przed i

jak ci zalezy na sile ! to pamiętaj o odpowiednim treningu ja ci podam moja propozycje : Dni treningowe : Rano: 5k jabłczanu ! 2 tabsy BCAA przed treningiem :2 t BCAA Po treningu 5 g mono ( tu możesz dodać do mono glukozy 20/30g ) i 3 t BCAA ! W dni nietreningowe : Rano : 5g mono ! 2 t BCAA wieczorem 5k jabłczanu ! MSM j/w 1/2 k do posiłku [...]

po co chcesz robic faze nasycenia? bez fazy bedzie tak: KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo CARBO 30g po treningu z kreatyną TAURYNA 3g do kreatyny

aakg rozumiem przed treningowo, ok. amino zbędne takie aminokwasy są. na mase jest dieta;) na rzezbe tez, i odpowiedni trening.

Chodzi o czas przed ciaza bo sie wkrecilam w temat i mnie to meczy ;) czy tak czysto teoretycznie dieta ma jakis wiekszy wplyw na zajscie w ciaze?

Ja osobiście wale w Dt przed treningiem i odrazu po treningu i fajna pompa jest a w NDT to weź sobie kiedy chcesz byle ją wziąć 5g

wcale nie- jezeli czujesz sie slabo przed treningie=nie dostrczles dotarczjacej ilosci wegli i/lub potrzebujesz paliwa to wlasnie wegle o krotszych lancuchach dostrczaja ci w krotkim okresie czau energii. dextro i glukozo to to samo wiec nie musisz noic mieszac. poza tym po wysilku zamiast dextro polecam ci carbo, tak samo z reszta przd, chociaz [...]

Nie da się jednoznacznie określić ile dokładnie masy kałowej jest w Twoim jelicie. Dokładny pomiar wagi powinien się odbywać tylko i wyłącznie w bieliźnie. Dodawanie czy odejmowanie na oko jest błędem - dość częstym niestety - dlatego waga nigdy nie będzie dokładnie zmierzona. Najpewniej przed ważeniem wypróżnić się oraz zdjąć ubranie.

ja bym dawal przed treningiem bo oxa jest jak stack kreatynowy:-)):-)) |-) Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-04-09 10:25:20

i w DT. 5g mono rano i przed treningiem XP, a w DNT. 5g mono rano i XP po południu tak??

DT:przed Nitro + BCAA w dawce 1g/10kg masy ciała, po 3-4 kapsy mono i BCAA DNT:4 kapsy mono Jaki cel cyklu?

provi przed odblokiem, na pct i chwile po clomidzie z niego zszedlem

WITAM PANOWIE!! mam pytanko do znawców!! kupiłem CP i XP!! Jak mam to brać?? chciałem wziąść tak: dni T XP 15g 30min przed treningiem CP 10g po treningu dni NT XP rano naczczo CP po południu

ja przyjmuje cell pumpa po przebudzeniu i przed treningiem, zastanawia mnie tylko jedno czy picie CP z sokiem np. pomaranczowym nie odbije sie na jego dzialaniu? mam nadzieje ze nie ma zadnej roznicy bo CP jest tak kwasny ze z woda sie ciezko go pije :) co wy o tym myslicie?

ja bym bil w penisa przed ruchaniem lepsza pompa nie jest zla Zmieniony przez - dresik16 w dniu 2009-03-30 15:24:05

no fakt z tymi zakwasami to masz racje krac ;] wiesz co :D wal najlepiej 2 miesiące przed treningiem ;d dobrze wchodzi Zmieniony przez - KemsaGM w dniu 2009-03-30 15:28:31

Zaraz się porzygam. Biały ser, marchewka, kefir, omg. Fajnie, posiłek przed snem z węglowodanami -.-. Jasne, dla smaku, nie wiem jak jedno do drugiego pasuje ale cóż. Osobiście polecam wywalić ser biały i dać ryby raczej, ale kto co woli. Jeżeli ktoś nie lubi samego sera białego, to ciężko będzie mu dobrać dla smaku rzecz z małą ilością węgli. Na [...]

Venc przed sniadaniem popali mieso!!! po trening do 30min bez BCAA...jesli masz BCAA to wtedy i godzine mozna

[...] możliwości fizycznych Po cyklu-mam swoją intensywność zmniejszyć "delikatnie" i potem dochodzić do efektów jakie osiągałem przy kreatynie zgadza się ?? Czyli wielkich spadków nie odnotuje przy rozsądnym odżywianiu... Jeśli przestanę brać/kreatynę moje efekty się nie cofną bardziej niż te które osiągłem przed braniem kretyny ?

1konus1 w posiłku przedtreningowym zastąp chcleb jakimś np. ryżem, w moim przypadku zauważyłem że przed treningiem nic mnie tak nie nakręca jak pożądna porja ryżu i wtedy sróbuj z przedtreningówką

a czemu taki posilek przed bieganiem jest zlym pomyslem , jestem w stanie przebiec 8 kilometrow w 45 minut po takim posilku , i o ile sie nie myle to bcaa i jajka to aminokwasy ,? Zmieniony przez - jamumin1 w dniu 2013-08-30 15:53:18