Zjedzenie cukierków przed nie da ci zadnego efektu antykatabolicznego zjedzenie ich po (i to w sporej ilości) da Ci moze z połowę efektu antykatabolicznego carbo Ale w żaden sposób nie można tego porównać do działania BCAA czy glutaminy ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
[...] zjesc jakies bialko na noc, po nim tluszczy nie przybedzie ani grama a na miecho bedzie to mialo swietny wplyw. proponuje trwarog ( konieczne chudy) mozesz go zjesc nawet przed samym snem, przy odchudzaniu wazne jest zeby byly przerwy miedzy posilkami : 3 godziny przerwy po weglowodanach 4 godziny po tluszczach do tego L-karnityna pomaga w [...]
Nerwicę nie tylko leczy się takimi lekami. Tzn w tym kraju na pewno... Proponuję spróbować terapii. Ona w połączeniu z odpowiednią dietą i lekami na zbicie chol powinny dać efekt. Żmudna to praca będzie i długotrwała, ale chyba warto się tego podjąć. No i przed zażyciem jakiegokolwiek leku zorientować się czy aby nie wpływa na chol.
[...] czy cuś 13- porcja gainera (30g-50g) + kanapka z ciemnego pieczywa 15:50- 100g ryżu lub makaronu+ kurczak (czasem pierś czasem jakies udko czu cus) +warzywa jakieś 18- jogurt z owsianymi + banan trening 20-100g ryżu lub makaronu + porcja mięsa lub 20g WPC przed snem jem koło 100g twarogu jak mam, a jak nie to WPC tak to mniej więcej wygląda
[...] cus) +warzywa jakieś ok 18- jogurt z owsianymi + banan brak produktu białkowego, banana daj po treningu z wpc trening 20-100g ryżu lub makaronu + porcja mięsa lub 20g WPC przed snem jem koło 100g twarogu jak mam, a jak nie to WPCtwaróg ok ale troche mało, daj łyche oliwy do tego aby spowolnic wchłanianie a gdzie sa warzywa?? chcesz robic [...]
[...] to faktycznie w cudzysłowie i chodzi o przyjmowanie nie bezpośrednio po jedzeniu. Inaczej sobie nie wyobrażam. Testowałem Anarchy - sam przywiozłem z US, po dwie miarki przed treningiem, ale tak jak pisze - nie kopało jakoś mega. Pewnie masz też trochę racji z tym że należę do grupy ludzi których nie kopią takie wynalazki. Ja potrafię na [...]
Wszystkiego nie czytałem (muszę zmykać potem będę), ale na szybko przyszedł mi do głowy pomysł, który kiedyś zastosowałem przy biegu przełajowym. Mianowicie wziąłem ze sobą dość ciężki kamień, biegnąc co chwile go podnosiłem i rzucałem przed siebie raz lewą raz prawą ręką (ciosy proste).
Echem, moze raczej zrob tak jak pisales z tym, ze cykl wydluz do 6tyg i w przed ostatnim tygodniu wez 400mg, a w ostatnim 200mg. Jesli przerwa od cyklu z omka byla dluzsza niz 4 - 5mcy to powinno byc oki, ale nie spodziewaj sie, ze ten cykl powali cie na glebe, jesli chodzi o efekty. Jednak sa tacy co maja lepsze efekty po nandrolonie niz po [...]
[...] eufemistycznie rzecz ujmując) w psychice pozostawiły wyraźny ślad. Boruc jak na razie nie grał jeszcze na tak wysokim poziomie i przeciwko takim drużynom jak Jerzy, ale przed nim przyszłość, w jego wieku Dudzio wymiatał już w Feyenordzie, więc i on musi się już przebijać do składu THE BHOYS. Na chwile obecna w swojej drużynie wolałbym [...]
No teraz przy kontuzji Dudka Boruc będzie mógł pokazać na co go stać w reprezentacji, jest jeszcze młodym bramkarzem i dużo przed nim, ale już wykazuje że w przyszłości może być bardzo dobry i może będzie nawet podporą reprezentacji kiedys :) A poki co jestem za Jurkiem ;)
trening ok, ale masz 3 dni pod rząd sobota, niedziela, poniedziałek. Nie lepiej byłoby barki w piątek zrobić, w sobotę nogi, a w niedzielę odpocząć przed klatką i trice, ? Barki mogą Ci sienie zdążyć zregenerować, bo następnego dnia masz ciężkie nogi, a jeszcze następnego już klata i tric. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-06-08 02:46:40
chodzilo mi o Blaszczykowskiego ma dopiero 21 lat a gral w Wisle i teraz w Borussi osobiscie uwazam ze przed tym chlopakiem jest wielka kariera i jeszcze zmieni klub na lepszy a sam bedzie jednym z najlepszych skrzydlowych Bialkowski swoja droga pewnie tak pomysleliscie bo byli tam sami bramkarza ale to juz nie moja wianna ze akurat na tej [...]
[...] najmocniejszych pobudzaczy to zobaczylem tylko pompe i nic wiecej A znow speed 8 ktorego wiekszosc nie odczuwa ja odczulem tak ze sprzet z silki bym wyniosl i wniosl z powrotem i jeszcze mial energie na cwiczenia Coz takie uroki organizmu - to co dziala na jednego na drugiego niekoniecznie ps - ja jadlem glute po poosilkach albbo przed
Cześć, mam 16 lat i stoję przed wyborem szkoły i raczej będzie to technikum. Zawsze chciałem. Iść w stronę wojska/policji albo coś w tym stylu. Chciałem zapytać was o opinie co do policji to nie chciałbym być cały czas krawężnikiem chociaż wiem, że od niego będę zaczynał, bo pleców nie mam. Jedyne sensowne technikum w mojej okolicy to [...]
[...] pierwsze też tak bolały . Ból jest porównywalny do siniaka i po 2 dniach znika A i wyczułem że miejsce iniekcji jest minimalnie twardsze Dodam jeszcze że wczesniej brałem przed samym snem a teraz biorę zaraz po przebudzeniu Zmieniony przez - Szym.ebu w dniu 2024-03-26 22:04:31 Zmieniony przez - Szym.ebu w dniu 2024-03-26 22:04:59 Zmieniony [...]
"lub alternatywa - 0,06g na kg masy ciała kreatyny dziennie bez fazy nasycenia" Tzn ze w TAKICH dawkach przyjmowanych rano/przed treningiem (niepotrzebne skreślić, ale... przeciez nie trenuje codziennie) mozna brać kreatyne nawet przez rok? Rozpisze to wszystko jeszcze raz (tzn jak ja to rozumiem): - 0,6g na kg masy ciała codzinnnie [...]
[...] miejscu bym cyklu nie robil wiadomo wakacje znajomi imprezy itd. Ale jesli jestes zdecydowany to do Cm3-(DT:5g rano 5g po treningu DNT:5g po poludniu) dorzuc aakg bierz przed treningami zacznij od 6kaps pozniej zwiekszaj dawke w zaleznosci jak bedzie jego dzialanie odczuwal.Jesli stale bedziesz czul dzialanie przy 6 kaps to nie [...]
Ja ok 45 min przed treningiem łykam dyma burn xtreme, potem robie ok 30 min areobow, trening silowy i po silowym z 15 min areobow. Na koniec treningu pije nitro techa. To bialeczko na koniec to po to zeby miesni nie popalić. nitro tech jest wzbogacony o glutamine. Prosze o opinie fachowca. Z gory dzieki. Zmieniony przez - ufo_duz_it w dniu [...]
co na to eksperci ze Slawkiem na czele
