przed i

twaróg przed snem.. dobry pomysł?? ma 21 g białka /100, więc powinno wystarczyc na noc.. czy z oliwą z oliwek daje sporo lepsze efekty, czy moge sobie ją odpuśćić?? a może znacie coś dobrego zamiast twarogu :D

Hej mam do was pytanie.Zaczelam biegac rano,tzn 7.00. do tej pory naczczo pilam serwatke bialkowa czy teraz tez mam pic czy zjesc jakies wieglowodany?? Wstaje 6.15 wiec mam przynajmniej pol godziny do treningu.dzieki za odpowiedz

Hej , mam 17 lat 182cm wzrostu , 72kg , ćwicze rok . Chciałbym po wakacjach kupić jakiegoś stacka pobudzającego , stracic troszke dolnych parti brzucha i przybrać mase mięśniową no i oczywiście nabrać troche siły!! Cene jaką mógłbym przeznaczyć na to to ok 300zł . Proszę o rade . Ale nie doradzajcie mi czegoś czego nie braliście !!

pisze kolejnego posta na temat suplementacji. Chcial bym uzyskac odpowiedz co moge dolaczyc do zestawu Białko gainer storm potreningowy..? chodzi mi o cos przed treningowego cos dobrego coś co da mi mocnego kopa :) drugie pytanie to jak dawkowac storma ? w dnt nie brac wcale ?

jaka jest najlepsza opcja na posiłek przed/ po bieganiu ? oczywiście chodzi o zahamownie katabolizmu po takim wysiłki u. ww złożone przed+ 50/50 proste/ złożone po? Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-07-13 14:37:05

Zobaczcie jaką gościu opracował ucieczkę przed "zejściem" do jednej nogi http://www.smog.pl/wideo/26509/salto_podczas_walki_dobre/

Siemanko wszystkim. Dziś stoczę 1 walkę i chciałem zapytać jaki posiłek zjeść przed walką. O 14 jest ważenie, o 16 początek. Kiedy zjeść 1 posiłek, kiedy ostatni i jaki najlepiej. Szukałem w innych wątkach, lecz nie uzyskałem jednoznacznej odpowiedzi. Pozdrawiam

Mam pytanie, bo wstaję ok. 5.40 rano codziennie i jeżdżę ok. 30 min. na rowerze/skaczę na skakance itp. Do tej pory robiłem to na czczo i chciałbym to zmienić. Co polecacie, żeby zjeść na szybko, nie miało za dużo kalorii itp. (nie chcę tego traktować jako pierwszy posiłek) i można było od razu po tym wsiąść na rower?

Witam panowie za 2 tygodnie mam zawody w wyciskaniu wielokrotnym, aktualnie redukuje żeby wbić się w kategorie do 79,9 Kg dziś po przebudzeniu 80,2 kg. Czyli wagowo będę łapał się na styk i tu pytanie co zjeść przed zawodami żeby wagowo nie było ciężkie ale żebym miał siłę dźwigać?? Skupić się głównie na węglach czy dorzucić jakieś mięso ??

Witam!!! Czy są jakieś zalety brania kreatyny przed treningiem? darkthorn

Witam planuje maly cykl a wlasciwie 2 w 1 na poczatku troche suchcej masy zlapac potem ubicie. Mam juz omena i mete. Reszta do dokupienia i przemyslenia widze to tak ze meta kick 1-3 lub 1-4 i omka w tym samym czaie 1-10 lub 1-12 i co dalej? mylse ze prop npp i wins. Moze ktos ulozylby z tego cos sensownego czekam na sugestie.

Jaki polecacie środek dający pompę przed intensywnym treningiem ? Chodzi mi coś typu odżywki przed treningowe pod sztuki walki. Jako iż ćwiczę sw i crossfit.

Witam, Zamieszczam wyniki badan, Martwi mnie za wysoki potas i przekroczone triglecerydy. Jeżeli chodzi o wątrobe to szybko zbije hepatilem. Morfologia i teść w normie. Pytanie czy mige wchodzi na propa czy musze poprawic wyniki badań ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c5a205aa6fa744e3a38694d966fd3c07.jpg

Co wg Was powinno sie podawac organizmowi przed treningiem? Czy dobre bedzie carbo czy moze lepiej jakis posilek "domowy"? dzieki za odpowiedzi. pozdrawiam.rehab

Bo po treningu to wiadomo. przeczytałem niedawno że białka zjedzone po 18 mogą nie zostać strawione. wcześniej gdzieś przeczytałem że im później tym więcej białka bo na noc trzeba sie "zabezpieczyć". Więc jak to jest wkońcu??Dzieki

Witam, trenuję muay thai , wt,czw,pt , i tak się zastanawiam nad kupnem jakiegoś suplementu ,żeby przyśpieszyć regenerację organizmu. I tu pytanie do was czy suplementujecie się trenując SW ? Jeśli tak to czym ? I czy w ogóle ma to sens nie chodząc na siłownię. Pozdrawiam i czekam na odp ;)

czy przed cyklem s.a nalezy/bierzecie/... jakies zioła/itd na oczyszczenie/cos co polepszy przyrosty w czasie cyklu/... -np. Cykl Dabka . . . ....POZDRAWIAM....Q z kRk Zmieniony przez - Q w dniu 2003-07-30 06:39:17

byc moze byl juz poruszany taki temat ale nie moge go znalezc... mam pytanie, mianowicie co moge wziac ze soba do szkoly, aby dostarczyc organizmowi weglowodany przed treningiem? silownie mam odrazu po szkole wiec cos musze zjesc w szkole... tylko wlasnie co z weglowodanow? prosze o rady :) thx

Witam jaki na czas obecny cena/jakosc/ekonomiczny stack przed treningowy i po? moja propozycje : przed treningiem Super Pump po Storm? kto ma jeszcze jakies inne sugestie

Chce wejść na pierwszy cykl, na spokojnie na propie i zobaczyc jak to na mnie zadziała i jak będę się czuł. Mam listę badań do zrobienia przed cyklem, co dodać do tej listy, a może co odjąć? Dodam ze w rodzinie są problemy z tarczycą… Testosteron calkowity i wolny, estrogen i estradiol, prolaktyna, LH, FSH, progesteron, SHGB, morfologia krwi, [...]