przed i

Siema, do jakiego lekarza trzeba pójść, żeby mógł on ocenić czy mogę wykonywać ćwiczenia siłowe, które konkretnie. Do jakiego lekarza się zwrócić przed rozpoczęciem treningu siłowego, żeby stwierdzić, że mogę to robić? Pozdrawiam

Witam wszystkich. Mam pytanie dotyczące tego, czy dobrą decyzją będzie przyjmowanie 30 minut przed treningiem porcji Carbonoxu i Nitrobolonu II i bezpośrednio po treningu porcji Carbonoxu, Nitrobolonu II, Pure BCAA i AMPROTEIN ? dieta oczywiście jest i jesteś świadomy ze suplementy to tylko dodatek ;) Czy to wszystko się wchłonie czy coś pójdzie [...]

Witam zrobiłem sobie badania przed kolejnym cyklem i mam bardzo niskie lh i lsh pytanie co robić w takim przypadku . Na poprzednim pct nie poszło tak i widzę że zablokowany jestem co robić pomocy mam 23 lata i planuję po tym cyklu zrobić polotra roku przerwy od saa i chce dziecko /SFD/2019/4/10/212b0912f3b04dceab75406ebe2b99cd.jpg

witam, czy mogę pujść na basen w dzień treningowy? jeśli tak to czy lepiej przed czy po treningu? wolałbym po, bo inaczej będzie ten mój trening mało intensywny... akle powiedzcie sami

Czy na masie jest on niezbedny. Przed snem jem 80g twarogu i 10g oliwy z oliwek, jem go 0.5-1h przed snem. Czy jest on niezbedny i jeśli rozłoze go do innych posiłkow to czy bedzie jakaś różnica w przyrostach

czy wogule ma sens lyknac kreatyne przed zawodami kulturystycznymi aby wypelniła miesnie i zyły? nie zaleje po niej mnie? jaki rodzaj a moze stak proponujecie?: monochydrant chyba odpada bo zalewa? ester nic nie daje. a chyba jablczan bedzie najlepszy bo nie zalewa pod skora ale powoduje wzrost objetosc krwi i pompy qwiec chyba the [...]

mam 177 cm i waze 61.5 kg, chodze na silownie i biegam prawie codziennie po 40-60 minut. Trening silowy jest dosyc intensywny 2 razy w tygodniu. Staram sie jesc zdrowo i nie przejadac sie czasami pizza raz w tyg ale tylko 2 kawalki. Mimo to nie moge zejsc do 58 kg. Gdzie blad? Dziekuje z góry za odpowiedz

Witam. Jeżdżę w motocrossie czyli jak wiadomo drugiej najbardziej meczacej dyscyplinie po kolarstwie. Normalnie zawody sa kolo 11 wiec co i o ktorej zjesc zeby dodalo nam energi? W tej chwili robie diete na mase ale nie bardzo wiem co jakby odpowiada za dostarczanie energi miesniom? Serdecznie prosze o odpowiedz.

Czytałem w wielu dietach, że przed snem lub ok 22 ludzie jedzą twaróg. Rozumiem, że jest to produkt bogaty w białko. Jednak, dlaczego akurat jest to zalecane jedzenie przed snem białka ?.

Witam Panowie, jak to jest w koncu z tymi posiłkami przed i po treningu? Znalazłem w wyszukiwarce tematy o tym ale w każdym jest co innego i zdania użytkowników różnią się od siebie. Co jeść po i przed treningiem? Przed może być np.: kanapki z wędliną, serem, może jakieś jajko +warzywa (np. pomidor, ogórek)? A po np.: białka jaj i też jakieś [...]

Witam wszystkich ! Mam 15 lat i chcialbym chodzic na silownie.mam jednak z tym problem gdyz niestety cierpie na fobie spoleczna ktora skutecznie utrudnia mi zycie w zwiazku z czym odczuwam wrecz paralizujacy strach boje sie co ludzie tam przebywajacy sobie o mnie pomysla i ze beda sie ze mnie smiac.Macie jakies rady jak przelamac ten strach ?

Witam.Szykuje sie do cyklu i nie wiem ktore produkty wybrac.Jesli chodzi o przedtreningowe to mysle nad NoXplode,NaNo vapor,shock therapy.potreningowe-cell mass,storm,anabolic halo.Najpowazniej mysle nad x plodem + anabolic halo.Celem cyklu jest poprawa sily oraz masy.dieta jest,trening 4 razy w tygodniu.

Zastanawiam się, czytając skład xploda - czy nie brać go przed snem w celu zwiększania wytważania hormonu wzrostu. Bądź co bądź, ale produkty na zwiększenie hormonu wzrostu, odnajdują się w składnie no-xploda. Oczywiście zdaję sobie sprawę z tego, że to pobudzacz. Jednak po ciężkim dniu nie mam problemów z zasypianiem nawet po pobudzaczach ect... [...]

czy przed wizyta u dentysty mozna wziasc hydroxyzinum? strasznie sie boje i znowu uciekne. mam kilka zebow do plombowania prosze o odpowiedz bo umieram ze strachu odkladam juz wizyte od kilku miesiecy nie dam rady bez czegos na uspokojenie

Mam pytanie odnośnie interwałow/hiit Zamierzam rozpocząc bieganie interwałów zastanawiam się czy wypicie koktajlu składającego się z 40 gr wpc, 100ml mleka będzie wystarczające?/ Zamierzam biegać rano , a żeby zjesć normalny posiłek i żeby go nieczuć na żołądku to musiałbym wstawac ze 2 godziny wczesniej a taki koktajl dosyc szybko sie wchłania

Co jesc przed silownia. Mam na mysli posilki węglowodanowe ktore nie wymagają zadnej obróbki o niskiem IG. Mozna kupic w sklepie po drodze na silownie(wiem o czasie od spożycia posiłku do rozpoczecia ćwiczeń) z gory dzięki za sugestie;) Zmieniony przez - WerkaPik w dniu 2016-08-09 16:05:50 Zmieniony przez - WerkaPik w dniu 2016-08-09 16:10:54

jestem na diecie rok.chciałbym dołożyć suplementacje w postaci białek przed treningiem i po treningu.jakie mam uzywac białka przed i po treningu?w jakich odstepach czasowych przed treningiem i po treningu?w jakim czasie po przyjeciu odzywki mam zjeść normalny posiłek?no i wogóle czy warto pić odzywke po treningu czy lepiej zjeść normalny posiłek? [...]

witam, poszukuje osobe, ktora uzywa juz dluzszy czas VPX Friction (http://www.vpxsports.com/pre-workout-supplements/friction). Czy mozna ja laczyc z innymi suplami, jakies przeciw wskazania dotyczace tego produktu? Bralem S.A.W'a w tabletkach i nie mialem takiego powera jak po VPX'ie, chodze naelektryzowany po nim i zastanawiam sie czy laczac ja z [...]

Cześć Mam taki problem jak pobiegam z tydzień 3 razy w tygodniu gdzieś 20min. To w następnym tygodniu już nie daje rady. Nawet po 20min biegania też słabo się czuje. Chodzi o łydki strasznie mnie ciągną, palą ogólnie bolą. Sądzę że może na palcach biegam i to problem albo moja waga. wzrost 188 waga 95kg. Chce teraz wypalić trochę kilogramów. [...]

Siema. Mam małe pytanko. Rozmawiałem juz z wieloma ludzmi o braniu kreatyny i wszyscy byli zgodni,zeby brac 5g rano(w dni trningowe).Ale potem pojawił sie problem: kolejne 5g brac przed czy po treningu?I jak brac w dni nirtreningowe?? Z góry dzieki za odpowiedzi...