przed i

izotonik, przed, w trakcie i po treningu. +ewentualnie BCAA i Beta-alanina (moze byc stamina booster activlab)

Ewentualnie lekki trening lub jego brak. Ten trening już nic w kwestii wyniku nie zmieni. Dla głowy proponował bym zrobić openera na 1 powtórzenie, później 80% z openera np. 3 serie po 2 ruchy i tyle. Tak krótko przed zawodami nie ma sensu już kombinować.

A jak przed treningiem pobiegnę 40 minut i od razu pójdę na siłowy to to jakaś różnica? Nigdy nie biegałem w DT dlatego pytam :)

jak mam problem z zaśnięciem to staram się obniżyc maX temperaturę w pomieszczeniu. to stara metoda stosowana na stres przed zawodami. w taką pogodę jak teraz włączam wentylator na noc. dla mnie pomaga. tablet radziłbym na spanie nie brać. jest zmuła za***ista. i po odstawieniu problem powraca zwielokrotniony.

ja zo to jestem tak spokojny ze to owieczki licza mnie przed snem ____________________ The NOTORIOUS B.I.G. Fat Bastard w Dopingu.

i nie bierz carbo przed snem bo sie otłuścisz pozdro

Więc taki zapodam zestaw massacra+k.o.2xcrevo.K.O. bede walił po treningu a crevo rano na czczo i przed snem.Zobaczymy ile z takiego zestawu moge wycisnąć.

No nie przesadzaj, 2litry dziennie to strasznie mało. A pij przed posiłkiem, czasem nie popijaj posiłku od razu po zjedzeniu bo będziesz czuł dyskomfort i opuźni to trawienie czy coś tam

Anderson 200k ? jak Mighty mouse dostał ostatnio 125/125k %-)... Anderson miał chyba 600 tysięcy i kasę z PPV , plotki głosiły ,że dostał 6 mln $ za walkę z Sonnenem (razem ze wszystkim) na podstawy nie ma co patrzeć jak ktoś patrzy na podstawy to dojdzie do wniosku ,że Hector Lombard zarabia więcej od Andersona Silvy( przed walką z Weidmanem )

rozumiem i ogólnie lepiej to brać przed treningiem czy na czczo ?

TEZ RACJA- CO APTEKA TO APTEKA! A CO SADZICIE O EAP? WARTO INWESTOWAC W SRODKI Z TEJ FIRMY? PLANUJE OSTATNI CYKL PRZED WAKACJAMI: 40 STRZALOW PROPA FARMAKA, WINO W TABS Z EC I COS JESZCZE BYM DOZUCIL... ZASTANAWIAM SIE WLASNIE NAD DEKA LUB CZYMS INNYM- ALE CZYM? ZALEZY MI NA ZBITYM WYGLADZIE I SILE. ZASTANAWIALEM SIE NAD BOLDKIEM ALE BRALEM [...]

WziONŚĆ "moszna". Polecam słownik przed treningiem Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2011-02-17 16:12:12

dodaj diete i regeneracje cp przed treningiem, mono 5g po treningu dokup suple podstawowe jak witaminy i mineraly cyz omege-3

Jak wyżej, tak ogólnie to ja brałem po 5 tabsów już później przed treningiem i nic mi sie nie działo więc jak Cię nie będzie kopać to możesz zwiększyć dawke.

Jest poczta polska, wysyłają Ci, nikogo w domu nie ma zostawiają awizo i sobie odbierasz na poczcie, no chyba że się boisz i przed rodzicami kreatyne chcesz skitrać.

rano i wg potrzeb, tzn przed posiłkami z mniejszą zawartością białka

nie bedzie 3* ale 6* i podwojne porcje daj spokoj czarny obaj tego nie mamy ty masz tylko wiekszy maciek przed soba

Jak pisalem tren odstaw, ciagnij mala ilosc testa (150-200 week), zeby sie morfo uspokoilo i dziwnych chorob krwi przy pakiecie badan przed nie odkryli ;-)

ok, to zacznijmy jeszcze raz TO JEST DIETA I posiłek ok. 6.00- 6.30 Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 250ml Rodzynki 20 g/ banan100 g Odżywka białkowa 30g Syntrax Matrix Białko: 46g, Węglowodany: 103g, Tłuszcze: 11g [...]

ja bralem therme tylko przed treningiem bralem razem z mono i nie podeszlem tak woda...