przed i

[...] mam rok stazu na silowni Otoz mam problem z lapaniem kilogramow i ogolnie z dieta..Otoz zrobilem cykl kreatyny olimp kre-alkalyn 90 kapsolek z pvl mutant mass 7 kg wazylem przed cyklem 70 kg a po cyklu jedynie 4 czy 3 kg wiecej w sile mi poszlo okolo 20 kg na klate aktualnie biore 105 na klate ale mnie to nie cieszy bo po mnie nic nie widac ani [...]

[...] 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: niesprawdzałem -Przysiad: niesprawdzałem -Mc: niesprawdzałem 12 . Czy masz dietę?Nie Moje pytanie to jak najlepiej stosować HMB ile ilości i w jakich odstepach czasowych ile rano po treningu oraz przed snem z góry thx za odpowiedzi

[...] piersi indyka b/skóry 150 Ryż paraboliczny 50 WPC 20 Ser twarogowy półtłusty 100 Warzywa Omega3 Oliwa z oliwek 5 Pestki z dyni 10 WPC 20 łącznie : 2348 kcal (-400 względem zapotrzebowania) BIALKO : 199 WEGLOWODANE : 196 TLUSZCZ : 87 Ponadto suple jakie stosuje : Leviathan Zma apteczne Omega 3 No-Shotgun przed treningiem. WPC Pomocy panowie

[...] powinienem? Dodatkowo dokupilem bcaa z activlabu i nie wiem kiedy go uzywac w dni treningowe i nie treningowe. Dodam ze interwaly chce robic w dni w ktore nie mam treningu silowego. O ktorej robic interwaly, rano czy wieczorem? Bcaa brac przed i po interwalach? W dni treningowe rowniez je lykac? Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-04-18 16:12:48

[...] lat to chodziłem na siłownie przez 2 lata,efekty były dobre waga ok 72 kg .Gdy skończyłem chodzić na treningi to po jakimś czasie pojawiły się imprezy/nocne szlajanie i tak przed ponad 3 lata i wyszły skutku "uboczne". Pracuje w pracy w trybie gdzie dość sporo chodzę,co jakiś czas zaliczam basen więc jako tako kondycji złej nie mam+czasem [...]

[...] 2. Białko na noc: Miałem Trec Night Protein, Nie wiem czy kupić to samo czy też np. FA Platinum Micellar Casein (proszę nie pisać że lepszy twaróg bo nie jestem w stanie przed snem go zjeść). 3. Spalacz: Miałem Anadroxa i ostanio Redline'a. Co polecilibyście teraz? Słyszałem o dobrym działaniu tych z johimbiną. Z góry dziękuję za pomoc.

Wiek: 16 lat Wzrost:187 cm Waga:75 kg Obwód klatki:100 cm Obwód bicepsa:34 cm Obwód bioder:90 cm Obwód w pasie:80 cm Obwód uda:50 cm Obwód przedramienia:27 cm Obwód łydki:37 cm Staż treningowy: -- Uprawiany sport: Bieganie Stan zdrowia: Dobry Stosowane aktualnie preparaty: Uniwersal Creatine 5g (po treningu i przed snem) Dieta: Jeszcze nie [...]

Hej. Mam 22 lata, waga 100 kg. Bralem ostaryne przez 12 tygodni po 20mg. Przed braniem ostaryny test 400,45 ng/dl LH3,90 U/I 1,7 - 8,6 FSH niestety nie badalem Po ostarynie test 350,41 ng/dl LH 2,92 mIU/ml 0,57 - 12,07 mIU/mL FSH 0,91 mIU/ml 0,95 11.95 Dawkowalem clomid 3 dni 100mg potem 21 dni 50mg Po clomidzie Testosteron 601,84 ng/dl 240,24 [...]

[...] wzdęcia,biegunki,gazy, przelewania,bóle brzucha, apetyt ok, ze zgagą też nie bylo problemu. Póki co odstawiłem.W diecie bez zmian skladnikowych, dorzucilem 400kcal. Tydzień przed turą zacząłem szamac osłonki pod tą turke( colon c, glutamina, probiotyk, NAC, LiV 52). Do dużych posiłków raz dziennie dorzucalem kreon travix. Po odstawieniu tury [...]

Przed braniem sterydów upewnijcie się czy jesteście dobrze przygo towani do tego tzn. nie przyjmujcie ich z postoju(przynajmniej 2 miesiące na rozćwiczenie). Jeżeli jesteście w wieku dojrzewania to spróbujcie najpierw jak działają na was suplementy(HMB,kreatyna, glutamina, BCAA). Zauważyłem, Ze na forum znajduje się grupka zapaleńców, którzy brali [...]

Witam. Czytałem ostatnio o indeksie glikemicznym i zastanawia mnie jedna sprawa (w kontekście odchudzania). Przeczytałem ze kilka godzin przed aerobami należy jeść produkty o niskim IG. Jak zjemy cos o wysokim IG z rana na przykład to jak idziemy biegać w południe to wysoki poziom insuliny we krwi będzie ograniczał zużycie tłuszczu zapasowego [...]

[...] czczo/ po treningu? Czy mogę mieszać go z białkiem, czy muszę białko mieszać w osobnej szklance wody? Kreatyna UNIVERSAL (monohydrat) zażywam 2xdziennie rano na czczo 30 min przed jedzeniem i koło 19 razem z resztą( w dni treningowe po treningu) 5 gr, i teraz czy należy brać ją na czczo czy można z resztą odżywek rano? Czy trzeba czekać aż się [...]

Witam.Mam pewien problem.Ułożyłem sobie dietę pod rok szkolny.Nie chcę się wygłupić ale trudno jest pogodzić dietę i szkołę.Luknijcie na nią i powiedzcie czy dobrze dobrane posiłki(w miare)?... Posiłek 1 Śniadanie (6:00) -płatki owsiane -jajecznica -bułka -mleko -oliwa z oliwek Posiłek 2 Śniadanie Drugie (9:00) -jakaś odżywka białkowa -carbo [...]

[...] + 2 razy w tygodniu siłownia / interwały / ćwiczenia z ciężarem własnego ciała Wiek: 16 lat Wzrost : 183 Waga : 83-85 kg ( w zależności czy rano czy wieczorem itp) Jem około 3 - 4 posiłków dziennie bo tak mi wygodniej . Suplemetacja: Białko według braków w diecie Beta Alanina 4 g przed treningiem Omega sport ediotion 2 kapsy do głównego posiłku

Witam, ćwiczę od wielu lat. Ponad rok minęło od ostatniej przerwy. 3-4 razy w tyg. trening siłowy, bez aerobów. 26 lat, 170 cm., 70 kg i spory poziom tkanki tłuszczowej. Proszę o ocenę diety. Cel to ostra redukcja. Przykładowy dzień: 1. 200 ml chudego mleka, 15 gr orzechów włoskich, 25 g brązowego ryżu, 30 gr WPC 2. 200 gr serka wiejskiego light, [...]

[...] -martwy ciąg: -przysiad: Wiatm ostatni cykl byl pół roku temu 3 miesiące na testosteronie cypionate z biosiry na odblok mialem tylko nolve i clomid teraz chciałbym znow zaczac bic tescia tylko ze mam pomniejszone jądra nie mam problemów ze wzwodem i chciałbym sie zapytac czy moge przybic hcg przed tym cyklem czy na cyklu co mi poradzicie ?

[...] 1930, przy czym mam 75 kg, 178cm wzrostu, jestem studentem (siedzenie i ew. gonienie za autobusem), chodze przynajmniej 5x w tygodniu na siłownie. Na siłowni 10 min rowerek przed treningiem -> trening siłowy -> 20 min orbitrek (interwały). Zastanawiam się czy nie jest to zbyt nagłe obcięcie kalorii, bo przykładowo na potreningu.pl wyliczyło mi [...]

[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150kg -martwy ciąg: 220 kg -przysiad: 170kg Wczoraj zrobiłem wyniki(reszte odbieram dzisiaj) więc zapytam o jeden wynik który mnie zastanawia: TSH - 0,071 zakres prawidłowy 0,27-4,2 Obecnie leci Cypio 750 week. Novothyral 60 ug drugi tydzień. Badania przed cyklem, w normie tsh.

[...] czasami dobijało 130. Mięśnie wydawały się mniej pełne (bardziej słabe mniej wytrzymałe) Tłuszcz mocno zszedł, obecnie 18-19% BF Z obecnym wzrostem 191 i wagą 115 chociaż przed świętami było 109, w obwodach talii nie widzę zmian , na dzień dzisiejszy więcej żył zaczyna być widocznych na ramionach, klatce. Nie będąc na ketozie starałem być [...]

Witam Do odsprzedania otwarty 2 tygodnie temu Stak kreatynowy Clout przywieziony z USA. Data ważności 06/2008. Pozostało 30 miarek każda 10,5 gr, całe opakowanie posiada 525 gr czyli 50 miarek - sprawdzone miarką. Jest to jeden z najlepszych staków kreatynowych na rynku,stosując tylko przed treningiem wystarczy na 30 dni suplementacji, bądź jako [...]