przed i

ja tez bym chcial zkorzystac z okazji i prosic cie mateo .. skoro robisz teraz tyle bajerow w forum to moze te stare statsy zrzucic na nowe? jestesmy tylko we dwoch z Qlbartem..... to chyba nie tak wiele roboty? HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

mateo dzienki... :D i kiedy to bendzie dzialac? HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

jak to? czyli przed treningiem mam nic nie brac?? hmm jak tak to ok, ale wydaje mi sie ze powinienem tam wrzucic 5 g tcm. Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2008-04-07 18:32:59

Co to jest stosunek b/t/w i ile kalorii zjeść przed treningiem a ile po.

Ale chwalisz czy sie zalisz tymi osiagami?? bo chyba nie zrozumialem... Ja po roku cwiczen (przed przerwa) przy wadze 74kg robilem serie (6 powtorzen) z duzym gryfem (okolo 15kg) plus ciezarki o masie 88kg... Powiem ci tak... Wchodzac na jakies forum, ktore jest zwane dyskusyjnym, i zadajac na nim pytanie, oznacza ze albo czegos nie wiesz, albo [...]

kolega chcial zobaczyc jak ja to niby robi high kick wiec angolowi pokazalem a to ze bronil sie przed middle kick to juz nie moja wina xD szukalem na forum czego kolwiek odlacznie skretu bioder w MT i nic nie znalazlem jezeli mozesz pomoc chetnie skorzystam z pomocy kolejny trening sparingowy bedzie w sobote zrobie filmiki to sami ocenicie

Na to TSH dostałem LETROX 50tab 50mcg / jedna tabletka rano przed śniadaniem od lekarza i skierowanie do endokrynologa... wypowie sie ktoś? :)

hard mass skoro jest po treningu to już bez carbo. nitro rano i przed treningiem, w NT rano hard mass tak to jeszcze jak wypadnie posiłek, albo między posiłkami jakaś porcja żeby kcal podbić. a tak w ogóle to zauważ, że w Nitro masz kreatynę + dodatki. nie ważne czy mono/ester/jabłko. Kreatyna to kreatyna. Zawsze będzie działać. owsze, w stacku [...]

na apetyt najlepsze sa aeroby jak jestes len i ich nie robisz to jak ci sie ma chciec jesc? wstan raz rano przed praca i walnij 45 minut na rowerku zaklad ze bedziesz jadl konia z kopytami? chemia ci nie pomoze,organizm to szczwana bestia i jej nie oszukasz

Wziąłem pierwsza tabletkę zaraz po obiedzie i zero efektów:( jutro spróbuje 30 min przed treningiem i zobaczymy

A więc tak, wiozłem to 2.5h po posiłku w dzień nietreningowy oraz 2h po posiłku i 30 min przed treningiem i nic nie poczułem. Dałem także mojemu znajomemu i na niego to zadziałało konkretnie. Miałem ten sam problem z johą. Macie jakiś pomysł?

11 kg? bez problemu w miesiac. 7 razy tyg aeroby po 1 h dziennie L karnityna - 2 gramy na 30 minut przed wysilkiem. i 1 gram w trakcie dnia. Mozesz tez dozucic cwiczenie brzuszka 4 razy w tygodniu. Pamietaj dobra dieta - malo weglowodanow i duzo bialka. Excelowski plik z wyliczeniami jest na stronie glownej. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie [...]

Ja zwaliłem raz dokładnie 11kg w 8tygodni, ale aerobów było 2godz dziennie (1godz biegania rano i 1-1.5godz rowerka po siłce. Wtedy używałem L-karn. Ultimate'a, po 1g na godzinę przed ćwiczeniami. Ostatnio przerzuciłem się na Carnitargin (ampułki z karnityną, argininą, HCA, wit.C i B6). W płynie lepiej się przyswaja.

przetrenowanie zrob jak Paszczak wyzej radzi 2 tygodnie regeneracji albo 1 tydzien calkowitego odpoczynku od silowni i 1 regeneracji mysle ze potem powinno pojsc dalej i nie zapominaj o tym co Gawcio napisal odpowiednia dieta tez uchroni cie przed wiekszymi spadkami

[...] Alat i Aspat moga byc znacznie ponad norme i mimio ujemnego wyniku na HCV beda ci kazac powtorzyc badania za jakis czas a krwi i tak nie wezma, zreszta na ankiecie ktora wypelniasz przed oddaniem masz info o przeciwskazaniach. jeszcze sobie wstydu narobisz jak zobacza ze wiekszy jestes, jakies wypryski, rozstpey to text o metce napewno poleci

Przesyp np 3 lyzeczki do woreczka i idz do sklepu. Popatzr czy nie ma sprzedawczyni i wrzuc na wage elektroniczna albo popros czy mozesz amfe zwarzyc bo klient czeka przed sklepem

mega mass terz musi byc! j/w a cos ty kurva stanal przed wyborem prezentu na komunie? bierz co chcesz chlopie tylko z glowa. na 3 cykl omo ladujesz? koledzy widac spuscizna narodowa z piwnicznych silowni poradzili lepiej,ba dorzuc nandrolonik. wystarczy troche enana i mietka a masz sukces gwarantowany. gdzie kurva 3 srodki przy tym cyklu i wogole [...]

[...] dobrałeś takie składniki odżywcze jak serek wiejski i.t.d.. szczerze wątpię w to, że dostarczasz tak ogromną ilość kalorii. Tak mi wyliczyło odnośnie tych kalorii. Oczywiście tak wyglądają dni treningowe,a w te zwykłe staram się trochę rotować tymi kcal. Proszę powiedz mi w takim razie co jeść przed snem by nie być głodnym i sobie nie szkodzić?

[...] : kanapka z szynką , banan obiad: kasza gryczana z tuńczykiem + warzywa zalane oliwą z oliwek , bądź olejem lnianym 20 min po treningu : kanapki z tuńczykiem + woda godzina po treningu : ryż zalany smietaną z cukrem , albo jakimś sosem kolacja : kasza kus kus zaraz przed snem : kanapka z tunczykiem komentarze...... dzieki i pozdrawiam

[...] i zdrowie będzie pozwalać- Jedynie co to kontroluj sobie lipidogram częściej i zwróc uwagę na prostatę... Jeszcze jedna fajna cecha mastera to to, że ma pierwszeństwo przed testem do wiązania się z SHGB i zazwyczaj wolnego testa wtedy krąży więcej. Powinno też pójść libido do góry. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-07-08 22:04:52