przed i

[...] przodem na ławce skosnej(proste grzbietu), 9.Uginanie ramion ze sztangą w staniu(biceps), 10.Wyciskanie francuskie lezac ze sztangą(triceps), 11.Zginanie kólka gumowego(przedramiona), 12.Wspięcia na palce ze sztangielką w staniu-podkładka pod palce(łydki) Czy powinienem wprowadzic jakies zmiany w treningu przed jego zakonczeniem (planuje go [...]

te suple zostaw na jesien () do wycinki dieta, kawa przed silownia i bedzie ok ...

bardzo możliwe Irokez, że się mylę i w takim razie chylę czoła przed mądrzejszym a powiedz mi...na pierwszy cykl mono czy ester lepiej??

[...] dziale suplementacji. Samo białko się przyswoi nigdzie nie wyparuje. Z węglami chodzi o to że podwyższają poziom insuliny we krwi i białko w tedy lepiej jest transportowane. Teraz zależy kiedy byś pił białko. Na ślepo ciężko powiedzieć bo nie znam twojej diety ani przemiany materii itp. ale wydaje mi się że najlepsza pora była by przed spaniem.

Mam pytanko. Czy na raz mam łykać 5 filomagów i jednego zincasa forte przed snem, czy mam to rozlozyc na kilka dawek w dniu ?

1 Megacaps 1,5 gr tauryny...- i jeden spokojnie wystarczy do porcji kredki, rano mozesz wziasc 1-2 tabsy, przed treningiem tez mozna brac- daje kopa- wiem bo lykalem;)- ale jak tam chcesz... pozdro

Mogą używać panie. Jeśli chcesz mieć jakieś efekty poza pobudzeniem to powinnaś brać tak jak tam jest napisane. Jeśli będziesz brała tylko przed treningiem jego działanie może się ograniczyć tylko do pobudzenia i zwiększenia potliwości. P.S. Jeśli chcesz większych efektów to zastąp trening aerobowy treningiem siłowym o wysokiej intensywności lub [...]

ale czy musze robi tydzien roztrenowania czy moge odrazu przejsc po splicie ? i jak wyglada sprawa ciezaru bo nigdzie nie moge znalezc ? np przysiady 3s to robimy kazda serie tym samym ciezarem a zwiekszamy po prostu co trening ? i robic rozgrzeewke ogolna czy przed kazdym cwiczeniem serie wstepna ?

Dokładnie jw. W takim celu jak Ty Autorze piszesz, to już lepiej było kupić kofeine solo i wziąć od czasu do czasu przed treningiem

Nie mam bardzo dużo czasu aktualnie. więc głównie wychodzi seria przed pójściem do pracy i po powrocie, z trzecią serią po południu jak mam wolne.

Panowie panowie. Chlop ma 40 lat plus rok na bombie. Wiadomo ze pomocne by byly badania sprzed lecz nie oszukujmy sie w tym wieku plus po roku bicia szanse do normy numerycznej z przed raczej niskie. Takze ziomek tak sens clomidu jest. Zrob normalnie caly protokol odbloku jesli chcesz zejsc z soku. Badania okej ale jak mowie w twoim wieku opieral [...]

Nie mam żadnego problemu z jedzeniem w okół treningu, mogę jeść nawet tuż przed. Więc stąd moje zdanie ale po prostu jeśli ktoś ma czas i możliwości żeby zjeść to nie rozumiem dlaczego używa carbo/gainera. Jeśli chodzi o insę to wyższa szkoła jazdy, czarna magia dla mnie :)

ja bym brał przed snem i po treningu

kreatyne polecam 5gram na czco i 5 gram po treninigu jezeli jest to mono bcaa polecam 5kaps przed trenigiem i 5 po a carbo polecam po treninigu mozesz rowniez pic w czasie treningu :)

[...] wydaje mi się, że za wcześnie tę kreatynę wrzuciłeś, jeżeli cel to masa to kluczem jest dieta, możesz ją wzbogacić o super omega 3, jakieś witaminki np, multiple, ewentualnie coś przed treningowego, niekoniecznie z kreatyną, typu White Flood, na tym bym poprzestał, jeszcze raz powtórzę skup się na porządnym odżywianiu i treningu a będą efekty

cholesterol mierzxyłem w zeszłym roku był dobry teraz bede miał jakos niedługo robiony wiec zobacze czy cos sie zmienia cisnienie mierzyłem ostatnio przed treningiem i mam 116/66 podobno troche za niskie iwec sie nie obawiam jakek :)

Siema może takie głupie pytanie ale kto pyta ten nie błądzi :P Jeśli robię deload po 5 tygodniach to po nim mam wskoczyć od razu na ciężar na którym robiłem w tygodniu przed deloadem czy muszę do niego znowu dość przez te 4 tygodnie (ale byłoby to przecież bezsensu) czy na przykład obliczyć na nowo maksy i dokładać dalej?????? Deloading nie jest [...]

7 z kawalkiem, bo przed koncem listopada skonczylem cykl Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2012-06-16 17:36:14

bierz porcje przed treningiem (to co obliczyles) i bedzie dobrze

Bo rozrzedza kwasy żoładkowe. Proponuje jedynie filizanke zielonej herbaty do posiłku. Ale ogolnie 20 minut przed jedzeniem, conajmniej godzina po. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2007-12-02 11:58:24