przed i

"KUP ASPARGIN I LYKAJ CALY CZAS TAKZE PRZED MARATONEM JAKIS CZAS....BIERZ TAK SAMO JAK I WITAMINKI CODZIENNIE.... " Nie liczyłem ale nie taniej wyjdzie ZMA - 1 kaps dziennie? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Tauryne przed odradzam... przy tego typu wysilku... Stosuje ja od jakiegos czasu i jest dobra ale po... Sprawdzalem i stanowczo odradzam... Jezeli juz musi sie pobudzic niech sobie kawke walnie... Tak o BCAA juz troche wiem... wiec moge je polecic...

kreatyna i mleko sie nie lubi... to mit mozesz brać kreatyne zaraz przed sniadaniem tłuszcz zawarty w mleku (i tak niewiele go jest) tylko może spowolnic działanie kreatyny, a nie całkowicie zepsuć jej działanie o to sie nie martw

[...] czas jestem aktywny fizycznie przytyłem dlatego z chipsy cały czas jadłem. bo półtora roku temu skreciłem kolano i nie mjałem ruchu i tyko siedziałem albo lezałem i jadłem przed komputerem albo tv,pomału dochodze do wniosku ze przytyłem od chipsuw i braku ruchu jadłem co dzień po pieć Sześć pacek dzienie i sie opychałem jedzeniem.i mam teraz [...]

Już w poniedziałek wieczorem byłeś prawdopodobnie w 100% trzeźwy. Okres w jakim alkohol utrzyma się we krwi jest również zależny od masy ciała, płci, tego czy coś jadłeś podczas spożycia i przed nim.

[...] Co to jest 1 jajko dla chłopa? Wywal to mleko, daj ze 2-3 jaja, wrzuć tu owies a nie kukurydziane. 2.Polędwica do wymiany na mięso pełnowartościowe mówiłem. 3.OK 4.Po co przed siłką banan? Tylko skok insy wywołasz i złapiesz muła na treningu... Daj cukry proste TYLKO PO TRENINGU. 5.OK 6.OK Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-09-08 [...]

1. Śniadanie jem na szybko przed szkołą i nie mam czasu na kombinowanie. Możesz podać jakąś potrawe z tymi owsianymi? Próbowałem jeść po prostu owsianke w mleku. Ale po takim śniadaniu siada mi coś na żołądek i nie za bardzo dobrze sie czuje :D 2.hmm polędwica,ja do końca nie wiem czy to jest polędwica. Po prostu kawałek mięsa z [...]

[...] znajdziesz na forum. Tez owsiane, ale jednak inaczej. Dorzuć też jakąś rybę czasem. Na po treningowy dałbym ryż z mięsem(może byc biały, żeby szybko uzupełnić węgle). a przed treningiem ryż brązowy/kasze/ciemny makaron, i mięcho. Wrzuć też czasem jakąś wołowine a nie tylko ten suchy kurczak. Nie bójcie sie tłuszczy :) Gainer sobie odpuść. [...]

[...] w swojej dotychczasowej karierze porazek. Jego pogramca okazal sie Randy "The Natural" Couture. O dziwo pobil Vitora w jego wlasnej grze. Belfort przegral te walke przed uderzenia. Rok pozniej w swoim ostatnim dotychczasowym udziale w UFC pokonal przez uderzenia w czasie parenastu sekund, zadajac serie ponad 26 uderzen, obecnego nr1 w [...]

to odpuszcze dzisiaj wieczorem druga porcje kretki i jutro przed lekarzem tez, dzisiaj z rana jadlem 50 cloma i 6x mono megacapsy olimpu, potem silka i po silce pol godziny lekarz, chyba glupie to bylo z mojej strony

[...] jeden, trochę inny problem. Chodzi o zapinanie mięśni. Najgorzej jest z barkami. Gdy stoję to nie mam problemu ze ściągnięciem barków do dołu, ale jak już wyciągnę ręce przed siebie i próbuje tych wszystkich technik to ręce zginają mi się w łokciach i zamiast czuć tą siłę idącą z pachy to czuje ból barków Jest jeszcze gorzej jak przyjmę [...]

Mysle ze jabl. w takim razie starczy Ewentualnie CP to stak ktory jest oparty tez na jablczanie wiec mozesz sobie brac przed treningiem Myslales moze nad bcaa jak chcesz sie ostro redukowac, jako antykatabolik? Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-11-26 22:46:04

pij dużo zimnej wody na treningu. Też się zaj...ebiście pocę. Zawsze przed treningiem wkładam sobie butelkę z wodą do zamrażalnika i piję za***iś...cie zmrożoną w lato wodę. Tylko nie łykaj łapczywie jak pijesz bo zapalenia gardła dostaniesz. Musisz zanim przełkniesz potrzymac trochę w japie. Pomaga. pozdro

przed snem najedz sie kiełbasy i zapijaj litrem mleka.Na to nie ma kozaka A na poważnie to podaj swoj wiek wage i zapotrzebowanie kaloryczne to moze Ci ktos pomoze.Jeśli jestes mlody i aktywny fizycznie to trudno Ci bedzie przytyc.Poczytaj troche w tym dziale a odpowiedź na pewno znajdziesz.

7:00 Platki owsiane 100g + 300ml mleka 3 jaja kurze całe OK, jakieś warzywo do jaj zjedz. 12:00 Makaron Razowy 150g Makrela wędzona 150g Serek wiejski 200 (czyli jeden)g Za długa przerwa, ten posiłek powinieneś max o 10.30 zjeść. I daj makaron razowy + ryba, serek odpuść. Dodaj warzywa. Wędzona ryba 2-3 razy w tygodniu, stawiaj na świeże ryby. [...]

Ow trener jest bardzo uprzedzony do zadownikow ktorzy przychodzili do niego z innego, okolicznego klubu i byl dla nich po prostu hamski i frajersko wredny. Koledze np. podawal piastkowki i upuscil mu je przed sama twarza na ziemie z usmieszkiem, do tego masa glupich tekstow i dogadywanek kto tu jest najwazniejszy najlepszy i jak nie pasuje to [...]

ja mam taki http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html i jest spoko, a jak 120 za szeroko do podciągania, to możesz się złapać przed tymi gumami i już masz jakieś 105 ;-)

Czytałem skład iron horse crea fight 2.0 i całkiem nieźle wypada. I trochę białka i węgli. Aminokwasy, witaminy. Chyba na to się zdecyduję. Może ewentualnie dokupię jeszcze jakieś aminokwasy przed treningiem. To będzie chyba dobry dodatek do mojego posiłku po treningu.

DZIEŃ TRENINGOWY: Na czczo: - Kreatyna 6,5g Po śniadaniu: - Omega3 1 caps - Glucosamine 1 caps Po obiedzie: - Omega3 1 caps - Glucosamine 1 caps Przed Treniniem: - Tauryna 3,3g Po treningu: - Glutamina 15g - Kreatyna 6,5g - Tauryna - 5g Na noc: -ZMA 3 caps DZIEŃ NIETRENINGOWY: Na czczo: - Glutamina ~5g - Kreatyna 6,5g Po śniadaniu: - Omega3 1 caps [...]

[...] sen i regeneracje przy tego typu preparatach skutecznosc/sensownośc/odczuwalność wzrasta z wiekiem ale mając na uwadze to co wczesniej napisałem jest sens choć młody jestes jeszcze Suple: Tribulon Trec 2x dziennie po 2caps z posiłkami oraz dowolne Zma (tez moze byc Trec) porcja przed snem Witaminy Olimp porcja do śniadania 6tyg cykl Pytania?