[...] i 8 tygodni kuracji odchudzających, po czym zaleca się dłuższą przerwę (czytałam na stronie Olimpu). Ale byłoby możliwe, gdyby tego typu preparaty brała dajmy na to na 5 dni przed każdą miesiączką? Na przykład przez kilka następnych miesięcy. Czy to mi nie zaszkodzi? I czy organizm się nie "uzależni" (oczywiście skrót myślowy). Bo [...]
[...] ich nadmiar np. w postaci zbyt tłustych, czy zbyt obfitych w węgle proste posiłków...? zajkładając jednak że są niedobory to białko proponuję tylko do wyrównania niedoborów przed snem. reszta to powinien być wg. mnie bulk- pić go powinieneś w sytuacjach gdy nie masz czasu/czasem ochoty/ na posiłek a także po treningu. resztę powinna dopełnić [...]
Na siłownie chodze 3 lub 4 razy w tygodniu np poniedziałek (klatka, biceps), środa (plecy,triceps),piątek (barki, przedramiona), sobota (nogi) jeśli natomiast zaczynam trening od wtorku tzn wt, czw, sob to w sobote robie (barki, przedramiona i nogi) i w ten sposób mam 3 dni. Oczywiście moge całkowicie się przeżucić na trening 3 dniowy jest to dla [...]
Dzieki wielkie, to czekam jeszcze na odpowiedz odnośnie cla. p.s. Jeśli chodzi o dawkowanie to czytałem na forum i co niektórzy pisali , żeby brać 4 kapsy przed treningiem i 4 po. Jak jest lepiej 4 rano czy przed treningiem bo teraz już sam nie wiem ?
[...] już chyba wyrażałem, ale nie pamiętm więc przypomnę Masz worek? Jeśli chcesz tylko się pobawić - wal na zdrowie. Jeśli chcesz się czegoś nauczyć - nawet go nie dotykaj przed pójściem na sekcję i porządnymi treningami przez dłuższy czas. Miałem też złamaną piątą kość śródręcza na twarzy kasjera z biedronki A oto najlepszy przykład jak [...]
Po krótce mówiąc każdy jest inny. Jeden będzie się czuł najlepiej mając estro 30, inny 40, a jeszcze inny 70. Idąc w temat głębiej, testosteron i przede wszystkim produkowane z niego DHT mają pierwszeństwo w wiązaniu się z receptorami przed E2, więc w twoim przypadku widać organizm potrzebuje więcej E2 żeby zachować funkcje fizjologiczne, ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] domu jakaś 16:00 jem jogurt błąd, żadnych jogurcików. Ma być porządny posiłek typu ryż/kasza/ziemniaki + kurczak/inne mięso - jeżeli masz trening to zjedz go około 1h-1,5h przed treningiem, surówka oczywiście również. 20:00 jem kolację może później kanapki czyli chleb żytni masło ser gouda jakiś jogurt, serek błąd. W sumie to zjedz sobie [...]
[...] okazji ćwiczenia kondycji )bo po paru pompkach zaczynam się dusić i brakuje mi oddechu . Znalazłem coś takiego https://www.youtube.com/watch?v=elvkuFrfjV8 i to codziennie przed praca robię co drugi dzień dorzucam https://www.youtube.com/watch?v=EGU2278J_m4 i nawet tego całego nie jestem w stanie zrobić bo mi płuca siadają. Dlatego zacząłem [...]
[...] ACT, potem mierze maxy w ciągu tygodnia, potem przeprowadzam SD około 14 dni, i dopiero po SD zaczynam HST. Czy tak??Czy może nie musze robić SD. --tak, SD musisz zrobić przed każdym makrocyklem HST natomiast jeśli masz już doświadczenie na siłownie to ACT nie wydaje mi się konieczny I jeszcze jedno!! Jak z tym sogiem bo chce sie odwdzięczyć [...]
[...] (formuły all in one - wszystko w jednym: torrent, anabolic window, itp.; mozna dac antykatabolki, mozna odzywke , itd itp), a i tak najwazniejsze jest jedzenie potreningowe przed treningiem pijesz carbo+mutant mass? przeciez to sie kupy nie trzyma, a tak wynika z jednego z powyzszych pytań tak czy siak zachowałbym odstep miedzy carbo-nox pumpem [...]
[...] odradzacie koksów ze wzgledu na wage i zdrowie ? a mozecie polecic jakies suple ktore sa sprawdzone w dzialaniu na masówke ? nie wiem czy wogóle warto o tym mówic... bralem przed wakacjami z Treca Dibencozide na popraw. łaknienia i przyznam ze troche sie zdziwiłem bo Trec to myśle że przystepna firma supli no i te małe cus to koszt. ok 30zł a po [...]
[...] 3x 8-10 triceps 1. szwedzkie pompki(odwrotne) 4 x 8-10 2. francuzkie wyciskanie na ławeczce prostej 4 x 8-10 3. hantelek 4 x 8-10 2 dzień treningu - barki ,kaptury,biceps,przedramie barki 1.wyciskanie sztangi z za głowy 4 x 10 2.unoszenie hantli na boki 4 x 8-10 3.wyciskanie hantelek przed głowa (arnoldki) 4x 8-10 4.unoszenie hantli do [...]
Witam. Podczas wyciskania sztangi oraz przy cwiczeniu bicepsa czuje bol w nadgarstkach i tu moje pytania czy wmocnienie sily przedramion zniweluje bol w nadgarstkach?? odrazu mowie, ze bol nie jest spowodowany kontuzja, po cwiczeniach przechodzi stosunkowo szybko, a dodam jeszcze ze rozgrzewam i rozciagam nadgarstki przed kazdym treningiem
[...] Gdy chce zejsc z sadlem kieruje sie glodem i ograniczam mocno zarcie, czasem na tyle, ze na lody miejsca juz nie ma po prostu. Dowodow oprocz badan naukowych masz setki przed oczami, ale nie potrafisz ich dostrzec, bo caly czas wmawiasz sobie, ze oni "moga, bo maja gena". Moga, bo to nie gra praktycznie zadnej roli. Jesli makroskladniki sa [...]
3g przed treningiem.Nie ważne czy godzinka czy trzy. Mój błąd 1g/10kg...HMB 9g,w okresach zagrożenia katabolizmem(po przebudzeniu,po treningu,kiedy długo nie jemy...).Oczywiście w dawkach podzielonych,np.3/3gMam swoje ulubione,ze względu na dawkę w kps.,ale nie zamierzam robić nikomu reklamy za free.Efekt HMB to zdecydowane [...]
no właśnie mam taki plan zeby rano gotowac tyle paczek ryzu ile mi potrzeba i potem je (odgrzewac?) komsumowac;d jesli chodzi o gainera to mam hard massa i czy moge przed treningiem go zmixowac, wlac do shakera i wypic po treningu czy trzeba go rozrobic przed wypiciem?
[...] iniekcji, jednakże wystartować od razu tak grubo trochę mi ciężko... Wino + metka? Nie poryje mi to trochę wątroby? Co powiecie o samym winie + do tego oslonka tydzien przed i przez caly cykl oraz po i do tego to samo z osłoną stawów? Sebulwa, kilka miechów temu tez odpalalem swoj pierwszy cykl i mialem takie same obawy jak Ty jesli chodzi [...]
[...] jest, w ciszy i spokoju szczerze mówiąc lepiej mi się ćwiczy....koncentracja lepsza a ty się pytasz czy za pół roku ci się nie znudzi----a czy wolisz ćwiczyć czy siedziec przed tv---takie samo znaczenie....nie znam ciebie...a nawet bym znał to i tak od ciebie to zależy---zadaj sobie pytanie czego chcesz,,,co chcesz osiągnąć i ćwiczysz na [...]
Jak uderzać - technika
