przed i

Nie zajmujemy się problemami medycznymi, prosze się udać do lekarza Przed zawodami zawsze Cie bada lekarz i przeważnie wymagają takiego oświadczenia

Jak w dni NT chyba tylko xp rano a w DT nitrorano i 30min. przed treningiem porcja xp ale nie wiem ile miarek Nitro jedna porcja to ile miarek? bo na moim nitro nie pisze?

L-k poprawia wydolność, ma nikły wpływ na spalanie tłuszczu. Jeżeli chodzi o SAW to tylko i wyłącznie przed treningiem, p.s - zaj**iście kopie ;-)

kreta każda chyba dobra jak się ja odpowiednio bierze!!! ja najlepsze osiągi miałem op krecie Olimpu ze znaczkiem Creapure 300g na cykl powinno styknąć 5g z rana 30min przed posiłkiem i 5g zaraz po treningu powodzenia w rzucaniu żelastwem bo jak dobrze zrobisz cykl to będziesz go rzucał coraz więcej :)

wiecie ja tak nie siedze w suplach tylko co amino jakas guaranke i carbo , lecz musze meic cos w miare dobrego na pompe przed treningiem , bo teraz taki okres zimowy , człowiek zajechany nic sie nie chce i bede sie opie.....ł na siłce a musze miec cos takiego co konkret podpompuje

jako kibic FCB zaznaczylem Zambrotte ale transferowym hitem byl tego lata, niestety, transfer Cannavaro co do Gudiego to mysle ze sie sprawdzi, Larsson tez byl z polnocy i sobie spokojnie poradzil, poza tym Eidur strzelal juz bramki w meczach przed sezonem wiec nie sadze zeby to byl niewypal

ja bralem tak DT mono na czczo, BCAA przed treningiem , BCAA, kreatyne i gainer po DNT na czczo mono i mniej wiecej w samym czasie co w DT

przepraszam źle się określilem,oliwa okej na ten posiłek,twaróg chudy niech zostanie,tłuszcze z oliwy spowolnią wchłanianie się białka i bd cię good chronić przed nocnym katabolizmem,pozdrawiam.

[...] siłowych. Poza tym pozwalaj sobie na upadek tylko w dwóch sytuacjach. Po pierwsze jak masz partnera treningowego, który przy ewentualnym upadku mięśniowym Cię zaasekuruje przed sztangą na twarzy. Ewentualnie jak masz racka, na którym możesz spokojnie trenować bo on jest fajnym sprzętem do treningu samemu. Poza tym bym unikał upadku mięśniowego [...]

lepiej zrób 10min dobrej rozgrzewki i 1 seria rozgrzewkowa przed ćwiczeniem. a jak strzela to mniejszy ciężar

kreatyne rano, po treningu od razu krete i białko(ale rozrobione w wodzie ponieważ mleko ma tłuszcz a to spowalnia krete) i na noc przed snem białko.

pokoleji jesli celem jest redukcjia to jednak lepiej pic carbo i bialko (lepiej dobierasz sobie rozkald makroskaldnikow) przed treningiem 30-60 min wypji wpc i 1 h kawe tyz jaki masz ten gainer

Fakt faktem że dieta kuleje ale ze względu na prace nie mam czasu i możliwości na przygotowywanie sobie posiłków. Chodzi mi głównie o to czy taki dodatek na krótko przed spaniem nie zaszkodzi czy wręcz przeciwnie. Z tego co czytałem jogurty mają dużo węglowodanów i nie wiem czy to czasem nie przyniesie mi odwrotnego skutku. załącze wartości [...]

Nie lubie ekonomii :P Czyli przed łyżeczkę (13g) i w trakcie dosypać np. do wody mineralnej też łyżeczkę (13g) tak?

ja proponuje stack przed treningiem(no-xplode), rano monohydrat, a po treningu dobry posilek Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-12-22 12:39:52

to zjedz banana przed mono i po klopocie ;)

a zmiksowane płatki owsiane z białkiem nosić w torbie i dopiero 1h przed treningiem zalać wodą ?

Właśnie kiedyś robiłem przed zabiegiem i było wszystko ok. Czyli myślicie że aspiryna mimo zmniejszonej ilości PLT jest wskazana?

[...] to po 6 czy 7 wylaczasz)jezeli na sloncu to mozesz kupic sobie czapeczke i dawkowac slonce na twarz... nie pozwol zeby ci sie przesuszyla skora, uzywaj kremow nawilzajacych i po opalaniu, przed wyjsciem na slonce uzyj kremu z wyzszym filtrem na twarz...skore wybiela z tego co wiem tez plasterki swiezego ogorka (?). samoopalacz odradzam goraco.

[...] w stanach katabolicznych, czyli wtedy, kiedy okres spozycia ostatniego posilku byl dlugi, tudziez miales jakis wiekszy wysilek) biako - wg diety.. standardowo tj. przed snem 40g, reszta zalezna od ilosci dostarczonego bialka z diety i aktualnego zapotrzebowania.. po posilku potreningowym jest OK, po sniadaniu jest OK.. paaaaaaaaaaah!