w jakich porach jeść białko serwatkowe?

na opakowaniu isze, ze rano po treningu i przed snem, znajomi sa podzieleni. jeden mowi ze rano na czczo przed i po treningu, drugi natomiast ze lepiej brac przed snem i do tego przed i po treningu. jak jesc najlepiej? bardziej pasuje mi nie jesc bialka rano bo nie mam ochoty go pic wychodzac do pracy. dzieki za pomoc hej

W jakich porach brać?? Hm... najlepiej w Dzinsach ('

A tak serio to za dużej różnicy to nie ma, bo jeżeli masz dietę to można zjeść godz przed treniniem i do snu. W każdym razie wiesz napewno kiedy nie można. Mam nadzieje że wiesz.

Wtedy kiedy masz braki w diecie. Koniec tematu. Było setki tysięcy razy.

hyhy, sinner dzieki wielkie, jednak nie mam pojecia kiedy mam tego nie brac. co masz na mysli? pozdr

Wtedy kiedy w Twoich posiłkach brakuje białka. Białko to żarcie w proszku, uzupełnienie braków.

Jak Martain. Dawkowanie producenta jest dla sezonowców nie mających pojęcia o diecie i tym sporcie.

rozumiem panowie, dzieki za podpowiedzi. serdecznie pozdrawiam