przed i

[...] jest raczej z dupy. wystarczy zerknac w Twoj profil by wiedziec, ze pierwszym lepszym leszczem nie jestes. napisz czego oczekujesz od tego suplementu? jaki cel stawiasz przed sobą (sila, masa, reduckja) - to cos doradzimy. jesli nie zalezy Ci na pobudzeniu - nikt Ci no-bosterow zalecac nie bedzie, jesli boisz sie retencji - mono takze [...]

W sumie to mam trening (chyba pisany przed f***mastera - w każdym razie od niego go mam) - priorytetem są skośne brzucha - sam go robię obecnie i jest bardzo ok imo: = spięcia 2xMAX = wznosy nóg 2xMAX = wznosy boczne ze sztangielkami 4x12 w pierwszych 2 ćwiczeniach stawiaj na jakość (w górnej fazie napnij mięśnie i przytrzymaj chwilę)

przed wyjazdem węgle złożone a podczas jazdy węgle proste i np. jeden posiłek z węgli złożonych w połowie drogi

oczywiscie, ze tak stresujesz sie, nie masz czasu na releks, sen a tym samym na regeneracje odpoczynek, idz do lekarze i powiedz mu, moze przepisze ci jakies srodki, od siebie moge polecic persen+mzb przed snem

wszystko zalezy od dodatniego bilansu w diecie - jesli go posiadasz to mozesz przytyc z w/w supli co podales tylko kreatyna Ci moze w tym pomoc bialka to tylko uzupelnienie brakow w jedzeniu no i kofeina na pobudzenie przed treningiem ogolnie jesli nie posiadasz diety to zapomnij o 5kg do przodu

[...] warunki w lwiej czesci po prostu dbam o to zeby po treningu zjesc jakies sery nie sery czasem wrzuce tunczyka napije sie mleka zjem jakies mieso i rosne...nigdy nieczego nie licze...wiadomo ze w pewnym momencie przestanie mi to wystarczac i wtedy sie zacznie prawdziwe odzywianie....wszystko zalezy od tego jakie cele przed soba stawiasz... Pozdro

barkow nie rób w dzień przed treningiem bicepsu i tricepsu

BCAA dalbym przed siłowym i po aero

Polecam White Flood (bez kretki) lub Shock (z kretką). Jeden i drugi bardzo dobry i bardzo wydajny ! Przed treningiem jak w pysk strzelił !

dałem 40gram przed treningiem, kopie aż miło. polecam ps. swędzą uszy :d:d:d Zmieniony przez - p4p4sm3rf w dniu 2013-01-18 21:01:12

tak mam egzamin ale zdaje sobie sprawe ze to nie dziala tak z wezme raz przed treningiem i nagle dostsne czas lepszy o 10 sekund , MOJE PYTANIE brzmi co brac w zalozeniu ze suplementacja potrwa minimum miesiac , + cwiczenia + dieta wiec prosze o pomoc jakie suple radzicie

a co Ci sie chce poza siedzeniem przed TV? cudow nie ma.. albo dita i ruch albo waga bez zmian..

Więc... Śniadanie: Musli z mlekiem, jakiś owoc W szkole: kanapka( chleb, masło, sałata, żółty ser, ogórek, pomidor) Obiad: Jakaś zupa warzywna + ziemniaki, kapusta pekińska, jajo smażone lub kotlet. Przed treningiem: (nie wiem- czekam na propozycje...) Kolacja: ryż na mleku, kanapki z białym serem. Jeżeli chodzi o płyny to pije dośc dużo. [...]

przed treningiem ryż albo ziemniaki schabowy i surówka a tą cole to nie pij bo będziesz zębami potem srubki odkręcał

[...] nie dosłownie , ale przeraża mnie myśl na temat tego że mają mi coś wycinać.. Tego nie widać tylko jak dotknę sutaa, wyskoczyło po ostatnim cyklu wiec raczej gino.. Chyba sie przejde do endokrynologa przed zaczęciem cyklu co on powie na to. Dzięki za pomoc i zainteresowanie. Jak coś więcej sie dowiem na temat mojego guzka dam znaka. Pozdro

[...] na ostatni posilek ja polecam normalny posilek potreningowy od razu po treningu - czyli glukoza\maltodekstryny + troche fruktozy i wolnowchlanialne bialko ... i dodalbym przed pojciem spac jeszce porcje bialka wolnowchwlanialnego najlepiej jakis mix serwatka/bialko jaja Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna [...]

[...] treningu na mase, sniadanko, obiadek i kolacja ale nie bede wdawal sie w szczegoly to jest dieta węglowodanowa. Od jutra zaczynam W sumie kretke wiem jak brac, WPC bede bral przed snem 30g i w budzie 20g zeby uzupelnic bialko, glutamine slyszalem ze od 5 do 10 gram po treningu mieszane z kretka. A HMB w ogole nie wiem jak.... Prosze o rozpiske. [...]

Każdy produkt ważysz przed obróbką termiczną Co do tytułu to waŻycie się pisze Zmieniony przez - kuba.s w dniu 2007-11-29 18:15:59

Wiem ile trzeba przerwy robić przed kolejną kreatyną. Tyle ile brałeś to tyle przerwy. Więc mogę spokojnie brać. Dzięki i Wesołych Świąt :) Zmieniony przez - Zeoxo w dniu 2010-12-22 20:34:08

@@@ Odpisze mi ktoś na pytanie ?? może przed HIIT zjeść WPC+owsianke+woda zmiksować to i wypić ?? a potem na HIIT ??