przed i

Robiłem przed cyklem i w trakcie teść grubo podwyższony ale to wiadomo i estriadol delikatnie w trakcie po za tym ok.

No i jedno zdjecie zbiorowe, zawodnicy przed wyciskaniem. Od lewej: jakis 15latek ktory startowal i zaliczyl ciezar 85 kg, Przemek Szalas, ktory na koniec 6x wycisnal 180 kg, jakis kolega startujacych, Furmanek tylem, w bialym zdobywca 3ciego miejsca z wynikiem 170 kg, drugi tylem w bialej koszuli to jeden z organizatorow, a pozostali to [...]

Dawid Kubacki wygrał kwalifikacje przed niedzielnym konkursem indywidualnym w niemieckim Hinterzarten. Polak skoczył 103 m i notą 130,4 punkty objął prowadzenie w serii kwalifikacyjnej. Na drugim miejscu uplasował się Norweg Tom Hilde, który lądował na 105,5 m. Trzeci był natomiast Fin Kalle Keituri. Tuż za pierwszą trójką znaleźli się Krzysztof [...]

Nalezalo sie Adamowi 3 lata czekal na zwyciestwo brawo dla kubackiego chociaz zmarnowal swoj 2 skok ale wszystko przed nim http://www.youtube.com/watch?v=yEY2_LoTFBM http://www.youtube.com/watch?v=xWmumTU-QtQ Dla tych co nie widzieli Zmieniony przez - MadStyle w dniu 2010-08-08 20:13:20

Roznicy nie ma,poprostu niektorych np enan zamula i wola cypio lub odwrotnie...a enan/cypio nie musisz dawac tydzien przed koncem propa,poprostu konczysz propa i wtedy kiedy mialby byc nastepny strzal dajesz enan i tyle bo testosteron po 9tyg i tak juzmasz bardzo wysoki...mi taki sposob doradzal Lodzianin :)

hmb zbędne ale jak już masz może na Ciebie podziała (możesz brać rano, po trenie i przed snem- 3g dziennie), aeroby zawsze lepiej robić po treningu siłowym, najpierw ćwiczysz najmocniejsze partie mięśni a potem "dobijasz" organizm aerobami, efekty lepsze Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-10-10 11:49:23

hmb według róznych źródeł od 3 do 12 g dziennie, rano, przed treningiem i po, aeroby po treningu, wtedy masz zmniejszono ilosc glikogenu w wyniku treningu i organizm "chetniej siega po energie z tłuszczu"

przed chwilą uzupełniałem swój dziennik i mi wszystko działa, więc nie wiem co wg Ciebie znaczy, że nie do końca działa jak wrzucisz makro w takiej formie, to nikomu nie będzie się chciało tego czytać bo mało czytelne, dlatego wrzuć wg tego schematu wyżej tak dla wyjaśnienia, to nie zakwasy tylko DOMSy ;-) zazwyczaj po pierwszym tygodniu przestają [...]

[...] ze stronki i wyszło źle, po pierwsze makro podane na warzywach na patelnie na tej stronie różni się diametralnie od tego, które czytam sobie właśnie na opakowaniu, które mam przed sobą. Każdy produkt różni się nieznacznie. Co więcej nie dodam jednego posiłku czyli owsianki z CHIA, ponieważ nie ma nawet takiego do wyboru. [...]

[...] i makro się może różnic, to samo mięsa, jedno będzie tłustsze inne chudsze. Nigdy nie patrze ma BTW na opakowaniach, zawsze dodaje z tabel kalorycznych. Granola, wersji granoli moze być dziesiatki, rózne proporcje płatków, innych dodatków. produkty powinno się wrzucać przed obróbką, 350g piersi surowej to nie jest to samo co 350g ugotowanej.

[...] Widać tam wyrazie na początku np seoi nage, taiotochi i wiele innych. Ja tam się sprzeczać nie będę, ale nie wydaje mi się, żeby w Polandii (czy tam całej EU) znano chwyty przed erą jj, czy nawet judo. A co do efektywności- to była typowa pokazówka, bez żadnego stawiania oporu przez przeciwnika. Jednak prawdziwa efektywność większości technik [...]

"prosze o wyrozumialosc" - to pisz w sposob jednoznaczny. Z poprzedniej wypowiedzi wynika ze chcesz sie pokazac przed dziewczyna i dac komus po twarzy. psychika - zapoznaj sie z wyszukiwarka.

[...] z wezlami chlonnymi az jeden osiol medycyny rodzinnej zafundowal mi tydzien w szpitalu na na onkologi :D (niby ze bialaczka) zrobili mi wszystkie badania jakie umieli i wyszlo ze jestem calkowicie zdrowy :D aha sennosc byla przed kleszczem a lekarz stwierdzil ze choroba po kleszczu sama przeszla i ze czesto tak jest brak stwierdzonych powiklan

[...] kiedy bialko w postaci odzywki moze byc lepsze niz to z jedzenia i mysle ze wartu wrzucic jakies wpc/wpi, ewentualnie matrix bialkowy razem z porcja węgli (ryż/makaron). przed snem dobrym rozwiazaniem bedzie twaróg, albo jakas z niego potrawa (serek z pomidorem cebulą i pieprzem), albo tunczyk. odzywka bialkowa nie jest tutaj konieczna. co do [...]

[...] 100g - margaryna miękka 10g wyrzuc Do twarogu daj np ogorek pomidor szczypior to z czym ci najlepiej smakuje 5 posilek: -jezeli bede max glodny to jablko/salata z lyzka dressingu or sth.. jak bedziesz glodny to wciagnij np odzywke bialkowa albo tune ew twarog, wegli przed snem nie jedz Ja to widze tak. Oczywiescie kup jeszcze witaminy i omege3

a gdzie owoce i warzywa? makaron jako po treningówka ok, przed snem nie pij Gainera bo sie zalejesz. Jak nie mozesz twarogów i jajek, to jedz może jakieś lekkie serki wiejskie? Albo kup sobie troche serwatki.

Cześć, Ja bym zamiast CM3 wziął CReatine Micronized 200 Mesh + Taurine 400g + MAGNUMA 8000 lub jeszcze raz MASS XXL. Do tego zestawu koniecznie dorzuć BCAA przed treningiem i po treningu. Twoja dieta niekoniecznie musi pasować do Ciebie, ewidentnie za mało kalorii z pożywienia masz. Zwiększ ilości jedzenia w diecie, dorzuć Magnum lub Mass'a - [...]

I Śniadanie: 1,5 szklanki platków owsianych + orzeszki+ szklanka mleka + odzywka białkowa (magnum 8000) II Śniadanie : Koktil bananowy + kanapki lub tosty + jogurt naturalny lub jakiś ser na słodko Obiad: To co kuchania poda + pierś z kurczaka lub indyka + paczka (saszetka ryżu z warzywami) coś ala chińszczyzna Przed treningiem : Suplemety białko [...]

A są to wielkie różnice pomiędzy CM3 a mono oprócz tego, że mono zalewa? Bo w sumie mam jeszcze puchę mono vital'a, czy może Cm3 bardziej wpływa na siłę? W przypadku mono dawkowanie rano mono, przed treningiem HP i po treningu mono byłoby wporządku?

Czyli dawkowanie w dni treningowe HP przed TR a po mono a w dni Nietreningowe porcja mono tylko, czy pół miarki HP? Mam jeszcze takie pytanie jak suple połączyć po treningu, brał bym mono, bcaa i białko. Mono z bcaa mogę wymieszać, a za 15 minut białko?