[...] przejzalem...to tak w kwestii wyjasnienia a teraz do grrruby'ego: czy stosowales wlasnie taki cykl? czy widoczne byly po nim efekty? i czy wedlug Ciebie nie byloby lepiej gdyby przed treningiem wziac 10 g a reszta tak jak pisales? mile widziane odpowiedzi od cwiczacych ktorzy juz ten preparat stosowali i maja ciekawe pomysly na dawkowanie
[...] więcej niż 1200kcal dziennie. Dopiero jak kupiłam wagę to zobaczyłam, jak bardzo niedoszacowywałam swoich porcji. Były malutkie - nie mam pojęcia, skąd miałam wtedy tyle siły. Teraz ćwiczę 3-4 razy w tygodniu po 2h (1,5h siłowo + 30 minut cardio/lekki interwał), plus codziennie w domu krótka dywanówka - jakieś 20 minut ćwiczeń przed snem.
[...] niz poglady roznych szerzycieli ideii i swiatopogladow. Wracajac do konia - gdyby go nakarmic tylko sianem i kazac mu orac pole to pociechy z niego nie bedzie. Kon przed ciezka praca musi dostac owsa, gdyz owies ze wszystkich zboz (pszenica, zyto, jeczmien) zawiera najwiecej tluszczu bo az ponad 7 %. Miesnie u czlowieka sa jak silnik w [...]
Drugiego śniadania nie jadam, zwyczajnie nie jestem głodna, przed obiadem wypijam zazwyczaj druga kawę ze smietanka, smietanki stosuję 2 jednorazowe kubeczki po 10 ml, zawart. tłuszczu 10%, razem wychodzi 25 kcal.na jedna kawę, kaw pijam trzy dziennie, wiem to nie mało, lubię po prostu jej smak, bo pobudza mnie wcale, za duzo jej w zyciu wypiłam:) [...]
[...] racji żywieniowej jadłam na wieczór i kończyłam słodkim:( Czy moglibyście Drodzy Eksperci powiedzieć mi jak powinien wyglądać rozkład posiłków w ciagu dnia, zaznaczam że lepiej funkcjonuję jedząc 3 wieksze posiłki niz 5 mniejszych, po nich jestem głodna bardziej niz przed, a poza tym nie mam na tyle czasu. Dziekuje za wszelkie sugestie z góry:)
Staram staram się dodawać zdrowych tłuszczy ;). Wczorajsza rozpiska. Warzywa w 2 i 3 posiłku. Musze sprubować wywalić warzywa przed treningiem, bo czasami mam wzdecia po nich, jak zjem sałate czy coś podobnego... Chciałem się zapytać odnoście moich zmian, rozpisałem sobie taki układ i chciałbym prosić was o opinie ;) Jak mam na 6-14 I POSILEK [...]
no to po bialku posilek po ok 20-30min moze byc???chyba WPC sie wchlonie no a krety to rano 5g i potreningu lub w nietreningowe w porze tez 5g a mozna brac rano i przed treningiem badz przed treningiem i po??? a czy tak rozne pory brania krety nie przeszkadzaja?? po ilu dniach czuliscie przyrost sily,napompowanie lub cos podobnego??chodzi o Olimp [...]
[...] a może ona inaczej działać na panie niż na panow bo maja inne gospodarki hormonalne itd. po trzecie, wczoraj otarłam sie o śmierć spadajac ze schodów i stwierdzialam że przed śmiercia zaszaleje jeszcze no i zgłosze się do tego testu :D hahaha no i stawy mnie bola teraz wiec bede wiedziec czy specyfik działa jak powinien;p dziekuje za [...]
[...] Gdyż ból miałem zaraz na drugi dzień Ogółem więc wziołem 2 serie tych witamin; w środe wieczorem i w czwartek rano; treningi mam zaraz po szkole. Mam 18 lat;]. Rozgrzewki przed każdym treningiem( chociaż nie karku) Lecz miałem przed tricepsem ćwiczenia pleców: sciąganie drążka, wiosłowanie. Przykro mi że moja wypowiedx jest troche chaotyczna.
śniadanie: -30min przed 2 tabsy thermo fat burner i 2 thermo speed exstreme - płatki owsiane +mleko 0,5% - banan brak bialka, dodaj tez np. orzechy, slonecznik 2 śniadanie: - graham -ser bialy - cielencina/wolowina/ryba zostaw albo mieso albo twarog, dodaj warzywo lub owoc przed treningiem: -30min przed 2 kapsułki thermo fat burner i 2 thermo [...]
[...] dorzucić jeszcze po treningu glukozamine? czy zamiast rana lub wieczora wrzucić po treningu? cnotliwy - ZMA zamiast magnezu, tak by oprócz magnezu dostarczyć magnezu, cynku i b6? vit c odpuścić przed snem? aminokwasów chętnie dostarcze te 5gr żeby zadziałać antykatabolicznie w jakimś stopniu Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2011-07-24 15:53:43
[...] łamany) wzdłuż tłowia stojąc 3s łydki 3s + brzuch (absII) @MackoMedyk - zwróciłem uwagę na kolejność w jakiej podajesz ćwiczenia. Jakiego jesteś zdania - ćwiczenia na nogi przed ćwiczeniem na plecy, czy najpierw plecy, potem nogi? Z tego co wyczytałem, to sugestia jest, by to właśnie nogi były ćwiczone jako pierwsze. od biedy mogę dorzucić [...]
przed szkola - platki owsiane z jogurtem, bananem, troche rodzynek i pestek slonecznika w szkole - zazwyczaj kanapki z serem/szynka po szkole - obiad jakies miesa/ryba z ryzem/makaronem/ziemniakami i jakas, suruwka/warzywami w godzinach popoludniowych - i tu roznie, czesto nie mam czasu zjesc niczego konkretnego, wtedy kupie cos w sklepie do [...]
no ale chyba po tych 2 tyg to nie zaczynałes normalnego treningu tak jakby tej przerwy nie bylo? no bo jesli sie spodziewales ze po 2 tyg przerwy bedziesz miec taka forme jak przed przerwa to sie nie dziwie ze dopadła cie frustracja (czy flustracja )
[...] mnie ostatnio przyszedł taki młody chłopak, tłusty, który miał ułożony plan dietetyczny i suplementacyjny od dietetyka, z wagą ponad 100kg zalecał mu niewiele ponad 4g bcaa przed/ po treningu, l-glutamine w bardzo duzych dawkach, która jak wiemy, w świetle nowych badań nie działa i inne pierdoły. W końcu musiałem mu to poprzestawiać ale nawet [...]
[...] jest to jakaś forma ruchu, zachowania siły i sprawności na wyższym poziomie niż większość rówieśników którzy już zapuścili brzuchy i "czekają śmierci" i lepsza niż siedzenie przed tv czy klepanie głupot na facebooku. osobiście po paleo czułem się bardzo dobrze (chodzi o brzuch, samopoczucie itp), brakowało jedynie energii ale to moja wina bo nie [...]
Opis tomografii, czy rezonansu bedzie taki sam przed leczeniem jak i po. Dobry fizjoterapeuta po badaniu funkcjonalnym, bedzie leczyl problem, a nie zdjecia.
panowie tutaj zarcie jest strasznie tanie dlatego jem takie ilosci wole to niz odzywki ale pije tez odzywki chociaz nie duzo ale pije weglawcow unikam chyba ze przed treningiem i po a po 17wieczorem juz wcale nie jem weglawcow tylko bialka duzy chlop musi duzo jesc a pryszczow z jajek niemam ja kupuje 25kg piers z kury za 30$ to sobie [...]
[...] pod uwagę,że tak naprawdę Ruddock II(rewanż)(1991) dal lepszą walkę od Tuckera(1987) mimo iż Ruddock,do piet mu nie dorastał. Tak bokser po porażce nie jest taki sam jak przed(Tyson gorszy niż w 80).Ale Ruddock bardzo,ale to bardzo nei dorastał Tuckerowi do pięt. Ale bił ciosy jakich Tucker bić nie potrafił.SMASHE.Do tego wykazał się w [...]
Wegetarianizm - opinie
