przed i

Bierz rano na czczo i przed treningiem bo fajna pompa podobno jest Pzdr.

to może bierz przed treningiem i wieczorem

Zdecydowanie bierz przed treningiem i wieczorem! Odstep zaledwie 3 godzin nie ma sensu, a CP jest docelowo suplementem przedtreningowym.

a jakbym dal ta mete to jak dlugo moge ciagnac w tej dawce i brac rano i potem przed treningiem tabsa ?

[...] byłaby u Ciebie wskazana i sensowny trening siłowy. Przy czym jednocześnie warto by było kontrolować poziom tkanki tłuszczowej żeby Cię za bardzo nie zalało. Podstawy masz bardzo dobre bo poziom tłuszczy nie jest jakoś wysoki więc budowanie masy w Twoim przypadku jak najbardziej. Staż nie masz jakiś duży więc wszystko jeszcze przed Tobą.

To jest tak: carbo bierzesz bezpośrednio po treningu, a po 45-60 minutach normalny posiłek. CO do odżywki białkowej proponowałbym ją brać od razu przed snem i oczywiście możesz stosować jako białko do posiłków (akurat w sprawie odżywek jestem jeszcze ciemny więc nie będę kombinował). P.S. Zauważyłem że zakrześ ciągle mnie ubiega Zresztą podstawą [...]

W jakich porach brać?? Hm... najlepiej w Dzinsach (' A tak serio to za dużej różnicy to nie ma, bo jeżeli masz dietę to można zjeść godz przed treniniem i do snu. W każdym razie wiesz napewno kiedy nie można. Mam nadzieje że wiesz.

Axel sezon temu przed pierwszym GP jakbym wrzucił ankietę gdzie znajdowaliby się Rubens i Button, to śmiechem mnie byś zabił, a sam wiesz jak było, więc nie pie*dol.

ale padał deszcz przed treningiem i jeszcze było na początku treningu trochę "wilgotnie" na torze

Rozwin pojecie kolacja ! Szejk mozna wypic, na pol godziny, przed snem...) Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2011-04-15 06:28:28

[...] na pewno nie mniej niż 2 cm ale nie więcej niż 3cm). USG sutków robiłem prywatnie u radiologa (120 zł). Na zabieg usunięcia ginekomastii umówiłem się już wcześniej, jeszcze przed zrobieniem USG, bo byłem pewny, że mam gino (wyczuwalne twarde gulki w sutach). Zabieg będę mieć u dr Rylskiego z Kielc, cena ok. 2000 zł. Zmieniony przez - Grzesieq02 [...]

no procja 38g (srogie dawki ) bierz 2 razy dziennie 30min przed trneingiem i od razu po treningu rocznie mozna robic 2-3 cykle.ale kazdy kolejny cykl jest teoretycznie słabszy

Możesz zacząć już teraz, fatalnie Ci wychodzą te posiłki, no cóż, zostaje w godziny przed/po pracą wpieprzać ile się da. Zazwyczaj też robiłem masę w te chłodniejsze miesiące, jak wiekszośc, ale muszę Ci powiedzieć że w tym roku lecę z masą od połowy maja i póki co jest świetnie, pomogła też zmiana godzin treningów z 17/18 na 11/12. Jeśli masz w [...]

No dobra podsumowujac w normalne dni do sniadania animal pack i bez xpanda bo jego tylko w dni treningowe tak? i przed treningiem 11 tabsow animala i do 8 xpanda? dzisiaj tak zjadlem prawie sie pozygalem 19 tabsow naraz eh hehe

Ja waze cos ponad 80 i jak mialem 3200-300 kcal to masa bdb szla, policz jeszcze raz od poczatku, to ile ty dziennie kcal spozywasz to kwestia indywidualna :D a wczesniej przed tym cyklem? i ile trwal ten cykl ? Tyle ile brales kreatyne min. tyle samo musisz od niej odpoczac bo inaczej nie bedzie dzialac tak jak powinna Tu masz ciekawy art. jak [...]

Po carbo i owszem, można a nawet trzeba w celu uzupełnienia glikogenu. Odrazu carbo i białko to też różnie to wychodzi,lepiej walnąć natychmiast carbo a po 15 minutach wypić białko. Ale jak już to można kupić przecież tzw. bulki i masz to samo w jednym. Przed treningiem carbo bym nie brał. Jeszcze zależy o której godzinie trenujesz i czy jesteś [...]

Trenuje tak koło 19, a ostatni posiłek przed siłką jest taka około 17, ale problem jest w tym, że już około 18:40 czuję, że jestem głodny i mam mniej energii i właśnie dlatego pytam się o to carbo.

Taa,najlepiej to carbo przed, w trakcie i po, i jeszcze w trakcie snu. Bez przesady. Od takiego czegoś to można dodać energii,ale w bebech wydęty.

Brałem przed treningówki, ale wolałem zapytać i dowiedzieć się co i jak co by potem nie obudzić się z ręką w nocniku ;)

[...] na poziomej 2s 4. Podciąganie na drążku w szer. uchw. 1s 5. Wyciskanie na skośnej gł. w gore 2s 6. wiosłowanie sztangą szeroku uchwyt 1s 7. Wyciskanie sztangi z przed głowy siedząc 2s 8. Wznosy boczne stojąc(siedząc?) ze sztangielkami 1s 9. Wznosy boczne w opadzie tułowia(na tylne aktony m.naramiennych) 1s 10. Szrugsy 1s 11. [...]