przed czy po

[...] Zawarta w produkcie kofeina poprzez blokowanie działania adenozyny oraz zwiększenie ilości odpowiednich hormonów, poprawia czujność i koncentrację. Nie ma nic lepszego przed walką! Stąd właśnie listopadowy sukces Wojowników FitMax Team. Sukces w Warszawie oraz w dalekim Ekwadorze. Sukces tym większy, że osiągnięty przez grupę [...]

[...] i mikro elementy kluczowe , zioła , aminokwasy , wsparcie stawów ) itd ... 2. Beta alanina . 3. Nie wiem jak ten pump ghost ( muszę spróbować gdzieś ) czy się nadaję jako przed treningowe wsparcie . I taki pomysł wam rzucę , bardzo potrzebne na macie ( jak wiesz ) wsparcie umysłowe ( jakiś może preparat , mix ) osobiście biorę lecytynę 3 gramy [...]

Dzięki, też po części tak myslałem ale wolałem się upewnić, nie jestem ekspertem A jak myslicie co do czasu kiedy mam nockę w pracy, czy trening przed pracą jest dobry? Jak nie to kiedy? Po pracy nad ranem?? Proszę o informacje. Pzdr Zmieniony przez - Mariusz_X w dniu 2015-01-18 20:44:02

No pewnie o %%% ... :) Możesz pół godz przed walnać setę, to będzie moc! %-) Tak na poważnie to z 0,5h - 1h przed możesz jakieś białko + węgle, no i od razu po treningu to samo. Bo wydaje mi się, że o to chodzi. Imo bez sensu przed skoro można zjeść porządny obiad, po treningu ew żeby wykorzystać maksymalnie okno anaboliczne możesz wypić. Myślę, [...]

[...] posilek jest troche pozniej niz zaraz po treningu) -salatka z ogorka, salaty lodowej i smazonych kawalkow z kurczaka i oliwa z oliwek Po treningu zjedz posilek podobny do przedtreningowego W tym posilku weglami sa warzywa, zapomnialem napisac ze jeszcze jest papryka i w ogole sporo jest tych warzyw, a kurczaka tez sporo. Posiłek syty. 6. [...]

przed treningowo (od prawie 2 tyg. nie byłem ) 100g. kaszy 100g. pieczeni w sosie chrzanowym surówka w trakcie będzie: Hi Tec BCAA + ok. 50g carbo po: 100g. owsianych 40g. Hi-Tec Protein 80 orzechy dodam na próbę kolacja : 100g. wiejskiego śmietana szczypiorek, cebula i kobola czy jakoś tak

[...] uda mam tak obolałe że ledwie co chodzę. Jakieś uwagi? Co z cwiczeniami na bica, ich tu w ogole nie ma, tak samo łydki. I czy taka przerwa miedzy seriami ujdzie?Gdzie moze wrzucic stanie na rękach. AAAa i gdzie wcisnac cwiczenia na dolną część pleców, prostowniki pleców. Po brzuchu, przed nogami? Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2010-04-17 12:51:47

zazwyczaj godzine przed treningiem jem posiłek , moge spokojnie po posiłku odrazu wziąść carnogenic? czy lepiej przed posiłkiem? lub odczekać z 15min?

[...] pompy o której większość tu pisze. Czułem kłucie co mi nie przeszkadzało a w sumie nie wiem po co ono jest wiem tylko ze wywołałem beta alanina. Wziąłem 4 tabletki 50minut przed treningiem i dodatkowo 2 30minut przed. Pompy jakiejś nie czułem nie wiem może tego typu suplementy na mnie nie działają podobnie było z Nitrobolon 2 limited Edition. [...]

Dzień 29.08.2019 Przed treningiem 20 min drzemka. Codziennie wstaje po 5 i nie wiem czy pogoda czy niewyspanie ale ledwo zywa byłam po pracy. Rower Dzisiaj trening siły czyli jazda 5-7 minutowych odcinków z kadencją 65-70. niestety mam problem z synchronizacją polara i nie mam jak wrzcić treningu. koniecznie muszę zmienić licznik bo polar [...]

największe asy mojej kadencji to były.koles chciał wstrzykiwać sobie wode.jedna nie wiedziała czy sie rozpruć przed pierwszym razem.koles brał mete i pytał sie kieedy ma ćwiczyć.typ ma koniec cyklu na omie i pyta sie kiedy efekty będą.i jeszcze pare kwiatków bym znalazł w pamieci.a co z tygryskiem to nie powie bo fota była fobiona w jakiejs [...]

Nabiału jesz mało, produktów zawierających gluten też relatywnie niedużo. Rośliny strączkowe też mogą powodować wzdęcia. Czy oprócz wywalonego brzucha masz jakieś inne objawy ze str. układu pokarmowego? Nie mam. Po prostu rano jestem szczuplutki a wieczorem mogę wypuścić powietrze że mam brzuch jakby w ciąży ;P. Nawet przed twarogiem

Witam mam pytanie co do tego jak liczyc ile jajecznica ma węgi itp... Nalezy zwazyc jaja razem ze skorupą czy tez po tym jak juz zrobie jajecznice trzeba dac ją na wage i wtedy ważyć???? filiżanka na wagę i do niej wkładasz surowe jaja bez skorupki. Przed smażeniem należy zwarzyć

Tylko smaku narobiles. Całe szczęście że też dziś mam kuraka i makaron. Moje pytanie:krete mono w dnt powinno się jeść 30 minut przed obiadem? Bo dziś się zapomniałem i zjadłem od razu po. Czy jest jakaś różnica? Jeśli tak to jaka?

Jezeli w dzien treningowy zapomnialem o treningu i mono wzialem przed obiadem ( jak w dzien nietreningowy) to po treningu dorzucac jeszcze i wychodzic poza 10g czy nie? Robi to dużą roznice? Sory ze tu ale zapewne wiecie.

Czy przed nie jesc nic, a dopiero po zjesc i też bez ww ?

[...] chodnikowych i skakania z 2 piętra z saltem na pokazach OMONU w Moskwie to się sam śmiałem u nas mówią na to sztuczki Mickey-Mouse. Nasi chłopcy nie muszą przynajmniej przed akcją biegać do apteki po środki uspakajające i opatrunkowe których brakuje na podstawowym wyposażeniu oddziałów pomocniczych i medycznych FSB Podczas ćwiczeń z [...]

[...] sadło i budować masę, zdecyduj się czy chcesz masować czy wycinać. co do diety mam nadzieję że płatki zbożowe nie oznaczają w twoim przypadku jakieś nestle czoko fitness chrupki :-) walnij owsiane górskie najlepiej, ryba z puszki średnio nadaje się jako codzienny posiłek. przed treningiem nie jedz dużej ilości warzyw, po treningu nie smaż mięsa

[...] ciala, codla osoby 60kg bedzie o0znaczalo 6g, ale dla osoby dwa razy ciezszej - 12... tym czasem na opakowaniu jednego produktu masz napisane zeby brac 5g po treingu i 5g przed, na opakowaniu innego, o takim samym skladzie - zeby brac po 8g rano, przed treningiem i po treningu, a na opakowaniu jeszcze inego zebybrac 2 - 3 porcje po 2 - 3g [...]

[...] to bubel? Czy ten suplement nie działa dodatnio w połączeniu z kreatyną? Gainer po treningu nie byłby jedynym posiłkiem. Potem zjadałbym kolację. Czemu nie brać gainera przed snem? A co z gainerami do tego przeznaczonymi jak np Muscle Juice Revolution 2600? W takim razie jak dawkować gainera? porcja 100g rano i 100g po treningu? A w DNT?