przed czy po

Dziękuję za szybką odpowiedź. Mam cztery pytania: 1. BCAA przed treningiem - ok, czy w ramach dawki potreningowej można zastosować przed snem? 2. Jak BCAA w dni nietreningowe? 3. L-Alanina w dni nietreningowe - czy o podobnych porach, co w dni treningowe, czy dowolnie (np. śniadanie, kolacja)? 4. Białko po treningu, czy przed? Zmieniony przez - [...]

[...] po 20-25 tak do zmęczenia mocnego)na zakończenie jak mam jescze siły a różnie bywa bo różnie się zamęczam też ćwiczenie z krzesełkiem cięzkie do opisu ale spróbuje, stawiam przed sobą krzesło, chwytam jego krawędzi przedniej dwoma rękami, nogi oddalone dość sporo i wsuwam się pod krzesło (któe jest oparte o ściane bo inaczje bym odjechał i sie [...]

[...] takie BCAA: http://fitmax.com.pl/wp-content/uploads/2011/07/FitmaxBCAA.jpg. Trenuje K1 i chciałbym się zapisać na siłkę. Waże 60 kg. Jak brać to BCAA najlepiej? 2 tabletki przed i 1 po treningu czy na odwrót? I jeżeli po treningu to w jakim czasie? Oprócz tego po treningu mam pić 50 g. Carbo i 28 g. białka serwatkowego. Tutaj moja dieta jakby [...]

[...] BCAA: http://fitmax.com.pl/wp-content/uploads/2011/07/FitmaxBCAA.jpg. Trenuje K1 (początkujący) i mam zamiar iść na siłownie. Jak dawkować lepiej to BCAA? 2 tabletki po i 1 przed treningiem czy na odwrót? I w jakim czasie je spożywać po? Bo oprócz tego po treningu od razu pije 50 g. Carbo i 28 g. białka serwatkowego. Waże 60 kg. Moja dieta jakby [...]

Musisz po prostu gadać dziwne rzeczy, działać we Wrasslingu pod ksywą Overtaker czy jakoś tak, mieć wytatuowane coś dziwnego na klacie.... I generalnie przyciągać tysiące hamburgerów przed TV. Wtedy Dana okaże się nagle orędownikiem WMMA od co najmniej 1997 i po problemie.

Hej Tanka :-). Zanim zaczęłam chodzić na siłownie ćwiczyłam jogę(x2) i aerobik(x2) czyli cztery razy w tygodniu. Rozpoczęłam same ćwiczenia miesiąc czy dwa przed założeniem dziennika. I w sumie efekty były marne. Gdy zaczęłam jeść jak ladies zaczęło w końcu spadać z bioder i brzucha.8-) Pokochałam siłownie. Po tych aerobikach czułam się [...]

[...] cwiczeniu - mam ruszone miesnie dwuglowe po 3 cwiczeniu - czworoglowe i dwuglowe sa ruszone jak widac, czworoglowe maja odstep jedno cwiczeniowy i w tym raczie odpoczynaja, przed wypychaniem ciezaru na suwnicy zmienic kolejnosc cwiczen czy moze byc tak jak jest? a co do plecow podciąganie na drążku martwy ciąg niestety nie podciagne sie, [...]

Spoko zamieniłbym tylko FA Xtreme Anticatabolix na BCAA Extra od Activlab tanie i sprawdzone CM3 w DT 2x po 5g np. rano i przed treningiem w DNT 1x 5g np. tylko rano BCAA ok. 1g na 10 kg masy ciała czyli ok 15g proszku w twoim przypadku na porcję (nie zależnie które wybiezesz) pij tylko w DT przed lub w trekcie treningu ZMA 3 kaps przed snem [...]

[...] Jakies warzywo Oliwa z oliwek 15 0 15 0 132 IV Posiłek: Kasza gryczana 100 13 3 63 336 Oliwa z oliwek 15 0 15 0 132 Mięso z cyca kurczaka 100 22 1 0 99 V Posiłek(zaraz przed treningiem): Whey Protein 80 25 19 1 1 99 VI Posiłek(zaraz po treningu): Whey Protein 80 25 19 1 1 99 CARBO 50 0 0 47 186 VII Posiłek: Ryż brązowy 50 4 1 34 161 Ser [...]

pierwsze zdjecie, udo. drzwi są wszedzie ostre (ostrosc obrazu mam na myśli) ale kawałek przed udem są rozmyte bez szczegułów łacznie z częścia uda, które jest na ty mzdjecu szerokie i bardzo wypukłe z kolei na zdjeciu z twojego filmiku udo w spodniach wyglada chudo, możesz powiedziec czemu nie dałeś bez spodni skoro uda są twoją dobrą stroną? i [...]

[...] wytworzony w komórkach mięśniowych mleczan dyfunduje do krwi, gdzie jego stężenie wzrasta zdecydowanie już w pierwszych minutach po zakończeniu wysiłku. Powrót do wartości przedwysiłkowych następuje najczęściej po upływie jednej godziny od zakończenia pracy, tak więc wyklucza to udział kwasu mlekowego w powstawaniu DOMS. Przeprowadzono liczne [...]

[...] - może tak byc? Podzielam Twój pogląd, że dzienna dawka vit c powyżej 1g, to lekka przesada i dlatego skłaniam się do 500mg max. Więc tutaj lepsza byłaby opcja 1 kaps 250mg przed tr, a drugi po tr, czy może 1kaps 500mg przed/po tr? I jeszcze pytanko co do gold omegi... przy 4kaps dziennie (2po śniadaniu, 2 po kolacji)można brac bez przerwy [...]

[...] Jeżeli opisujecie swoje zmagania z pryszczami lekami typu Izotek to prosiłbym abyście pisali, czy podczas brania się nasiliło na początku, oraz jaki był stan waszej skóry przed rozpoczęciem kuracji. Jak wiadomo zagląda na to forum sporo ludzi który chcieli by się czegoś dowiedzieć, a zdecydowanie lepiej by się czytało posty które zawierają [...]

8 miesiecy sie bierze srednio ale 120mg dawke wybrac nawet 150mg jak tradzik jeszcze nei zginal. ps mam pytanie bo to bardzo wazne i nie tylko dla mnie. Czy stare blizny ktore byly przed kuracja na izotku po kuracji zginal ktos pisal ze izo zluszcza i wyplyca ze plutkei blizny nie widac tylko nie wiem jak to jest z wami czy wam wyplaycilo

pytanie do tomka_82 (koksiarza) ladujesz koks i cera ladna powiedz mi jaki miales stan cery przed kuracja i czy w twojej rodzinie ktos mial tlusta cere.. i czy blizny po kuracji ci sie troche splycily.

tomek thx za odp jeszcze jedno pyt. czy przed kuracja miales przetluszczona skore? i czy w tym okresie po odstawieniu izo kiedy ci sie pojawialy syfy miales tez przetluszczenie??

[...] emeryta,ktory mial czasem nienajgorsze walki ale to bylo parenascie lat temu i kilkadziesiat kilogramow mniej w masie ciala. dla mnie to ideologia do kitu... albo gloryfikowac walki za pare zlotych przed widownia 200 osobowa albo i mniejsza...a krytykowac inne pokazywane milionom na calym swiecie... bezsens,dogmatyzm-tracic zdrowie za frico...

tutaj mam pierwszy dzień diety do oceny: Śniadanie: -szklanka mleka 0,5% tłuszczu -musli z rodzynkami i orzechami -jabłko Drugie śniadanie: -ryba mintaj -brokuły Posiłek przed treningowy: -białko z jajek ugotowane -banan Posiłek po treningowy -białko z jajek -banan Kolacja: -pierś z kurczaka -kasza jęczmienna -jabłko I oczywiście 2l wody tylko [...]

[...] PIERWSZEGO DNIA: śniadanie: -owsianka -dwa jajka gotowane na twardo -oliwa z oliwek -kilka plastrów ogórka zielonego drugie śniadanie -filet z mintaja -brokuły posiłek przed treningowy: -kasza gryczana -filet z kurczaka posiłek po treningowy: -banan -filet z kurczaka kolacja: -ser biały -kromka chleba 7 ziaren -oliwa z oliwek I tutaj mam [...]

[...] wiedząc że mam dyskopatię przez długi czas chodziłem na siłownię a potem na rehabilitację pod kątem uszkodzonego mięśnia co jeszcze pogorszyło mój stan, w efekcie w okresie przed operacją byłem inwalidą funkcjonującym tylko na środkach p.-bólowych bo nawet leżąc odczuwałem b. silny ból. Operacja u mnie była raczej koniecznością. Neurochirurg [...]