przed i

jeśli nie dzieje się nic i czujesz się dobrze to też bym nie zbijał. Natomiast zacząłbym zbijać dopiero przed wejściem na pct

można brać kiedy chcesz , sprawa ew wywalania ciśnienia zacznij od tabsa i zwiększaj , pisze o tych mocniejszych 4 max doszedłem do 32 mg ale już 16 dobrze klepało tylko ja biorę zawsze przed trg a trg mam rano na czczo to tez trzeba brac pod uwagę ja sally ani clenu nigdy nie dzielę biorę całość jednorazowo

6 posilek 17:45 a o 18 trening? Odstep posilku od treningu to conajmniej godzina. XPE walisz bezposrednio przed treningiem Po treningu mozesz dac Cell Massa+Gluta+BCAA. 45 min po tym uderzasz Carbo albo dajesz jakis posilek np ryz z kurakiem i surowki. Ogolnie bez sensu ! Bierzesz 3 stacki i do tego zle dobrane.

niedawno sie pytalem co wybrac i doradzono mi to ... wiec ... Moge po treningu polaczyc cell massa ? glutamina i bcaa? a co do posilku przed treningowego to cos wykombinuje np. o 17.15 posilek 17.30 xpe i o o 18 trening

[...] makrela wedzona 100 gr warzywa 150 gr i jakis owoc jeszcze na deser, po jakims czasie suma: 581 kcal, 34,5 gr B (24%), 73,5 gr W (50,5%), 16,5 gr T (25,5%) OK 15:45 (posilek przedtreningowy): brazowy ryz 100 gr piers kurczaka 100 gr olej lniany 5 gr warzywa 150 gr suma: 513 kcal, 39,5 gr B (30%), 77 gr W (60%), 8,5 gr T (15%) OK trening: 17:30 - [...]

[...] na allegro 419zł) Zegarek ze zdjęcia nr 3: cena około 250zł (cena na allegro 329zł) Zegarek ze zdjęcia nr 4: cena około 450zł (cena na allegro 529zł (ceny z allegro spisane przed chwilą - nie liczę typa o loginie viceversa (4 komenty ze sprzedazy) co ma te zegarki w podejrzanie niskiej cenie np ten z 4 zdjęcia za 390zł i lokalizacje ma wpisana [...]

dziś robie 2 podejście. Hmm zrobie bez aerobów jak zwykle 50 minut siłowego a potem pokrece ile sie da "Kane stał przed leżącym w groteskowej pozie ciałem Krzyżowca, oddychając ciężko wielkimi haustami powietrza. Cienkie stróżki pary unosiły się jeszcze z ociekającego miecza i poplamionych krwią kamieni. Zmieszane z jego gorącym oddechem [...]

[...] miejscową. Czyli palic tłuszczyk głównie w jedym miejscu. Sa rózne wypowiedzi na ten temat .. wiekszosc na nie. Zobaczymy najlepiej na sobie potestowac "Kane stał przed leżącym w groteskowej pozie ciałem Krzyżowca, oddychając ciężko wielkimi haustami powietrza. Cienkie stróżki pary unosiły się jeszcze z ociekającego miecza i [...]

"A nie lepiej zastosować maści termogenne" ??? 1 słysze Lucek podaj jakas nazwe takiego preparatu reszte sobie sam poszukam heeh tak z ciekawosci "Kane stał przed leżącym w groteskowej pozie ciałem Krzyżowca, oddychając ciężko wielkimi haustami powietrza. Cienkie stróżki pary unosiły się jeszcze z ociekającego miecza i poplamionych [...]

....no tak te trójbojowe pośladeczki... hihihi "Kane stał przed leżącym w groteskowej pozie ciałem Krzyżowca, oddychając ciężko wielkimi haustami powietrza. Cienkie stróżki pary unosiły się jeszcze z ociekającego miecza i poplamionych krwią kamieni. Zmieszane z jego gorącym oddechem rozpływały się, niknąc w porannej mgle"

nie lecialem do przodu, uchylil sie po prostu przed lewym ale prawego wzial na siebie, a ja pozniej 2 dni nie spalem tylko lezalem na bacznosc, i nie moglem za bardzo ruszac ta reka

[...] Oczywiscie nie uwazam ze kazdy kibic Legii jest zły, znam paru i są to normalni,porzadni ludzie jak wszedzie. Ale te akcje jak w Wilnie w tamtym roku, jak w Kopenhadze przed paroma dniami, oraz ta w Kielcach kiedy ukradli nam flage ktora byla zrobiona aby upamietniac smierc 'Małpy'-kibica Korony zabitego przez pseudokibicow Wisły, na ktorym [...]

Tyka, z exela to ja korzystam przed zajeciami - jestem w stanie zapamietac ta jedna liczbe przez dwie godziny :-p . To znaczy ze z czasem i wytrenowaniem bedę musiala cwiczyc intensywniej zeby spalic tluszcz? Czy dotyczy to tylko osób zawodowo zajmujacych sie treningiem? Shelly, ja od dawna trenuje (teraz cykliczny Michaila) i jako grzeczna [...]

[...] basen, basen..etc Jak zawsze miałaś 6 z WF to znaczy, że zdolna z Ciebie dziewucha i szybko odzyskasz formę, jak najbardziej polecam rady Dudka i Peronzo; a i pamiętaj, że istotną rolę pełni psychika więc - cel już masz - i miej go przed oczami cały czas! Się rozpisałem..witamy rookie - realist2 na forum, ==>POWODZENIA!<== Pozdrawiam

[...] ( dobra byłaby jajecznica ale przecież nie będę jej jadł codziennie, możesz dawać ser równie dobrze II śnadanie kanapki z tunczykiem i masłem; warzywa mięso ryb z puszki unikaj III obiad brązowy ryż ~100g ryba/pierś z kurczaka surówka, witamina ("Vigor") oliwa IV Kolacja ziemniaki mieso V przed spaniem twaróg, oliwa z oliwek warzywa

thermospeeda zacznij jak zaczniesz kreatynke i podkrecisz kalorie. zacznij od 2 rano i 2 przed treningowo.

zma mozesz juz teraz. kreatyna: DT rano 4 po treningu 4 DNT rano4 aminy minimum 5g. rano na czczo, po treningu, przed snem. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-09-03 19:20:59

Siema ! Na razie ułożyłem coś takiego wystartuje z tym na 1-sze dwa tygodnie, zobaczę jak organizm będzie reagował po treningowo w razie W dorzucę białko & jakieś węgle przed treningiem np: Olimp - Gain Bolic 6000 a z czasem będziemy dostosowywać. Pzdr! /SFD/Images/2015/12/28/15f272514ba440229a3af2dd392b2b61.jpg Zmieniony przez - Koncern w dniu [...]

ooo to dobrze wiedzieć,w takim razie wypróbuję ten sposób z braniem 30-45 minut przed treningiem po 5 g z glukozą i po treningu także z glukozą właśnie byłem troche zdziwiony gdyż zawsze polecałeś brac rano na czczo w nietreningowe oczywiście 5 g na czczo + 30-50 glukozy ? pozdro

[...] ciężar podchodzi pod 90kg. Jeden raz kiedyś zdarzyło sie że dosłownie "ześlizgnął" się po futrynie ale to było po mojej 2-tygodniowej przerwie od ćwiczeń i używania drążka, teraz przed każdym treningiem sprawdzam czy jest dokręcony na maxa, i wytrzymuje on spokojnie tylko odciski na rękach sie robią a może to nie od tego pozdrawiam