przed i

Może być takie połączenie. Dorzuć ten nitro przed treningiem i zostaw cm3, mono daj na masówkę przyszłą bo ciągnie wodę i może to denerwować przy spalaniu. Dieta na 0 bilans pierw i powoli ucinaj Aero, hiit, siłka i będzie git.

[...] kreatynami jestem teraz na poczatku 3 tygodnia, a całośc planuje na 2 miechy Nastepnie odnosze tescia ( wiadomo jaki zestaw)ale i tak bede na stałe stosował po 3-4 caps piro przed snem Zobaczymy jak to bedzie Mimo ze jest super po tych nowych crea jakoś jestem porozbijany po zeszłorocznych experymentach dietetycznych ( chyba przyszły lata i [...]

[...] + 45 minut aerobow na rowerze (3,4) razy w tygodniu do tego A6W raz na tydzien basen mam 21 lat ... z tego co wiem to tego pro reactora powinno sie brac 2-3 rano 4 przed treningiem 2-3 po treningu tak ? a w dni nie treningowe 3,3,3 ? zalezy mi na redukcji tkanki tluszczowej i wzroscie masy miesniowej :) jednak nie chce za duzo [...]

[...] 500 ml wody) Izotoniczny - nadaje się idealnie do szybkiego wyrównania strat energetycznych oraz wodnoelektrolitowych powstałych podczas wysiłku fizycznego. Stosuje się go przed, w trakcie oraz po treningu. W celu przygotowania napoju izotonicznego należy rozpuścić Max Carb w proporcji : 10 g preparatu na 100 ml schłodzonej wody (np.: 50 g na [...]

[...] tuńczyk/ser twarogowy chudy + łyżka oliwy z oliwek Zredukowalem tluszcze w potreningowym. Powiem wam ze wyliczylem zapotrzeowanie itd ale produkty dobralem mniej wiecej na oko :) macie pewnie troche obeznania w dietkach wiec liczylem ze mi powiecie czy sie mniej wiecej zgadza :) Suplementacja okolotrenignowa - po treningu i przed bede bral mono

Też to zażywam i też kupiłem w blistrach;] Ale za niedługo kupuje w pudełku 300 kapsułek za 28 zł:D:D A co do dawkowania to tak jak micek mówi 4 rano przed śniadaniem i 4 po treningu:P

ok kolejne sprostowanie chyba nie myślisz że ja nic poza tym nie będę jadł ? oczywiste jest że cały czas pochłaniam węglowodany z różnych źródeł to z czekolady to z Carbo a co do witamin warzywa traktuje raczej jako przystawkę sałatki do obiadu bądź same przed posiłkami no i jeszcze wapń i multiwitamina :P

[...] Ryż brązowy Wołowina (tatar) Brokuły Oliwa z oliwek Omega-3 Witaminy II śniadanie 10:30 Szynka z indyka Chleb razowy Pomidor oliwa z oliwek Omega-3 Obiad 16:10 (przed treningiem) Łosoś wędzony Ryż biały Pomidor Kalafior omega-3 Podwieczorek 19:00 ( po treningu) Makrela wędzona Szpinak Orzechy włoskie Kolacja 21:00 Ser biały [...]

[...] a z drugiej pytanie z czego jak widac nie mam takich duzych gabarytów jesli redukcja to rozumiem mniej wegli wiecej bialka duzo ciwczen + aeroby i ewentualnie jakies BCAA tak ? jesli posiadam bialko serwatkowe i ma juz aminokwasy to warto BCAA ? dodam ze mam tez Carbo i skoro chce redukcji warto przyjmowac po cwiczeniach ? przed areobami ?

przed cyklem zrób badania. Wino szybko poczujesz, w sumie prop też. Jak masz heparegen to możesz dodać. A ta piątka hcg to minimum, gdybyś przedłużył cykl to daj dyche. tu masz taką wiedzę w pigułce: http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj%21-t1072625.html Zmieniony przez - zioekt w dniu [...]

Tak to wygląda. Więc białko zmniejszyć do 150g. Resztę też uciąć i o ile? Rozkładać makro mniej więcej równo na każdy posiłek, dodać tylko ww przed treningiem i białko po (i ile więcej?) ?

Pektyny z owoców to akurat taki rodzaj błonnika, który bardzo sprzyja florze jelitowej. Ciemne owoce, o ile mi wiadomo pomagają chronić skórę przed nowotworami - latem jest przecież narażona najbardziej... Nawet codzienna porcja jagód czy ciemnych winogron to nie jest za wiele , bo co dzień skóra jest narażona na promienie UV. Nie warto na pewno [...]

Zdecydowanie kreatyna ale nie w tabletkach ale w proszku. Nie bierz też samej kreatyny tylko coś do niej dołóż. Ja proponuję firmę TREC (zaznaczam że nie jestem jej przedstawicielem ). Przypadła mi ona do gustu ze wzgl. na jakość produktów. Ładny cykl jaki możesz zapodać: -0.5kg kreatyny TREC - 95zł -400g glutaminy TREC - 90zł (lepiej byłoby [...]

Rób jak chcesz ja powiem na swoim przykładzie.Przed operacja jak ma być uśpienie i znieczulenie trzeba pogadać z anestezjologiem. Ja radzę mu powiedzieć co brałeś kiedy itp.może to mieć wpływ.Różnie bywa.Mojemu wiadomo się to nie spodobało ale mówił że to ok że się wyspowiadałem bo mu to potrzebne.Po cyklu świeżo rożnie może być też z ciśnieniem a [...]

w 2posilku dodaj maslo/oliwe ew.orzechy/nasiona przed treningiem daj kasze/ryz/makaron do tego miecho/ryba/jaja.oliwa i warzywka po treningu ziemniaki/ryz/makaron do tego chude mieso/ryba na noc twarog,oliwa

[...] satyfsakcji.. fajnie jest patrzec jak sie robi postepy. Pamietam jak na obozie letnim 2 lata temu kumpel (wtedy byl dla mnie sempai i uczyl mnie 2 piniana), a niedawno-przed tymi MP w katowicach ja go uczylem Yanstu kata. Teraz oboje mamy "czworki" i jest ok. Roznica polega na tym, ze ja cwicze 4 lata, a on 9 (jestesmy w tym samy [...]

Przedramiona nie zaszkodzą jeżeli chcesz je robić - to nie jest zbyt duże obciążenie - najlepiej jak je zrobisz w środę na koniec przed brzuchem Ja przedramion nie trenuje - wystrczy mi że trenuje martwy ciąg - trzymianie w gołych rękach na treningach niekiedy blisko 200 kg wystarcza mi na siłę uchwytu i przedramiona [...]

ja myslalem zeby wziac clomid 2x150,4x100 i 6x50mg co o tym sadzicie?? staram sie diete trzymac mimo tego ze konczy mi sie juz odzywka bialkowa-aha i jeszcze jedno-jak skoncze brac clomid tzn ze juz sie calkiem odblokowalem? ile zalecalibyscie zrobic przerwe przed nastepnym cyklem??

[...] 10:35 Twaróg 120g Szynka indycza 15gr Pieczywo razowe 200gr Pomidor,cebula,papryka-dla smaku Posiłek 3 13:30 4 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Posiłek 4 16:00 posiłek przed treningowy Ryż 100g Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek ok. 10ml 17:30-18:30 Trening po treningu 2 banany Posiłek 6 19:10 Makaron razowy 100gr Jogurt 150gr Serek wiejski [...]

[...] Posiłków Vitalmax (w tym okienku gdzie sami sporządzamy posiłki) mój jest mało skomplikowany, 600 gram piersi Surowej i 750 gram mrożonki chińskiej. Ale wartość podaję przed gotowaniem. Warzywa raczej nie robią się znacząco lżejsze. Pierś wiadomo, że tak. No i kiedy wpisuje ten posiłek już w dietę i np. 200 gram, to wylicza mi wartości dla [...]