przed i

czlowieniu jak nawet nie znasz obron przed wejsciem w nogi czy nie wiesz jak sie zachowac jak Cie ktos wezmie za szmaty to zlapie CIe nawet na Kouchi Gari czy Osoto Gari i juz jestes na plecach

na twoim miejscu odpuściłbym sobie te białko z jaj po prostu płatki owsiane + 3 jaja, mając tak małą wagę to radziłbym jeść 200 g kury przed treningiem i 150 g po treningu, orzechy na noc bym dał

nie zaprzeczam ale nie wydaje mi się żeby poziom teścia w organizmie mógłby podskoczyć wyżej niż przed cyklem może ktoś napisać jeszcze na ten temat? "Nie bierz życia na serio i tak nie wyjdziesz z tego żywy"

połacz, storma rano i po tren./wieczorem/ a schoka przed

tak myślę nad cyklem przed następnym latem i chciałbym pojechać ok 10 tygodni podczas schodzenia z wagą czyli pracy nad definicją. Pomyślałem, że przez pierwsze 6 tygodni będę brał właśnie wspomniane winko / azolol z propionatem, ale problem, że orala można brać maks 6 tygodni, czym go zastąpić (mogą być strzały). Warto brać propa 10 tygodni ??

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp znajdz sobie cos na wolnych cięzarach i rozgrzewaj sie dobrze przed treningiem

To juz troche za pozno, zrob 3 dni przed koncem oxy badania: morfologia,glukoza,testosteron calkowity, lh,fsh,estradiol i prolaktyne.

Pewnie je zajechałeś, teraz zawsze je porządnie rozgrzewaj przed treningiem, wzmocnij przedramię, możesz mieć usztywniacz na nadgarstki. I uważaj na technikę, najbardziej przy wyciskaniach (przede wszystkim nie odginać nadgarstków od tyłu) żeby tego nie pogłębić.

to dokup assaulta dobra przed treningówka i do tego cm3

łykaj po treningu i przed snem po około 1,5 łyzki stołowej takiej z mała gorką. Masz troche mało tego jak zjesz ze 2 kg to cos poczujesz naprawde. Po 750 g tez powinienes podskoczyc ale nie mysl ze bedziesz wielki.

ale nikt niepisal abys bral no xplode przed snem no xplode i alkalyn to 2 rozne rzeczy

ok valuta rano naczo , a potem po treningu ??? a No Xplode 30 minut przed treningiem ???? a jak w dni nie treningowe ??? - vaulta rano naczo i puzniej miedzy posilkiem ???? czy moze na noc???? pozoli mi zasnac???? - a No Xplode 1 miarke tez miedzy posilkami ????

bezposrednio po treningu nie powinno sie jesc niczego ciezkostrawneg, czyli schabowy z frytkami odpada. ja czekam jakies 20 minut i spozywam normalny posilek/szejk bialkowy z ryzem/makaronem. kreatyne mozesz wziac przed lub razem z posilkiem potreningowym.

BCAA ok 1g na 10kg masy porzed treningiem, saw 10g przed treningiem, kreatyne xplode codziennie rano 5g i po treningu 3g bo w sawie już jest 2,5g.

aha czyli do Diety,białka,bcaa, i przed treningówki dołączyć jeszcze jakis jabłczan ?

a ok czyli zamiast tego bcaa dać w to miejsce jabłczan ? i taki cykl sobie zrobic białko,jabłacz,przed treningówka ?

Jak dlamnie bez sensu brać oba staki w tak krótkim odstępie czasu. Najlepsze rozwiązanie to rano i przed/po treningu.

Chodzi mi bardziej o ochrone przed banami, a wiedze ma w wielu dziedzinach większa niz jeden moderator w dziale wiec nie o to mi chodzi. Poza tym nie zalezy mi na randze, bo tam gdzie sie udzielam ludzie i tak wiedza ze mogą sie mnie poradzić he.

Ok dzieki za pomoc ;) sprawdze te plastry. A przed treningiem i w dni nietreningowe tez pumeks?

saw przed treningiem i bcaa 1 g bcaa na 10 kg masy ciała po treningu xpand post jak się skończy daj kreatynę x plode dnt 8g xplode kratyna