przed czy po

Nie wiem czy warto tak rozkaldac te porcje i pykac po pare capsow. DT:rano GM, przed treningiem Skin Bursting Stack DNT:rano GM, pozniej jak chcesz to tez porcja GM/CEO Glycer Grow jest bez kreatyny wiec nie wiem czy warto go teraz dokladac do tego wszystkiego czy moze lepiej zostawic alby brac po tym cyklu. PS: Niezla fota w avku

[...] ... Zmieniony przez - Chemixx w dniu 2010-06-22 18:48:40 Jestem zaskoczony ,że jak twierdzisz nic nie odczuwasz Sam trenuje 4x w tygodniu i w dni treningowe zażywam 30 min przed siłką saszetkę i ani razu nie odczułem żadnych zmian a za każdym razem kopie tak samo. Co do Twoich zakwasów może przyczynić się wiele czynników: -brak rozgrzewki -zła [...]

Drogi kolego sory ale nie kumam :( 45min przed siłka White flood, 30 min przed Nitro ? a co to SF ?:( Po treningu Green Mag... 10 min pozniej aminokwasy Czy amino nie powinienem tez przed siłka ?? tak z 30-20 min ??

[...] ocet dziala cuda. Dzis mialem isc na trening i cxulem znowu jakies odbijanie sie gorycz e gardle, mowie tak byc nie bedzie, poszedlem do sklepu kupilem ten ocet i kilka min przed treningiem wypilem 1,5 duzej lyzki octu z jakimis 30-40ml wody no i bajka nagle wszystko odeszlo, na treningu zginalem sie wyginalem napinalem brzuch i nic sie nie [...]

[...] wymieniamy z treningu na trening, zmieniając przysiady, klatkę piersiową, plecy, powoduje to że trening jest bardziej urozmaicony. Jeśli na jednym treningu robimy triceps przed bicepsem, to na następnym robimy na odwrót itp. Po każdej przećwiczonej partii robimy ćw. „olimpijskie”, które także wykonujemy w różny sposób na [...]

[...] nie przekraczam 140\75, gdyby osiągnęło 150 lub więcej przerwałbym... Holesterol obniżyłem do całkowitego koło 160.Więc radzę sobie jakoś... Niemniej ostrzegałbym każdego przed ryzykiem utraty zdrowia, ponieważ ryzyko takie jest w pełni realne... O sobie powiedziałem parę słów aby przyblizyć się nowym osobom (vide mrówa) i zauważyć, że gdybym [...]

Witam, jeżeli np. trenujesz na wieczór i chcesz po treningu przed snem wypić tylko białko i carbo to jest to marne wyjście, oba mają szybki czas trawienia i wchłaniania więc nie jest to dobra opcja. Najlepiej było by tutaj dostarczyć bezpośrednio po treningu białko+carbo lub białko+banan czy rodzynki a później 1h czy nawet dłużej po zjeść [...]

[...] 180zl a spojrzal tylko na pecherz aby sprawdzic zatrzymywanie moczu powiedzial ze nie jest mocz zatrzymywany. Nie sprawdzal prostaty. W piatek ide do innego urologa ktoremu przed wizyta wyjasnilem co i jak ze chce miec sprawdzona pozadnie prostate. Tamten lekarz po sprawdzeniu rectum pytal czy boli a nie czulem bolu, jedynie jak dotknal ktoras [...]

Blue Magic ~25 min przed porannym bieganiem 1-pobudzenie 7/10 - na + 2-skupienie 6/10 - na plusie 3-ogólne odczucia 8/10 - znów bardzo mocna potliwość w trakcie biegania, do tego mocne uczucie chłodu zarówno w trakcie jak i po treningu, gdzie momentami wręcz mną telepało i nawet zastanawiałem się czy nie wzięło mnie jakieś przeziębienie [...]

[...] sprawe, bo cwicze juz dlugo tym samym planem treningowym, czy moglbys cos dla mnie stworzyc dobrego albo podac link odpowiedni? z gory dziekuje. moj trening: klatka&przedramie 4x10-12 -awka prosta wyciskanie sztangi -lawka skosna wyciskanie sztangielkow -przeonoszenie hantla na lawce lezac barki&plecy 4x10-12 -unoszenie sztangi za [...]

Cel raczej nie ma wpływu na to czy zjeść posiłek 2h przed aktywnością, czy może od razu przed nią. Jak mamy dwie możliwości: trenować na czczo lub po posiłku to raczej bez względu na cel lepiej będzie na czczo.

[...] odpowiada za pojawiające się uczucie palenia. Gdy w mięśniach zabraknie już substancji energetycznych i tlenu, należy pozwolić im na regenerację. Jeśli ktoś kończy serię przed załamaniem mięśni, nie będzie w stanie aktywować wszystkich włókien mięśniowych. Pewna ich część pozostaje nadal nie do końca przetrenowana. Trening do załamania [...]

[...] ciagu 2 tyg z 4-5kg. po 2 i pol tyg stosowania zaczyly bolec mnie bebechy (pisalem o tym w temacie o ph) bralem caly czas oslonki (liver detox na cyklu, esseliv jakies 4 tyg przed) zreszta do tej pory jeszcze biore. te bebechy okazaly sie jelitowka ciezko powiedziec czy to przez mdrola czy czyms sie poprostu zatrulem, ale odstawilem go odrazu i [...]

[...] *10g = 406kcal Banan *200g? ZBEDNY..ZA DUZO COS MASZ OWOCOW W TEJ DIECIE, DAJ ZAMIAST NICH WIEKSZA SPORO ILSOC WARZYW! BRAK ZDROWEGO TLUSZCU IV Posiłek (17:00) -przedtreningowy Mieso z piersi kurczaka *100g Kasza jaglana(to ta zwykła?) *100g = 445kcal KASZA GRYCZANA/JECZMIENNA/KUS KUS + warzywa na patelnie WARZYWA DO KAZDEGO [...]

[...] co 2 dni po 100km . - Co z pozowaniem ? Uczy mnie tego klub, czy na własną ręke ? - Czy wchodząc na scene musze być "czysty" - To prawda, że nie można juz używać bronzerów przed zawodami ? U mnie wygląda to tak(16,5) : btw. mam nadzieje, ze zobaczymy sie za rok na zawodach %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5bfdc4719f4d4eb1afb644f015311c3c.JPG

Jest to jednoczesnie posilek przedtreningowy bo silownie mam kolo 13 więc akurat 2 godzinki przed... po silowni(15:ileśtam): ~100g ryżu 340 ~200g mięsa wieprzowego 500k czasem ryba 300k lub drób 200k tu zawsze piers/chuda ryba/tuna w sosie wlasnym Mięso wieprzowe na mase jest 100 razy lepsze niż kurczak czy tuńczyk (to tzw zapychacze, nie równają [...]

[...] w błoto, póki nie wprowadzi regularnych treningów na siłowni kreatyna po prostu odpada! Ja w robocie ciężko haruje to, może też przytyje jak zaczne jeść mono 5 gram przed wysiłkiem i 5 po?? To ty poczytaj, ale lepiej posty tutaj, a książki zostaw na następne lata. Druga sprawa - przytocze jeszcze raz moje słowa żebyś się przyjrzał i [...]

[...] juz na forum to FWB i ACT to treningi ogólno rozwojowe. Od poczatku mojej przygody z siłownią trenuje tym planem: poniedziałek: 1 klatka płaska + sciąganie drążka przed siebie 2 klatka skos do góry + wiosła 3 klatka skos w dół + sciąganie drążka za głowe 4 rozpietki motylek + unoszenie tułowa z opadu środa 1 wyciskanie sztangi sprzed [...]

[...] zle polaczenie ,unikaj polaczen tl. nasycone plus ww o wysokim i/g oglnietu lepiej bedzie piers z kuraka z chlebem razowym, lub piers z warzywami 3 posilek obiad a zarazem przed treningowy posilek 250 g warzyw najczesciej mrożone 150 g piersiz kurczaka / tunczyka / mintaj / wołowina / indyk / jajka 20 g oliwy z oliwek Ps zastanawiam sie czy [...]

Tak, osobiście z apteki, nie ma mowy o wałku. Będę teraz bił 100mg e4d i po 2 tyg zrobię badania. Wynik równiez wydał mi się niski... Ale przed cyklem miałem teścia dość słabego bo za mało clomu dałem po metce -12,5 (norma 9,9-27,8). Tylko czy to ma jakieś znaczenie... Poza tym nic a nic nie czuję, tzn nawet nie wiem jak powinienem się czuć przy [...]