przed czy po

[...] dawkowania, zwłaszcza, że nie mogę tego trzymać w domu Dni nietreningowe: 9,5 gram Cell Pump (ok. 10.00 rano w szkole np.) 4 kaps. monohydrat (ok. 18.00) Dni treningowe: 9,5 gram Cell Pump (ok. 10 rano w szkole) 4 kaps. monohydrat (przed treningiem) 9,5 gram Cell Pump (po treningu) Co Wy na to? I kiedy byście zaczęli? proszę o opinie. Pozdro

[...] chodzi mi o podawanie 2 porcji dziennie! czy można zrobić tak, że będę spożywał 2 porcję dziennie np. po 2g bądź 3g? brałbym wtedy w treningowy na czczo 2g-3g, a po treningu też taką porcję, a w niereningowe tak samo na czczo i przed snem (bądź w porze jak w treningowy po treningu) wiem wiem że strasznie motam, ale mnie to męczy więc pytam!

No i jak powinien wyjść poziom? Ma być wyższy od tego przed kuracją? Czy na tym samym poziomie? tzn ze badales przed undestorem ? wynik ? badanie po odstawieniu, nie teraz, teraz to wjdzie podniesony od syntetyka

[...] 560 g + Tauryna + 1 kg Dextrozy 1 x ULTIMATE ZMA 90 kap. 1 x TREC WPC 80% naturalne 1500 g I CO MYSLICIE O TAKIM ZESTAWIE? Jak to uzywac czy np. TREC WPC 80% na 30 min. przed snem oraz drugi raz z Wspomnianym wczesniej hitec gainerem po treningu ,a kredke oczywiscie przed treningiem i po (po razem z dextroza) i co z tym ZMA? A kolega sie [...]

Ok to teraz bede bral clouta do szkoly w shakerze i wode w butelce,koniec roku i tak nic do budy nienosze, a jesli chodzi przed treningiem to lepiej w domu wypic 40min-godz przed treningiem czy lepiej wziasc w shakerze i po drodze lub na silce wymeiszac,czy niema roznicy?

Ok. Mam dwa pytanka jeszcze. 1) co jeść przed treningiem ?? np. 150 g kuraka + np. pomidor/ogórek/brokuł 150 g + 15 ml Olej MCT ?? 2) co jeść po treningu ?? tzn. czy kurak z ryżem/makaronem i warzywo czy raczej samo białko + warzywa czy dodać tutaj makaron/ryż ?

[...] aby zachować jak najwiecej masy miesniowej i w tym celu nie ograniczamy spożycia białka . DreamEvil źle mówisz , to jest zwykły mit . Ostatni posiłek możesz jeść nawet przed położeniem sie do łóżka . Ale jest to kwestia indywidualna ,bo wszystko zależy od tego czy nie masz problemów z zasypianiem jedząc przed snem . Sam musisz sprawdzić jak [...]

[...] wydaje mi sie ze jestem juz na tyle doswiadczony zeby dobrze to wygladalo Jesli chodzi o fish oil to dawac po 2 caps np. w 4 posilkach? Moze byc? Sniadanie,drogie sniadanie,przed treningiem i po treningu w posilkach. Czy moge dodawac np. tluszcz w postaci fish oil kiedy zjem np. duzo ww prostych jak np. na sniadanie? Big Killer rowniez dzieki za [...]

zapomnialem dodac po treningu pije odrzywke weglowodanoą olimp carbo z mlekiem czy to dobrez tak po treningu czy lepiej przed ?

dzięki za tak dobrą odpowiedź- to po pierwsze jeszcze jedno jak długo bierzesz efkę bez przerwy czy robiąc masę 3*tydz i aeroby 2*tydz brać przed wszystkimi treningami czy tylko przed aerobami Trening oczywiście mając na celu masę teraz -masowy dieta ( też nie liczę gramatur staram się to robić instynktownie)też masowa ok W 3-4 B-2 T-1) co ty na [...]

Chciałbym zastąpić serię ćwiczeń na brzuch, które wykonuję po każdym treningu na a6w. Mam pytanie- kiedy najlepiej ją robić? Spotkałem się z opiniami, że najlepsze efekty są, gdy ćwiczymy z samego rana na czczo. Czy może robić te ćwiczenia po treningu, a w normalny dzień przed łyknięciem białka?

[...] a dajecie poczucie ze sie dobrze znacie, a taki omlet mozna przechowac w lodówce, bo miałem na mysli przygotowanie, wieczorem na drugi dzien, a i co najlepiej zjesc przed spaniem, i czy akcja typu "nie jem nic po 18" szkodzi? nasptepnie jestem fanem mleka, i jego przetworów, co moge a czego mi odradzacie. i chciałbym byscie mi [...]

[...] na wino, lub przyjac z pokora kilka cepow na garde niz: A) spedzic reszte zycia na wozku, B) zachowac 10 zeta i przemykac po bramach niczym zaszczuty szczur, uciekajac przed mocno napalonymi kumplami pobitych jegomosci a tak pozatym to nie wiem czy jest cos pieknego w spuszczeniu komus solidnego wpie****dolu i patrzec jak zalewa sie krwia, [...]

pytanie czy dalo by rade zrobic cos jak w dziale odchudzanie ankiete przed zalozeniem nowego tematu ? dane do ankiety 1.WIEK:27 2.WAGA: 95 3.WZROST:187 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 105 (bez napinania sie) UDO: 61 TALIA: 91 5.STAZ NA SILOWNI: 14 6.DIETA BIALKO: 25$ WEGLOWDANY: 55% TLUSZCZ: 20% 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl- enan [...]

Witam ponownie. Panowie potrzebuje waszej pomocy w interpretacji wyników. Wklejam zdjęcie wyników przed wejściem na T3 oraz tydzień po. Wchodziłem w ten sposób: 1-4 => 25 mcg, następnie 5-8 =>32,5 mcg. Tiromel. Przed badaniem weszło dokładnie godzine przed pobraniem krwi 32,5 mcg. Jak widać T3 działa, ale moje pytanie brzmi, czy to nie jest [...]

[...] trzymane w normie Na odblok mam przygotowany clomid (24tab 50mg) oraz hcg (4x5000) Teraz pytania: 1. Czy tyle clomidu i HCG wystarczy ? Czy potrzebuje coś jeszcze (mam nolve) ? 2. Tydzień przed końcem planuje isc na badania w celu ew unormowania hormonów, kiedy zaczac podawać HCG i clom ? Zmieniony przez - Flori4n w dniu 9/13/2022 9:19:13 AM

Co do kofeiny -nie znaczy ze przy kreatynie nie możesz brac jej wogole ale najlepiej 3-4 godz. przed przyjeciem kreatyny i godz.po niej Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to [...]

jak chcesz dalej leciec trena to ja bym nandro odpuścił, tren+ nandro = dużo blok, musiałbyś baaardzo dużo teścia lecieć, po trenie odczekaj z 2 tyg i wtedy załaduj npp. mozesz np. tak: przykład: 20tyg konczysz tren 20-24 meta 24... npp. Przed npp bym zrobił badania hormonalne i wtedy bedziesz wiedział czy ładować npp czy zbijać coś musisz i po [...]

[...] intelektualny pokazał w pełni... mam wrażenie że tylko on i jego klakierzy wiedzą co to ciężka praca z żelastwem a reszta to lamerzy i dzieci neostrady(sic!) co siedzą przed kompem wcinając chipsy po raz ostatni- mam gdzieś czy koksował,czy ssał pałkę Colemanowi żeby szybciej rosnąć nie obchodzi mnie to jak w paru poprzednich postach [...]

"Przeciętnie stosuje się 1-3 porcji dz. - po przebudzeniu, pomiędzy posiłkami, po treningu i przed snem. 1 porcję preparatu (35 g - 96 jednostek miarki Olimp lub 5,5 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w 150 ml wody." Piszą 1-3 porcje dz. Ale 3 porcje po przebudzeniu, pomiędzy posiłkami, po treningu i przed snem 3 porcje tak ? A jeśli [...]