przed i

10 caps dziennie przed/po treningu i w dnt 24 dni. hmm oplacalne ?

jablczan rano, xpand po treningu bialko wedlug brakow w diecie dzien n/t jablczan rano ew. druga procja w ciagu dnia edit shock przed treningiem Zmieniony przez - stash1 w dniu 2008-02-19 19:32:12

Ok moje pytanie brzmi!!!!!:P ( odpiszcie szybko bo zaraz ide na silownie:P) Mam juz te nitro En~. Waze 110 kg. Ile mam tego brac w dzien treningowy... nietreningowy!? :P ( i prosilbym o to by napisac.. rano, przed treningiem.. itp..)

rowniez o tym myslalem, wydaje sie byc spoko, gm 2 x dziennie i NO X przed treningiem tylko jedyny minus GM to wlasnie brak pompy i pobudzenia, wiec zestawik jak najbardziej moim zdaniem

- Trening przed lustrem - podskoki w pozycji walki w przod, tył i boki - rozciaganie nog, skakanka - jak jestem lepiej rozciagniety mam luzniejsze nogi poprzez co szybciej sie poruszam. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-03-01 15:44:18

czyli diety nie ma... jak już chcesz brać BCAA to w Twoim przypadku 8g przed treningiem i 8g po treningu

heh kofeina dobry pomysł chocaizą na mnie kawa działa dopeiro po godzinie jak dobrze pójdzie tak więc przed treningiem i tak było by ciężko z kawą

ja pije pol litra wody przed sniadaniem i nie mam problemu. Natomiast stacki kreatynowe brane na czczo, czy nawet awolne aminokwasy, lub mono - to u mnie gwarantowane problemy gastryczne. BIerz po sniadaniu, albo zjedz na czczo banana, a pozniej wypij clouta.

rano po śniadaniu i wieczorem po kolacji przed snem, ale spróbuj w miarę możliwości (KASA) wymiennie stosować z tłusymi :) rybami łosoś,makrela, i tego dnia co jesz np. wędzonego łososia to nie bierz tam./kaps. omega-3

wez takie na jakie cie stac, mozna brac nawet przez 100 lat w rozsadnych dawkach, jesli malo $ to wez male i mono, male przed treningiem mono w nietreningowe im wiecej $ tym wieksze cellpump

Ok. Dzieki A mam pytanko. Cwiczyłem przed chwilą hantelkami i teraz drży mi ręka jak zacisnę mięśnie. To jest ok? Pytam sie bo jestem ZUPEŁnie początkujący

trzeba nabrac duzo białka do geby przed treningiem(jak chomik)i po kazdej seri troche przełknac (zeby miec duzy zapas na treningu)

jesli chodzi ci o produkty przed treningem to dobrym rozwiązaniem beda produkty zbożowe i warzywa

Teraz dawkowanie. Kreatyna w dni treningowe 5g rano i 5g po treningu a w dni nie treningowe 5g rano + do każdej porcji 1,5g dextrozy?? Każdą porcje popijać Carbo?? Omega 3 tabletki dziennie?? Zma 3 tab przed snem?? A białko wedle braków w diecie.

A mozecie powiedziec cos do diety, trening na silce i treningu takiego typu rower/bieganie. Jaki spalacz cos naprzyklad przed bieganiem zebym sie bardziej pocil czy cos takiego, prosze o szybka odpowiedz ! Dzieki !

odpowiadając na pytanie - nie lepiej przed treningiem zjeść naturalny posiłek złozony z wegli i bialka

Witam. Hmm mam diete. Teraz takie pytanko - czy dobrze by było jeść : 10g Nitro II 30min przed treningiem , i 10g bezpośrednio po treningu? Czytałem już duzo postów ale już się zamotałem więc proszę o rade. Pozdroo

dlaczego nie kupywać dextrozy? a co zamiast? czyli Krealkalyn: rano, przed treningiem i po treningu po?

przy ekonomicznych dawkach może być cykl zależy jak z hajsem stoisz ja bede robił na włąsnie jednej puszce CP 665g i resztkach mono i TCM. DT 1porcja CP naczo jedne przed treningiem DN 1porcja CP naczo tak starczy na ok. 40-45 Pozdrawiam

tzn rano1g poludnie1g przed snem1g tako samo w dni trenigowe i bez treningu?