a nic o poprzednich cyklach nie napisałeś, czy cos przeoczyłem? Na pewno bym zrobił pełen komplet badań hormonalnych: testosteron całkowity, lh, fsh, estradiol, prolaktyna + morfologia (bo będzie szedł boldenon). Do boldka dodasz 1tab acardu ed. Hcg na takim 16/17 tygodniowym cyklu bym wbił też okresowo, tzn w 6 tygodniu 5000 (podzielone na 2x2500 [...]
[...] wydają się ok. A czy wcześniej polecany przez Ciebie izolat białka jest dostępny w mniejszych opakowaniach? Bo szukam i nie mogę znaleźć a chętnie bym stestował kilka porcji przed zamówieniem 908g czy nie będę miał po nim wysypki. I z ciekawości dlaczego białko wołowe nie jest polecane? Jeśli chodzi o spalacz który opcja będzie lepsza jako [...]
Aha czyli reszta spoko? Czyli przed treningiem powinienem zjeść jakąś pierś z kurczaka czyli ok 20 g protein i ew. 20-40g ww czyli banana ? ; p A co z odżywkami - jeśli bym zakupił jakąś proteinową , to by mogło zastąpić posiłek około treningowy? czy to raczej odrazu po treningu taka odżywka wskazana? A Te warzywa to np mogą być Śniadanie [...]
[...] -rozgrzewka 20 12,10,10,10 3.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 12,10,10,10 Rozpietki na koniec. Rozgrzewke rozumiem robisz wszystko na poczatku a nie przed danymi cwiczeniami? TRICEPS 1.WYCISKANIE "FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE: -rozgrzewka 20 12,10,10,10 2.WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ [...]
posilek powinno sie zjadac 1-1,5h przed treningiem i do jednej godziny po treningu. 4 godziny przed treningiem to nie wiem czy pozniej mialbym sile :) a produkty wazy sie przed obrobka termiczna.
W takim razie od obiadku do treningu zmniejszę odstęp z 1,5 h do godzinki, tylko kwestia odżywki, do tego obiadku (posiłku przed treningowego) dodać odżyweczkę ? No i czy godzinka po treningu wystarczy by móc zjeść kolejny posiłek ? I jeszcze tzw szybkie pytanie szybka odpowiedź ;) Czy jako posiłek po treningu można przyjąć torebkę ryżu ? Wiem że [...]
ja mam zamiar kupic teraz nitro 2 i mam takie pytanie, czy samo branie nitro 2 ( bez mono ) starczy? Po drugie mam pytanie odnosnie dawkowania bo cwicze troche inaczej niz wiekszosc, gdyz rano okolo 9 jestem juz na silce... zatem na czczo i przed treningiem to raczej nie bede mogl, zatem na czczo i po treningu? prosze o szybka odpowiedz:)
[...] tryb życia mam całkowicie siedzący, gdyż droga do pracy to 2-3h samochodem, 8h w pracy i często po powrocie do domu 2-3h pracy w domu, łącznie 12-15h trybu siedzącego przed komputerem. Powyżej napisałem swoje podstawowe wymiary, wagę wzrost etc. Tutaj streszczę moje nawyki: TRENING: Jak już wcześniej wspomniałem ćwiczę od ok. 5-6 miesięcy [...]
[...] COS WIEDZA,A NIE WIEDZA NIC-DLATEGO PISZA GLUPOTY. a Ty z uwagi na fakt,ze sam nie masz pojecia-zdales sie na opinie wlasnie takich oszolomow. ..a wystarczylo zalozyc temat przed dokonaniem zakupu. byloby lepiej i jeszcze pelno kasy w kieszeni. ...a wiesz,co radze(i kazdy inny,kto ma pojecie) zrobic w takich przypadkach? ATLAS NA [...]
[...] Silva może z nim wygrać poprzez nokaut z klinczu, albo jakies przypadkowe trafienie tak jak było z randlemanem. Myśle ze przewaga jest po stronie CC. I musze to powiedzieć wk..wia mnie to zachowanie silvy przed walką (tak samo jak podczas zapowiedzi z lidellem) , nie wiem czy on to robi dla szoł czy sie tak nastawia i zachowuje sie jak małpiszon
[...] i później francuza, dwa ćwiczenia po 4-5 serii W plecach dałbym martwy na początek, później resztę ale piszesz o lekkim ciężarze z niewiadomej przyczny. Kontuzja czy strach przed tym ćwiczeniem? Brzuch możesz dodać gdzie chcesz, byleby PO treningu Takie drobne wahania wagi to norma, treść jelitowa, glikogen, woda podskórna - to wszystko może [...]
[...] Pomoglibyście mi dobrać jakieś suple które pomogłyby mi w treningu np. węglowodany i hmb plus coś do tego na regeneracje i wgl. Bo jestem w tym temacie jeszcze zielony ale wiem że przed siłką węgle a po białko więc co zaproponujecie ??Kolega mi zaproponował jedzenie czegoś słodkiego by cukry ciągnęło z tego co zjadłem a nie z mięśni prawda ??
[...] nie zawsze mam czas żeby sobie przygotować taki posiłek czasami mam 1-2h wolnego w ciągu dnia i tak naprawdę szkoda mi czasu na przyrządzenie posiłku bo wolałbym odpocząć przed następnym dniem dlatego cały czas opychałem się słodyczami i colą. Wiec to czego oczekuję od suppli to uzupełnienie tego czego czasami mogę nie dostarczyć organizmowi a [...]
[...] mojego treningu? Co o nim myslisz? co ewentualnie byś zmienił I niech mi ktos wreszcie napisze jak to jest z tą dietom. Można jeśc te banany i pic soki czy nie Przeczytałem mnóstwo postów i artów w dziale "odżywianie i tam pisze że po treningu i przed moge spożywać węgle z większym ig bo podczas treningu jest mocny zapie**ol dla ciała. Pzdr
Pig Killer przecież A6W robi się codziennie a siłowni nie, kiedy mam siłkę to A6W robię od razu po treningu z ciężarami, ale kiedy nie mam siłki to przecież brzuch też trenuję i o to właśnie pytam czy wtedy gdy nie mam siłki a tylko sam brzuch to czy tą drugą porcję powinienem brać przed obiadem czy przed A6W
[...] jak). U siebie nie zauwazyłem niepokojących objawów po małym wypiciu. W tej chwili alergie uleczyłem do poziomu małego sezonu w lipcu i wtedy częściej biore leki. Rozmawiałem kiedyś z lekarką na ten temat i mówiła że pare browarków nie zaszkodzi byle żeby nie pić dzień przed i 2 dni po zastrzyku szczepionki (nie wiem czy się szczepisz). Pozdr...
[...] 19.30 110/57 61 22.00 135/64 101 DT 10.08 9.00 140/84 69 19.20 137/81 68 22.00 152/73 107 co myślicie ? Mogę brać TS czy raczej sobie odpuścić ? Ostatni pomiar w każdym dniu był robiony zaraz po treningu, a środkowy jakąś godzinę przed treningiem. Pozdrawiam Zmieniony przez - SCHWARZ w dniu 2009-08-11 08:44:19
Hmmm... Ja dzisiaj z rana zarzuciłem 2 kapsułki przed śniadaniem, strasznie mnie to pobudziło, może jestem wrażliwy na kofeinę czy coś... ale jak na rano to stanowczo za dużo, zważywszy na to, że muszę usiedzieć w szkole. Niektórzy ludzie nic nie czują np moj znajomy po 1,5 dawki scorcha nic nie czul, gdzie mnie normalna dawka ostro pobudzala. Nie [...]
[...] na przykład w orzechach włoskich czy siemieniu lnianym. Jest wiele lepszych źródeł wapnia. Ja osobiście na redukcji dorzucam dodatkowo 600mg wapnia po przebudzeniu i 1200mg przed snem. Co do wyrzucenia nabiału z diety to kiedyś jadłem tylko serki wiejskie, ale wyrzuciłem je na 1-2 miesiące przed końcem redukcji. Nie da się praktycznie w żaden [...]
[...] widzenia (niewyraźne widzenie, plamki, migotanie, mroczki iskrzące) – w niektórych przypadkach nieodwracalne, szczególnie po stosowaniu dużych dawek lub w przypadku przedłużonego leczenia, bóle piersi, brzucha, podbrzusza, zaburzenia miesiączkowania, nieprawidłowe krwawienia z macicy, powiększenie jajników, zaostrzony ból owulacyjny, [...]
Nitrobolon II
