajecznica z 3 jaj Płatki owsiane łyżka oliwy jabłko II POSIŁEK 2 bułki z szynka z indyka 150 z pomidorem 2 bułki z twarogiem chudym 50 gram z rzodkiewką orzechy OBIAD tu wszystko zalezy od mamuski z reguly geste zupy i mieso z ryzem, kasza, ziemniakami surówki POSIŁEK PRZEDTRENINGIEM 6 wafle WASA z szynka z indyka + oliwa [...]