przed czy po

[...] chyba nie jest najlepszym wyjściem. Ja na Twoim miejscu biegałbym z rana aby pobudzić metabolizm. Jakoś niedawno przeczytałem, że bieganie na czczo nie jest polecane, więc przed nim powinieneś zjeść jakiś w miarę lekkostrawny posiłek. Co do spalania białka, które jest budulcem mięśni, podczas długodystansowego biegania to jest to prawdą, [...]

Neonix_Pl - po co kwas pangamowy? (wit b15?) pytam serio a lecytyna? Jakas profilatkyka? sog za fajny zestawik. ale te okocimy to tez wchdza w zestaw? stosujesz na czczo czy przed pojsciem spac? czy jak? davidnth - rowniez sog Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-12-08 05:20:36

[...] meso wali jednych klepie - innych nie co do amino - to racje - przydatne zawsze ale na masie (jesli jest kcal drubo ponad 0) raczej nie jest konieczne dorzucanie ich pewnie przed,na i po ida spore porcje wegli i bialka o katabolizm tak jak w przypadku jechania na sporym minusie ciezko wiec jesli ktos spi na kasie to smialo dorzuca ktos kto ma [...]

[...] przyszłego roku będę gotowa!” Nie tak dawno temu, kiedy zapytano ją w mediach społecznościowych o to, czy nie spróbuje swoich sił w MMA, jak Heather Hardy, Amanda Serrano, a przed nimi, Holly Holm – Shields stanowczo powiedziała „nie” i podkreśliła, że jest bokserską i chcę zostać w tym sporcie. Co się zmieniło? „Kobiety zyskują tam (w MMA) [...]

[...] bardzo nudzi zmnieniaj co 30min Po treningu robię 30 minut, to na jednej zrobić? Na której najlepiej? Miskę będę wklejać i wybaczcie moje wariacje jedzeniowe. Zawsze tak mam przed @ Nie jestem wściekła, czy kłótliwa, ale rzucam się na wszystko co słodkie i nie przyznam się co dzisiaj zjadłam Generalnie mi się plany posypały, fasola mi się [...]

[...] bo na to trzeba wielu godzin, nie minut. Raczej od ćwiczeń testosteron się PODNOSI, nie spada. Podobnie hormon wzrostu. Tak się składa, że z reguły robię zarzut/podrzut przed przysiadami czy martwym ciągiem. Stanowi to doskonałą rozgrzewkę. To, że trenuje tak np. mistrz Świata w 3BOJU ŻUBR i wcale nie przeszkadza mu po podrzucie, robić MC na [...]

[...] 1 rundzie. Przeciez jak to mozliwe, ze wygazowal sie po 1 rundzie? Mial pekniete zebro, to dlatego. Albo to moja paranoja, albo Dana wyraznie nie chcial powiedziec czegokolwiek milego nt Werduma wrecz na zasadzie 'zesram sie, ale nie pochwale'. Poza tym zebro mial pekniete przed walka czy moze przypadkiem Werdum mu je polamal? Nie rozumiem tego.

[...] - 7.00 // do śniadania zestaw witaminowy Kefir 200g Mleko 0.5% 100g // do mleka i płatków, orzechy włoskie, pestki dyni, nasiona słonecznika, siemię lniane - najlepiej uprzednio zmielone Twarog chudy 100g // półtłustry jest mniej przetworzony a zależy nam na tym co mniej przetworzone a więc zdrowsze Platki owsiane 80g Miod pszczeli 15g B [...]

Witam. Mam takie pytanie.. Czy dobrze jest zażywać przed treningiem Glukozę i odrazu po treningu ?? czy lepiej Vitargo ?? To moje pierwsze pytanie .. Teraz drugie .. Czy jak wymieszam Mutant Mass z białkiem GOLD STANDARD WHEY 100 % i wypiję 30 min po treningu to będzie dobry pomysł ? bo jak wiadomo samo białko po treningu nie jest zalecane na [...]

[...] jeszcze podczas treningu a potem w domu 1.5 godziny lezalem i nie mialem sily na nic, hellfire tez testowalem, wzialem 2 kapsy od kolegi na sprobowanie, 2 razy po 1 kapsulce przed treningami to tego mitycznego pobudzenia o ktorym pisze producent tez nie odczulem w ogole. Bardziej interesuja mnie wlasciwosci lipotyczne, a tych po 2 kapsulkach [...]

o watrobke sie nie martw, to nie ph czy orale. DT rano 4c cm3, przed treningiem 5 bcaa, po treningu 4c cm3+5 bcaa, przed snem 3 zma DNT rano 4c cm3 Dnien biagow rano 4c cm3, przed bieganiem 5 bcaa, po bieganiu 5 bcaa

[...] bez) do tego 2 kapsułki omega 3 II posiłek ok 9.30-10 Danio (takie coś reklamują ze na głód) ciemna bułka ze słonecznikiem lub sałatka warzywna z tuńczykiem III ok. 14 (przed treningowy) ryz / kasza / kuskus na oko 90g tuńczyk / pierś z kurczaka 120g jakieś warzywa a'la ogórek / pomidor IV posiłek ok. 17.40 (po treningowy) Kasza / ryz / [...]

[...] w szkole i biorę samo białko i orzechy włoskie. A po treningu wywaliłem białko i gainer i posiłek dopiero jem w domu. Czy tyle starczy na początek? I jak potem przycinać węgle żeby to miało jaja i jakoś szło? Suplementy póki co które wcinam to uni liver amino przed/po treningiem/aero. 2x aero po treningu lub przed snem. + w nietreningowy hiit

pomozcie przy tym odbloku bo nie wiem jak zrobic?czy udezyc wieksza iloscia czy w inny sposob? Przed cyklem: Testosteron 6.36 ng/ml A1at 31 u/1 AspaT 25 u/1 Po cyklu: Testosteron 0.685 ng/ml A1at 119 u/1 AspaT 61 u/1

Ale co dokladnie sie kwalifikuje jako tr. silowy (ktory jak rozumiem na wypalic glikogen przed aerobami) i ile powinien trwac optymalnie przed tymi aerobami. TRENING SILOWY W POTOCZNYM ROZUMIENIU - TO PO PROSTU TRENING NA SILOWNI - Z CIEZARAMI - BARDZIEJ NAUKOWO - TRENING ANAEROBOWY (SPALAJACY NIE TLEN A WLASNIE GLIKOGEN). NIE MA TAKIEJ FORMULY [...]

[...] enzymow trawiennych"i nie zakłocać trawienia?? AD 1. MYSLE ZE 15-30 MIN PO POSILKU SPOKOJNIE MOZNA SIE NAPIC 2.Wiem,że z ta 18tą(by po niej nie jesc)to mit,ale ile przed snem (mniejwiecej )powinien być ostatni posiłek? AD 2. W TYPOWEJ DIECIE KULTURYSTYCZNEJ OSTATNI POSILEK ZJADANY JEST OK. GODZINE PRZED ZASNIECIEM. OSOBISCIE NIE [...]

[...] stopien komercjalizacji jaki jest w Japonii czy tez USA zupelnie wystarczy. Problem jedynie w tym, zebysmy i my sie z nimi zrownali. PS Tak mi sie przypomnialo. Argument, ze przed 2000 rokiem gale Pride byly slabe jest chybiony, bo 1 gala byla chyba w 1997 o ile dobrze pamietam. Wiec to byly dopiero poczatki i trudno oczekiwac, zeby od razu na [...]

[...] miliardów lat, a jej zadaniem jest regulacja długości życia organizmów żywych. Geny nie są zastępowane, a raczej rozbudowywane. Mamy te same geny co wszystko, co istniało przed nami. Tyle, że mamy ich po prostu więcej. Dodaliśmy nowe książki do naszej genetycznej biblioteki, a fundament jest wciąż ten sam. Wiemy więc na pewno, że insulina [...]

[...] ale też bez większej rewelacji. Ben spisuje się w UFC znacznie lepiej niż jego kolega z WEC. Masakruje swoich rywali, a Pettis wydaje się być trochę bez formy. Słaba obrona przed obaleniami. Maynard/Edgar by na nim przeleżeli 5 rund, jakby nie dali się poddać. Liczyłem na coś więcej w jego wykonaniu, może znów jakieś kopnięcie z Matrixa. Walka [...]

[...] np w tym tygodniu mam 3 zmiane czyli wstaje o godzinie 14.00 a klade sie spac o 07.00 a pracuje od 22 do 06 rano, czy jedzenie systemem: sniadanie 14.30 2 sniadanie 18.00 (przed interwalami i a6w) obiad 21.00 (przed praca) kolacja mozna powiedziec okolo godziny 02.00 w nocy. bedzie okej? i mam problem z kolacja, co byscie polecili? Zmieniony [...]