przed i

[...] u mnie z regeneracja przez prace nocna ) 2. Czy dorzucic do tego np metke 20-30 mg i dokupic tescia (moze jakiegos mixa) ? 3. Czy warto dodac do cyklu Salbutamol tylko przed kick boxingiem? 4. Czy moja profilaktyka na cyklu jest dobra , ewentualnie co byscie zmienili : ED rano -2000 mg omega 3 z olimpa - 1000 mg wit c [...]

[...] mg e3d = około 233 mg test/tydzień 1-48 GH, 2,5 j.m ed Od początku: Finasteryd 1 tabletka dziennie Symex 1 tabletka dziennie Mam pod ręką: HCG Dostinex Robiłem badania przed cyklem. IGF-1 w górnej granicy - reszta "standard" lub nie warta waszej uwagi (np. D3 poniżej normy - badałem wszystko co istotne) Cykl rozpocząłem 7 dni temu.. [...]

[...] trenowałem miesiąc bez przerwy lecz w końcu miałęm wyjazd na tydzień i po powrocie znowu wszsytko od nowa. Pracuje na budowie ( 10 h dziennie) i staram się ćwiczyć 30 minut przed pracą oraz godzinny trening po pracy i tak mi się to udaje od 2 tygodni, lecz postanowiłem zrobić to porządnie i prosić was o pomoc żeby tym razem poszło tak jak tego [...]

[...] swoje struktury - wytrzymałość mięśni zwiększa się, co umożliwia przeprowadzenie forsowniejszych treningów - posiada właściwości antyoksydacyjne, pomaga chronić organizm przed wolnymi rodnikami, a także stymuluje pracę układu immunologicznego - wpływa na sekrecję hormonów anabolicznych, między innymi insuliny, nasila transport kreatyny do [...]

Witam, ułożyłem sobie diete na 3500kcal i chciałbym prosić o ocene i ewentualne poprawki. Wartośći odżywcze w posiłkach to ok 2900kcal i: weglowodany 386,13 bialka 173,43 tluszcze 91,32 Moja waga to 88kg, cwicze 4 razy w tyg. i niedlugo zaczynam cykl na saa:) (wszystkie suple z Trec-a) bezpośrednio po przebudzeniu Amino 16.500 [...]

dla osobnika majacego 65 kg suchej masy ciala (beztluszczowej) Przed treningiem : 20-30 gramow glukozy/12-15 gramow serwatki plus kreatyna w ilosci 0,03 g na kg ciala Podczas treningu: 15-30 gramow ww/h (jesli potrzeba) Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej [...]

Drogie Panie Profesjonalistki :) Mój staż na siłowni 2lata, w tym okresie przeczytałem dużo literatury, starałem się pogłębiać wiedzę, poprawiać technikę itd. itp. Od tygodnia rozpocząłem treningi razem z moją najdroższą i ukochaną Dziewczyną ;) I teraz pytanie do was: Jej staż to 6 lat treningów lekkoatletycznych (skok o tyczce) - wicemistrzostwo [...]

[...] NA TRENINGACH ĆWICZYCIE BRZUCH??--------- zdaję sobie sprawę z tego, że część ćwiczy brzuch na trenigu osobnym - na siłce, albo w domu w dniu bez treningu SW albo po czy przed SW... u mnie jest tak: konkretny trening brzucha robię w dniu siłki (2xtyg, FBW) - po treningu z ciężarami. - jadę jakimś planem - z forum albo z gazetki.. (ostatnio [...]

[...] zaleceń Qazara http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html . Czy dieta, którą ułożyłem jest dobra i kiedy powinienem ćwiczyć (chodzi mi o porę tzn. przed/po obiedzie itd. I czy pomoglibyście mi ułożyć takie ćwiczenia skoro na razie dysponuje sztangą, hantlami (regulowane obciążenie) i drążkiem. Na siłownie będę dopiero [...]

[...] CO jem? 1. 6.20 - owsianka z orzechami i rodzynkami 2 10.00 - ryz/kasza gryczana z ryba wedzona jajkiem/mozarella 3 13.00 - kasza/ryz, piers z kurczaka + warzywa przed i po treningu 4 18.00 - piers z kurczaka, makaron + brokuł + kalafior 5 21-22 - jajka gotowane szt.3-4 + ser biały i tak na przemian.. staram sie mieszac,, ryby - [...]

[...] dzięki dla kolegi mjś, udzielił mi paru wskazówek. Nogi były moim priorytetem, więc wrzucam porównanie. Poza tym po HST: -waga 7kg na plus -biceps 2cm+ -klatka-4 cm+ -łydka-2cm+ -udo-4,5 cm+ -pas-1cm+ Mam 191 cm wzrostu i przed treningiem ważyłem 91kg. Pozdrawiam i polecam wszystkim HST. Z poważaniem-Kolejny Zadowolony Nawrócony

[...] że takie ze sklepu są ok? Wydają się świeże) Ogółem W:70 T:21 B:20 Posiłek przedtreningowy 16:30 100g ryżu białego długo gotowanego 4 jajka [...]

Prolab Glutamine Powder 300g + 100g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6e2a644352044d4cb035d634ee9fc8df.jpg Opis przedmiotu Prolab Glutamine Powder to preaparat zawierający w składzie czystą, 100% L-glutaminę. Aminokwas ten pełni niezwykle istotne funkcje w procesach związanych z metabolizmem azotu. Zwiększa tempo syntezy białek mięśniowych, [...]

[...] się w Madison Square Garden w Nowym Jorku. Johnny Walker odpowiedział na wyzwanie Coreya Andersona, który obrał go sobie za cel po tym, jak prezydent UFC Dana White zamknął przed nim drzwi do walki o pas. Anderson postanowił więc wyzwać do walki Brazylijczyka licząc na to, że po pokonaniu go dostanie w końcu walkę o pas. Czytaj więcej: Corey [...]

[...] Rodzice tej dziewczyny są w takiej rozpaczy ze nawet nie szukają winnych i nie zywią specjalnej nienawisci do sprawców, wyobrazcie sobie co teraz przechodzą, jak mozna byc taką ****ą zeby cos takiego dac do opini publicznej jeszcze dzien przed pogrzebem tej dziewczyny. Miarka sie przebrała. Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2006-10-26 14:22:35

[...] sie spodziewc tania i w wiele miejsc no i bac przytylam 2 kg potem juz poszlo z gorki i kolejne 2 potem wyjazd nad morze i kolejne 2 takze chciałabym wrocic do swojej poprzedniej wagi jakies 55-57kg w ktorej sie najlepiej czuje. Problemów jest kilka. Po pierwsze jestem bulimiczka w czasie rekonwalescencji. Po drugie co sie wiąże z pierwszym [...]

[...] 15pow.) 12/10/8 uginanie ramion sze sztangą, podchwytm, chwyt na szerokość barków 4s (1 seria rozgrzewkowa 15pow.) 12/10/8 po każdym treningu ABS2 poziom 1 i do tego przedramiona: uginanie ramion ze sztangą nachwytem, chwyt na szerokość barków 4s (1 seria rozgrzewkowa 15pow.) 12/10/8 uginanie nadgarstków ze sztnagą podchwytem, chwyt na [...]

[...] Mono 0,5kg z universala Glutamine 4000 0,25 kg z FitMaxu AAKG Mega Hardcore 120kaps z Treca Mass Active 2kg FitMax Easy Gain Mass 2kg fitMax Gainery mieszam - jeden przed treningiem drugi po Mogę jeszcze dopisać jeśli będzie potrzeba dawkowanie poszczególnych odżywek W kolejnych tygodniach treningu staram się mieszać ćwiczenia ze sobą [...]

Przedstawiam tutaj moją dietę. Chciałbym dodać, że pracuje fizycznie 10H Dziennie na budowie dlatego jest to tak duże zapotrzebowanie, lecz poprzednio miałem podobną dietę bez Aminokwasów oraz Białka serwatkowego i w pracy między godzinami 12-13;30 oraz 15-16 włączało mi się tzw. ssanie. Byłem głodny. A to dieta przecież 4,500 kcal dla osoby [...]

[...] z wyskoku kończy walkę. No i teraz zastanawiam się, czy taka kombinacja nie jest zbyt niebezpieczna dla przeciwnika? Może to brzmieć głupio, ale jeżeli bronimy się nie przed śmiercią, ale paroma siniakami, to przesadzając z obroną (łamiąc żebra czy coś w tym stylu): a) przekraczamy obronę konieczną, przez co narażamy się prawu b) [...]