przed i

Ja zaczynam cykl na TCM od poniedziałku i będe dawkował tak : DT: 4 rano naczczo i 4 przed treningiem ( lub po treningu jak ci pasuje ) DN: 4 rano naczczo Cykl taki trwać będzie niecałe 8 tygodni pfu zapomniał bym Jabłczan da ci czystą masę a mono przyleje ( zaleje ), oczywiście możesz brac oba na raz, ale poco oba mają troche inne działanie [...]

odstaw już mete a suste wal normalnie jak masz zaplanowane, badania zrób najpóźniej jak możesz, nawet jak będziesz miał podwyższone to dostaniesz następny termin na badania. dobe przed badaniami nie obżeraj się i pij dużo wody

profil powinien byc jak czegos nie spier.... cel wiadomy zyskac na masie i sile ale mam zamiar dac cos jeszcze przed latem.Z kreatyna masz racje a co z odbl?Clomid czy HCG?

Powiem Ci szczerze że długa droga przed Tobą. Ale koledzy dobrze radzą : aeroby, odpowiednia dieta, treningi no i najbardziej będziesz potrzebował wytrwałości. Pilnuj tych rzeczy a będzie dobrze.

czyli dokladnie jakie cw.proponujesz?12 seri na klate czy bary ok ale czy to nie za malo na nogi i plecy? a nie robic np. w dzien nog przed nogami kaltki 2-3serie?

Pod sutkiem jest wyraźny guzek. 1.Czy USG jest konieczne? 2.Czy będę zmuszony zbadać hormony? Problem w tym, że nie lubię pobierania krwi i przy ostatnich dwóch próbach zemdlałem, raz przed, a raz po pobraniu. Więc nie za bardzo się palę na to pobieranie ;p Zmieniony przez - Pakerinho w dniu 2013-01-06 22:25:42

[...] treningu oczywiscie dawaj to kazdej porcji kreatyny min 50 gram dekstrozy jesli masz problem z tluszcze ok 35-40 gram jesli chodzi o glutamine to bierz ja na noc 10 gram lub przed treningiem 5 gram i po 5 gram rozne sa kombinacje podalem przykladowe "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią [...]

[...] go. Jednakże stosowanie dużych obciążeń w Twoim wieku może mieć zgubny wpływ na stawy, ale jeśli nie przegniesz z obciążeniem i technika będzie właściwa nie powinno być źle. Moja rada: poćwicz z rok-dwa w domu, wyrobisz konsekwentność, sumienność i przygotujesz się przed siłownią. Jeśli zapał nie przejdzie witamy w gronie ćwiczących :) Pozdrawiam

cm3 mógłbyś dodać do SAWa Wtedy dawkowałbyś dt: cm3 z rana, 30 min przed treningiem SAW, cm3 po treningu dnt: cm3 z rana Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-09-01 10:49:37

Bo TO BSN to jest BCAA tylko że bardziej rozgalezione , i chciałem Brać BSN rano po obiedzie i po treningu i przed treningiem S>A>W

jak chcesz przerwe od krety to SAWa tez musisz odstawic, amino dajesz przed lub popijasz na treningu , z reszta juz chlopaki Ci pisali , po co pytasz znowu o to samo Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-09-01 12:45:17

Koleżanko nie zakładaj tylu tematów tylko pytaj o wszystko w jednym . Przed zadaniem kolejnego pytanie proponuje zapoznać się z tematem i wątkami zawartymi w linku http://m.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

[...] medyczna ma opisane zgony po przyjęciu dożylnym wit. C. Nie, no jak się robi wlewy dożylne kwasu askorbinowego, to pewnie, że coś można spi... zepsuć. Każdą witaminę da się przedawkować - mało, każdą substancję da się przedawkować! Nawet tlen jest niebezpieczny w zbyt dużym stężeniu (popytajcie zwłaszcza nurków...), ale to nie powód, by [...]

Ale to wygląda tak budzę się tak o 5:00 lecę po tse i odrazu na orbitrek tak do 6:05 :) I czy jak odrazu przed tren dam bialko bedzie ok ? bcaa mam smialo zapodam :) Co o tym sadzisz i ile wziasc tego bcaa ? Mam jeszcze hmb ale to chyba juz do sniadania :) ?

a ty za***iscie sie wysiliłeś z tą dietą do 1 posiłku dodaj jajka do chleba daj mięso przed snem twaróg/serek wiejski dorzuc zdrowych tłuszczy i warzyw

wagę mam 74, dietę tam podałem jaką mam nie jest zupełna tyle co jest konkretnie rano, zazwyczaj przed treningiem i bardzo dobry po treningu

dawałem to raz to mi wychodziło bialka za mało o 30g węgli w sam raz i tłuszczy ok. Ej ale co myślisz gainera/białak nie opłaca sie kupować bo np własnie rano bym powiedzmy zjadł te płatki owsaine potem w drodze do szkoły czy tam na jakiejs przerwie wypił po trenigu też lub przed ?

Same ramiona to możesz sobie trenować przed kompem przy stronach xxx, efekt będzie podobny. Jak nie zaczniesz trenować całego ciała to nie licz na cuda, no i jeśli chodzi o formę na plaże na ten rok też zapomni ( motywacji pewnie starczy na max 1-2). Co do hantli są wystarczające ( jeśli tylko trening ramion). A jak chcesz coś na poważniej to [...]

Koktail to czysta przyjemnosc - oczywiscie dobrze zrobiony i przyprawiony pod wlasne gusta. Zjedzenie tunczyka albo kostki sera przed spaniem to raczej watpliwa przyjemnosc - chyba ze jestes glodny w co watpie

Szczerze, to nie słyszałem nigdy o tym, ja biorę tylko przed treningiem, pompa trochę wzrasta i występuje waskularyzacja (przez arginine w składzie).