przed i

Miałeś zrobić badania przed cyklem, potem po cyklu gdy wszedłeś na HCG, to zrobić badania po przybiciu 15000IU HCG i gdy wszystko pasowało estro/prolka/test, to wskakiwać dopiero na SERM (Clomid). Rozumiem ale co dalej w obecnej sytuacji?

Nie będzie. Jak nie zbiłeś estradiolu/prl przed wejściem na odblok i nie zbijałeś podczas to będzie trzeba pewnie zbić. Ale najpierw daj wyniki.

polecam diete wysokobialkowa - ogranicz wegle i tylko do 12.00 duzo wody -4-6 litrow dziennie codziennie 60 minut aerobow - najlepiej na czczo CLA 1-3 gramy dziennie razem z 1000 mg karnityny przed kazdym treningiem aerobowym lub silowym ostatni posilek tylko serwatka 30 g na wodzie

[...] Bułka graham. daj płatki owsiane+mleko+jajka+warzywa II (szkoła) Buka razowa jajka (?) Filet z kurczaka (?) bułka,jajka,warzywa,orzechy III Ryż Udo z kurczaka Warzywa lepiej piers udko tanie ale ma kosc piers wyjdzie taniej dodaj oliwy IV Ryż Filet z kurczaka Warzywa dorzuc oliwy dodaj jeszcze jeden posiłek przed snem twaróg+warzywa+oliwa

przed treningowy ok z potreningowego wywal tłuszcz i warzywa(lub zostaw ale w małej ilosci)

nie jest trudny!! zapisz się na kika a siłownie traktuj jako dodatek i dopełnienie treningu, które będzie miało na celu wzmocnienie twoich mięśni ścięgien i stawów co jest jak wiadomo przydatne w walce a i chroni przed kontuzjami przy umięjętnym treningu. i jak już gladiator wyżej napisał jak chcesz jeszcze budować mięśnie to suplementy... Ułan

ja bym nic nie zmieniał na dwa ostatnie tyg przed zawodami same orale walic i femare dac juz teraz

XP+mono+Torrent+glutamina DT: rano 5-10g glutaminy przed treningiem XP po treningu Torrent na noc 5-10 g glutaminy DNT: rano 5-10g gluataminy rano lub w ciagu dnia jak Ci pasuje... 5 g mono na noc 5-10 g glutaminy i styka bialko wg brakow w diecie Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-10 13:44:05

Techniki żadnej sam nie zrobisz, nawet nie staraj sie nic robić z instruktaży, neta itp. Może być z tego tylko więcej szkody niż pożytku- z tym czekaj do czasu rozpoczęcia normalnych treningów. To co możesz zrobić, i co na pewno zaprocentuje na zajęciach, to przygotowanie kondycyjne. Moim zdaniem dobrze będzie jeśli wrócisz na siłownie. Trening [...]

A jeśli bym chcial i to i to przed treningiem i po treningu ? Nie bedzie to przegiecie z ilościa bialka i weglów ? Czy moze odzywke bialkowa przestawic sobie na inna pore dnia zupelnie ?

no stary caly drże w****u, jadlem juz pare stakow ale takiego czegos nie mialem przed chwila az sie wystarszylem bo mi sie w gklowie zaczelo krecic, stalem przy otwartym oknie zeby nie zemdlec do dupy z takim pobudzeniem...co do szybkiej laxy to uwierz mi ze jak raz jadlem na samym poczatku jak tylko wyszlo CreaFusion Olimp-a to stary porcja i [...]

1.posiłek płatki owsiane 50 g jaja 200g oliwa z oliwek 10g warzywo 2.posiłek chleb razowy 250g ser 100g warzywo 3.posiłek przed tre ryż biały 100g pierś z kuraka 200g odrazu po tre banan 4.posiłek po tre makaron 200g białko wpc 33g wafle ryzowe 20g 5.poisłek twaróg 125g oliwa z oliwek 20g warzywo [...]

Ok, wielkie dzięki. Teraz jeszcze sprawa techniczna. Mianowicie, zaczynam trening, robię porządną rozgrzewkę i podchodzę do pierwszego ćwiczenia. Czy robię jakieś serie wstępne przed każdym ćwiczeniem? Np. 2 serwie wstępne, 1 właściwa.. 6 serii w całym treningu wydaje mi się trochę mało..

Badania przed cyklem: morfologia,testosteron,estradiol,prolaktyna,lh,fsh,profil tarczycowy. Cykl: 1-12 enan 200-300 mg co 5 dni lub 150 mg 2 x w tyg Podczas cyklu HCG cyklicznie co 4 tygodnie 5000 iu podzielone na 2-3 iniekcje co 3-4 dni lub stale 500 iu 2 x w tyg. Pod reka symex w razie wybicia estro (badania po 3-4 tygodniach), na odblok clomid [...]

chodzi o masę to bym zakupił 2500g i bym brał 2 po treningu i przed snem co wy na to a zas reszte twaróg i jazda???

ale znów sojavit to jest roślinne a sp 8- zwierzęce to chyba warto dolożyć i mieszac po treningu i przed snam sp i dalej twaróg

1.daj jakieś warzywo 2.ok 3.rozumiejąc, że to przedtreningowy to: zamiast chleba daj ryż brązowy, jakąś kasze itp. ; jako białko tuńczyk może być, choć nie wiem jak połączysz to z kaszą ;p 4. węglowodany o niskim wysokim ig np. ryż biały i podobne moje zdania na temat tuńczyka jak w 3 posiłku ;p 5.daj warzywo i jakiś zdrowy tłuszcz np. oliwa lub [...]

[...] braku cukru we krwi. Najlepiej brać ze sobą na trening napój izotoniczny, sok czy nawet wodę. Bidon czy butelkę można postawić na brzegu i przy każdym odpoczynku się napić. Pamiętaj też, żeby nie chodzić na basen zupełnie na czczo. Na jakąś godzinę przed treningiem należy zjeść lekki posiłek bogaty w węglowodany, żeby mieć zapas paliwa we krwi :)

mięsne danie przecież to białko! stąd masz niedobory cukrów, przed treningiem najlepiej węglowodany złożone (kasze, ryż brązowy)baton niebardzo bo szybko podwyższy poziom insuliny ale równie szybko ona spadnie i zatoczysz błędne koło a czy mogłabys wytłumaczyć mi na czym polega niedobór cukrów po spożyciu białka? i czy od tego mogę mieć uczucie [...]

To mogę je przerzucić ew. przed treningiem bo i tak muszę je spożyć bo wliczone do diety żebym nie musiał jeść np 130g ryżu czy 240g - taka wygoda :)