przed po

Akurat ja nie obcinałem węgli w ostatnim posiłku przed snem, gdy byłem na masie. Prosty ze mnie chłopak i jadłem np. 5 razy dziennie, gdzie każdy posiłek zawierał 80g węgli 50g białka i 10g tłusczu. I co? Nie łapałem więcej niż wtedy, gdy pierwsze 4 posiłki zawierały po 100g węgli, a ostatni tylko tłuscze i białko. Co do IF, to jest to model, [...]

Dudi dlaczego tak proponuje przed treningiem XP a po treningu Crester w NT tylko Crester na czczo

co Ty duda gadasz???XP rano?? ten suplement jest stwozony po to wlasnie zebybrac go przed treningiem a rano mozesz brac crester

Dokup mono/jabłko i dawaj w DNT i po treningu w DT, Creashot'a przed treningiem.

[...] 1 tydzien 1 dzien 1, 2 dwie,3-3 4-4 i tak do 7 dnia potem 7 dziennie. dawka dzielona na pół tzn jak masz 5 tabletek to rano na czczo 3 a 2 około 17 40 minut przed posiłkiem. 200 tabletek i wystarczy. Natomist na zachowanie masy po kuracji to tez zalezy od masy 2 tabl. co 2 dzien. Ja to sprzedaje laskom, jak chca szybko [...]

no ja chce zyskac sporo masy i sily masy kolo 10kg chociasz bedzie to mozliwe aha i jeszcze megga massa mam zamiar wziasc tylko przed kuracija a po mega masie cykl myslalme o zrobieniu 1-200mg 2tydz-300mg 3-000mg 4- 400mg 5-400mg 6-300mg 7-300mg 8-200mg.Ale jak mowicie zeby nie kabinowac to chyba nie bede:D

a tak na serio to warzyw tu niema, a na kolacje posiłek przed snem to może być twarożek z oliwą chyba że jej nie lubisz co wnioskuje po diecie to daj coś innego, może te orzechy, ale jakś odmina by się przydała od nich

chociaż.... dałbym 4 kap. mono byłoby równo 5g na porcję ale to szczegół masz racje ale w DNT 5g w DT zalecana dawka to 10g czyli rano mono 3,75g przed treningiem XP 4,5g po treningu mono 3,75g co daje 12g krety łącznie w DT

W czwartki mam Treningi Muai Thai.Czy przed treningiem brac XP?a moze po?

odświeze, zeby nia zakłądac nowefgo tematu. Jak dawkowac massacre i reanimatowa, czy w DT wystarczy 1 miarka massacry 30 min przed i zaraz po miarka renimatora? a DNT nic? pozdro!

daj 3g przed treningiem i 3g po DNT 3-4g

[...] o fiflaka do przodu. Jesli sam chcesz cwiczyc to na matach. Nie jest trudno zrobic fiflaka do przodu. Bierzesz maly rozbieg 2-3 kroki, pochylasz sylwetke, rece wyprostowane przed siebie, lekko odbijasz sie z nog i opadasz na rece, rece lekoo uginasz, dalej ciagniesz nogami lekko zgietymi w kolanach, w momencie jak nogi "znajda sie" po [...]

nie spac po obiadku a melatonina sie sprawdza przynajmniej na mnie. brałem tą 5mg 40 min przed snem i spałem jak niemowle. chyba ze ja wezmiesz i zapomnisz sie połozyc i bedziesz cos robił przez ten czas to potem juz nie działa. ale zawsze mozna nastepna połknac ...

[...] flexa), mialem dolegliwosci (strzelanie w stawach, ograniczenia ruchowe lewego barku oraz bardzo slabe smarowanie w stawach). Zrobilem dwa tygodnie przerwy od silki i zaczalem brac tego paka z treca, musze powiedziec ze roznica przed jak i w trakcie jest bardzo odczuwalna na plus. pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-04-03 14:38:16

[...] pewien :/ przemęczenie to to raczej nie jest bo staram się sypiąc po 8h dziennie,odżywiam się też zdrowo,ale ostatnio zauważyłem że mnie częściej choroby łapią ;/ jak byłem przed redukcją to chorowałem (nawet na zwykły katar) raz na rok albo i rzadziej a w tym roku mnie już 4 raz coś bierze ;/,czy przez redukcje mogłem sobie odporność zrypać? [...]

30g nitrobolon przed treningiem 5g monohydratu kreatyny po treningu Dzień bez treningu : 5g monohydratu kreatyny rano Tyle wystarczy, odnalazłeś dawkowanie nitrolonu II w starej wersji.

noz IV. wczoraj przed treningiem zjadlem porcje noz IV+ 200mg kofeiny+5gram jablczanu cytruliny=trening masakra(klatka+biceps) po tygodni choroby, naprawde polecam Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-12-24 00:12:27

jeśli lekka z małym ujemnym bilansem lub zerowym to mix po aero jeśli zwiększysz deficyt to BCAA około treningowo ew izolat pod koniec siłowego a przed aero dieta jest jak piszesz to domyślam że wliczone będzie w bilans zdr

przed treningiem: bcaa, arginina, kofeina, tauryna po treningu: bcaa, glutamina, tauryna, aspargin

Ch lopie, w poscie masz ajsno napsiane jakie proporcje i ilosci.. przed treningiem 30 gram carbo i 20 izolatu/koncentratu i podobna porcja po i masz z bani już. zdr.