przed i

naczczo i po treningu najlepiej przyjmowac kreatyne chyba ze jest z dopalaczami treningowymi to wtedy przed treningiem wiec jablczan po

po prostu zrób sensowny odstęp. skoro XPe bierzesz 30 min przed treningiem to porcja "zwykłego" Xp niech będzie tak z 5-6h wcześniej. Mniej więcej. Bo wiadomo, jak będzie jeszcze wcześniej to też luz, żeby po prostu nie brać jedno za drugim. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-09-09 20:03:58

> z tego, co wiem to tłuszczu przybywa od nadwyżki kalorycznej I tak właśnie jest. Węglofobia jest nieracjonalna. Ogólnie jednak spożycie posiłków na krótko przed snem może wpływać na jakość samego snu, ale w przypadku tłuszczy też jak najbardziej może być ten problem.

to syntetyczne guggulsterony e i z wiecej o gugglach - podwieszony post 'najciekawsze artykooly dzialu...' stosowac 3 razy dziennie przed gloownymi posilkami, dawka nie mniejsza niz 80-90mg/dzien, mozna laczyc z ec btw san ma ogoolnie dobre prodookty Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-02-11 12:19:29

dobrze a asz tag długo ćwiczysz i sjedz jeszcze wegle przed siłką z godzine tylko złożone

calosc suplementacji okolotreningowej masz omowiona w poscie podwieszonym w Alternatywnej Drodze przed kreatyna bialko i ew ww po bialko i ew ww to duzy skrot

mono wystarczy. przeznacz siano na dobra diete, ewentualnie dokup białko. ZMA apteczne poprawi sen i regeneracje, dobra multiwitamina zapobiegnie niedoborom. jak masz wiecej kasy - dokup lekki stack jak cp czy nitrobolonII (10g - 15g brane przed treningiem znacznie podniesie jego jakosc)

super dzieki tylko ze specjalnie napisalem ze to ejst createston z peaka nie hi teca tam jest ok 2,5 kilo 80 g na porcje wiec na 30 dni wystarcza.....ale oczywiscie zlosliwe komentarze musza byc...i chodzi mi o to czy brac tylko po treningu czy przez 30 dni a przed trenengiem nano vapor a w reszte dni uzupelniac mono...

Hahah nie wale teeego to była taka alternatywa , ale wiadomo jak moge pic to super , duzo nie wypije wiadomo , wiem wiem miska bedzie normalne trzymana , witamina C przed piciem i pije zawsze duzo wodyyy :D Dziekowac !! :) wytrzymalbym jakbym nie mogl wiadomo ale jak sie enic nie stanie to wypije :)

Mysle ze rano jak sie przebudzisz zeby wziasc na czczo i nastepnie poczekaj z jakis czas z posilkiem, a nastepnie po treningu lub przed jak wolisz, rownierz na czczo(ja zawsze bralem po treningu). .

w trakcie pilki i hiit mozna dac lub przed

W trakcie bedzie ciezko. Czyli dac przed pilka i hiit 8g? Po juz nie? Dlaczego w takim razie?

zalezy co na wf robisz i co jadasz przed

No najczesciej to pilka, siatka, pink pong, jakies tam cwiczenia, nic szczegolnego ale czasem sie spoce troche. Przed wf-em to po prostu kanapki. Chleb razowy, twarog, pestki dyni i dzem. Moge cos innego jezeli trzeba.

to ja wezmę tamte punkty za 130 zł dolicz 10 zł (czyli 140zł) na pobranie i sprawdzenie zawartości. Jeżeli wszystko jest ok to nie masz się czego bać odbiorę na 100% i przed wysyłką proszę o wysłanie mi screena z punktami z kalkulatora. Kilkanaście osób na targowisku może potwierdzić moją uczciwość. Oczywiście wszystkie potrzebne dane do wysyłki [...]

No tak chodzi mi o push press, wyciskanie leząc, przysiady, martwy ciąg. Mam swój trening ale potrzebuję odskoczni od niego na 1 dzień ostatni trening miałem przed wczoraj to był dzień push i zamiast siedzieć w domu na 4 literach i sie nudzić ( wolne od pracy) to chce sobie pójść na siłownie zrobić coś innego :P Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu [...]

dzieki za odp.Przed chwila bylem u lekarza - okazalo sie ze mam lekkie zatrucie i dostalem diete -> kaszka ryzowa, sucharki z maselkiem;) Mam unikac nabialu, owocow itp. Tak przez 2 dni...teraz dopiero moge miec obawy ze spale sobie miesnie....co wy na to??Czy w 2 dni jest to mozliwe??

bierz po 2 kapsy ts przed erobami i siłowym tauryne po 2/3g do ts

Ja bym brał na Twoim miejscu po 2 TS przed każdym treningiem i po 2 tauryny po każdym treningu.

ja biore na czczo i przed treningiem