przed czy po

[...] po 18g, resztę uzupełnię Dorianem na próbę)). Chociaż generalnie po Redweilerze robię takie treningi, że o godzinie 18:00 zasypiam ze zmęczenia (dzień wolny od pracy) przed kompem. :)) Więc jak po Blackweilerze jest jeszcze większa petarda to będę chyba musiał leżakować za dnia jak w przedszkolu. :)) Zrobiłem planowane zakupy, tylko [...]

[...] i Romero były niesamowicie wyrównane i obie mogły pójść w drugą stronę, Jack mnie bardzo zaskoczył, wiedziałem że jest dobry ale mimo wszystko myślałem że Jacare wygra przed czasem, Jack udowodnił że należy do elity MW i zobaczyłbym go z Kelvinem / Romero Weidman to zawsze był przehajpowany, wybił się na wygranych ze starym Silvą i poza [...]

[...] (B: 12 ; T: 3,4 ; W: 73,4) Woda mineralna niegazowana Posiłek 4: 17:00 Ser gouda (B: 27,9 ; T: 22,9 ; W: 0,1) Pieczywo ciemne Woda mineralna niegazowana Posiłek 5: 18:00 (przed treningowy) Pomarańcza (B: 1 ; T: 0,2 ; W: 9,4) Posiłek 6: 20:00 (po treningowy) Ser gouda (B: 27,9 ; T: 22,9 ; W: 0,1) Pieczywo ciemne Woda mineralna niegazowana [...]

Ja nie słyszałem u moich klientów o problemach z nerkami po kreatynie czy nitro.A powiedz mi czy robiłeś sobie kiedyś badania np. przed cyklami kreatynowymi.Jeżeli tak to kiedy i jak wyglądały te badania wtedy?

[...] cykl regeneracji, a po nim stopniowo zwiększać obciążenia. Na mię zawsze to skutkuje. Po regeneracji zaczynam od 3 serii na ćwiczenie z obciążeniem lekko mniejszym niż przed regeneracją. Przeważnie w trzecim tygodniu dochodzę do założonej w cyklu liczby serii. Za to co tydzień staram się chociaż trochę zwiększać obciążenia, którymi ćwiczę. [...]

[...] pamieta to niech wroci stronke dalej Roni: aniele mi sie podoba ale tak mozna do mnie mowic jedynie na osobnosci Co do Wielebnego to bardzo dziekuje za probe obrony mnie przed kolegami ale mysle ze sama sobie poradze moge np tymi ladnymi jedynkami ugryzc !! Narazie jednak nie widze takiej potrzeby bo wszystko odbywa sie z pelna cooltura (ps [...]

[...] Harmonogram tygodnia medialnego PROMMAC 1 Gala PROMMAC 1 to nie tylko starcia w oktagonie 1-go marca. To również cały cykl spotkań z fanami oraz z przedstawicielami mediów, który rozpocznie się już w środę 26 marca. Kibice MMA, a także osoby, które do tej pory nie miały większej styczności z tym sportem, będą mogły nie [...]

[...] Stosuj naprzemienne prysznice. Raz strumień ciepłej, a raz chłodniejszej wody. 30 sekund jeden, 30 drugi. I tak kilka razy. Z początku zimna woda tylko po dłoniach, stopach, przedramionach i łydkach. Może to być bowiem spory szok dla organizmu. Potem, z każdym tygodniem, wydłużasz o kilka sekund zimny natrysk, a skracasz ciepły. No i wtedy [...]

ok paczka juz przyszla jeszcze pytanko z jakim mlekiem rozpuszczac gainera i czy odrazu po silowni robic te napoje czy jak wruce do domu po 30minutach jak lepiej i ile czasu przed trenigiem

[...] odżywek, więc mam jeść samego banana czy coś brać jeszcze z jedzenie gdzie jest białko? BPL-G poleciłeś ActivLAb i tam jest takie info Zalecane dawkowanie 30 g rozpuścić w 300 ml wody lub odtłuszczonego mleka. Stosować 1-3 razy dziennie, szczególnie 1 - 2 godz. przed treningiem, tuż po treningu oraz na noc. Czy faktycznie tak najlepiej stosować?

[...] nieszczególnie, prędzej jakieś piwko. Poza tym sam się kiedyś o tym dużo czytałem bo chciałem wiedzieć o co biega i znalazłem, że część ludzi miała coś takiego jak objawy przed zjazdem na zawał - nazwali to medycznie "atakiem paniki". Spróbuję z czekoladą następnym razem przy pierwszych objawach jakby się zdarzyło znów za dużo przyj**ać :D 2. [...]

[...] Greena.. nie spodziewalem sie ze ktos zrobi na mnie wieksze wrazenie swoim pozowaniem niz Mel Anthony... ale po tym co prezentuje Kai Greene .. klaniam sie i oddaje poklony przed oltarzykiem :D co nie umniejsza nic Melvinowi.. Tak czy siak... Kai Greene... FENOMEN! I WSPANIALY SHOWMAN ps. wlasnie o to chodzi.. ze Kai nie wygral tancem... wystep [...]

A skupiajac sie jednak na tych bosterach co wypisalem mozesz cos powiedziec? I jeszcze jedno takie pytanko czy ten boster wziac po krecie czy juz w trakcie zaczac brac ? cloma koncze kolo 12 dni przed konce kreatyny?! Zmieniony przez - toudii21 w dniu 2012-04-06 10:04:57

[...] się rozsypało. Niestety odblok musowy teraz. Na chwilę obecną jestem jakieś 2,5 tygodnia od ostatniego strzała teścia. Już po hcg. Jajka jakoś wróciły, pracują :) wyniki z przed kilku dni: fsh 0,26 zakres 0.95 - 11.95 lh <0,30 zakres 1.7 - 8.6 Estradiol 13,0 zakres 11 - 44 Progesteron < 0,1 zakres 0.1 - 0.2 Prolaktyna 16,0 [...]

[...] Sałatka: Ogórek - 100g Oliwa z oliwek - 25g Pierś kurczaka - 100g Kapusta pekińska - 100g Kukurydza konserwowa - 50g Ryż brązowy - 100g łącznie b31 t31 w81 IV posiłek 15:30 (przed treningowy) Kasza gryczana - 100g Jaja sadzone - 120g b24 t12 w64 Trening 17:00 Po 60g Whey Gainera 2 V po ptreningu Ryż biały - 100g Pierś kurczaka - 100g b28 t2 w77 [...]

Wiem, mogłem zrobić chociaż samego tescia przed...To w takim razie czekam, aż ktoś inny się wypowie. Teść jest nisko, ale bloka nie ma, więc domyślam się, że sam wróci do normy po jakimś czasie, tylko po jakim i, czy warto zapodać chociaż jakiś booster testosteronu, czy nie?

Witam, jutro mój 1 trening muay thai i chodzi mi o jakieś rady mniej znane lub bardziej znane których nie znam, co zjeść przed treningiem by mieć dużo siły? Piszcie wszystko co może mi się przydać. Wiem wiem sprawdze ale dziecięce hormony za bardzo burzują :/ jutro moj ....wez przestan gosciu, bla bla bla jutro to tysiące ludzi czekać będą na [...]

dzieki za odpowiedzi Dodam jeszcze ze trening zaczynam zawsze rano i poprzedzam go 1000mg(2 tabletkami) l-karnityny oraz witaminki(1 tabletka centrum) - obydwa ok. 45min przed. A co do biegania. Przy mojej wadze po 200 metrach pewnie mialbym juz puls ok 160 :) czy to wskazane? Kupilem rower glownie dlatego ze latwiej zachowac systematycznosc no i [...]

[...] tymbardziej "na oko" .. Wiele wniosków opiera się tylko na teorii .. Ja stosuje taurynę tylko do "małej czarnej" podczas nauki, czasem łyknę sobie też przed treningiem.. Z tego wniosek, że przydatność tauryny należy oceniać identycznie, jak glutaminy i BCAA. Oceniać przydatnośc możemy identycznie, ale przyrównywać już nie [...]

[...] Najważniejsze to pilnować tych posiłków co 3h, to nie jest trudne... między posiłkami jakiś gajnerek, białeczko żeby jakoś uciułać te 4 000- 4 500 kcal Po każdym posiłku przed nauką robie 20-30 minut przerwy Siłownia 20-21:00 najczęściej a ucze się tylko w dzień, nigdy w nocy...Regeneracja musi być, minimum 7-8 godzin snu Najważniejsze to [...]