przed czy po

[...] ma jakiegoś asa w rękawie jakiego nam nie pokazuję. Co będzie jak Wilder nie znokatuję jakiegoś rywala w 4 rundy,a punktować lekkimi ciosami Denontay nie umię(nastawione są przede wsystkim na siłę)?Co będzie jak ktoś wykorzytsa jego luki w ataku?Co będzie jak ktos zmusi go do wstecznego? Wilder NIC nie umię.Teraz tylko należy zadać pytanie,czy [...]

[...] ma jakiegoś asa w rękawie jakiego nam nie pokazuję. Co będzie jak Wilder nie znokatuję jakiegoś rywala w 4 rundy,a punktować lekkimi ciosami Denontay nie umię(nastawione są przede wsystkim na siłę)?Co będzie jak ktoś wykorzytsa jego luki w ataku?Co będzie jak ktos zmusi go do wstecznego? Wilder NIC nie umię.Teraz tylko należy zadać pytanie,czy [...]

no ale to dobry spadek wagi, nwet troche wiecej niz 1kg na tydzien, Te dane po ladownianiu czy przed?

[...] bo brzucho nie przeszkadza. Zresztą co tu dużo gadać - jeszcze nie ma o czym/kim, póki nie zaliczę pierwszej wizyty i nie upewnię się, że wszystko ok. (jest w ogóle sens iść przed 3 miesiącem?) Póki co Dziewczyny, czy znacie może jakieś konkretne publikacje na temat tych 9 miesięcy? Nie muszą być super naukowe, ale chciałabym, żeby były w miarę [...]

[...] 3x w tygodniu każdą partię mięśni. przeczytałem to co podał qazar. i mam co do tego pytanie, jeszcze zanim zacznę próbować ułożyc sobie dietę: co można zjeść jako posiłek przed treningiem? pytam, bo nie bardzo mam jak zjeść coś większego, bo siłownię mam w szkole i od razu po lekcjach idę poćwiczyć (nie wracam do domu). dopiero koło 16:00 [...]

[...] Plus dobra miska załatwi sprawę. Myślę że są, przynajmniej na razie, póki nie spale jeszcze trochę tkanki, nie mam jak zmierzyć swojego BF, ale obecnie wyglądam tak: Waga przed wakacjami: 70kg Obecnie: 70 kg Wachania w granicach 1-2 kg w okresie ostatnich 5 miesięcy, interwały włączyłem do swojego treningu jakieś 2-3 tygodnie temu Przed [...]

[...] lub telefoniczne, z uwagi na konsekwencje finansowe zgłoszenia, nie będą honorowane. 6. Lista zgłoszeń będzie dostępna w Internecie na witrynie www.pzkfits.pl . na 5 dni przed odprawą techniczną. Lista będzie sukcesywnie aktualizowana. 7. Ostateczna lista zgłoszeń ustalona zostanie na Odprawie Technicznej. IX. ZAKWATEROWANIE I WYŻYWIENIE 1. [...]

[...] partner zrezygnował, jakoś się tłumaczył i stwierdził że na studiach będzie ćwiczyć bo będzie wiecej czasu, nie wnikam, no i oczywiście dzisiaj trening, plecy + biceps, przed treningiem próbka Animal Rage i bez większego szału, jedno ćwiczenie lepiej weszło, ale powodem jest raczej to że porzednie ćwiczenie trochę lżej niż ostatnio zrobiłem: [...]

[...] w miarę bez zmian wyciskanie płasko sztangi (ostatnia seria drop set) wyciskanie skos sztangi (j.w.) pompki na poręczach rozpiętki wyciskanie zza karku (ostatnia seria z przed głowy) podciąganie sztangi wzdłuż tułowia prostowanie przedramion na wyciągu górnym wyciskanie francuskie siedząc i w sumie tyle na temat treningu, motywacja chyba [...]

[...] dotknela szyi i stwierdzila ze mam jakies gozki male co tamuja ujscia jakies lymphatic polecila:duza szczote z naturalnego wlosia do masazu calego ciala na sucho z rana przed kapiela pobudzic krazenie krwi zeby wszystkie substancje i tlen dochodzily i te grudki sie udroznily -lepsze dotlenienie skory itd no i uciskanie -masowanie [...]

[...] bratek, dziurawiec, kwawnik). Codziennie, z hitlerowską precyzją, bez żadnych odstępstw. Po trzecie - żadnych kosmetyków czy leków wysuszających skórę. Organizm broni się przed tym wzmagając produkcję łoju. Więc, żeby go ogłupić, mimo że mam tłustą skórę, zaczęłam używać kosmetyków do skóry suchej. I łagodne środki do mycia twarzy (żadnych [...]

[...] pierwsza wypowiedz na tym forum wiec witam wszystkich... Jesli chodzi o tradzik to nigdy nie mialem bardzo nasilonych obiawow, ale borykam sie z nim juz od kilku ladnych lat przede wszystkim na twarzy. Przez ten czas uzywalem wielu kosmetykow przeciw tradzikowi i sporo juz moge powiedziec na ich temat. Tak na marginesie to dopiero niedawno [...]

Jeśli nie trenujesz to odstawasz suple/odżywki któe zwykle bierzesz po siłce, i zmniejszasz porcje posiłku przed/po treningowego. Czytałem żeby redukować tłuszcz to trzeba zredukować spożywanie weglowodanów czy to prawda? Przeważnie ucina się węglowodany a zwiększa się ilość białka, tłuszcz się spala przy ujemnym bilansie diety, możesz w ogóle nie [...]

[...] / 3,9B/ 0,45T/ 15,6W/ 60 kcal Oliwa z oliwek 20g / 0B/ 19,92T/ 0W/ 177,8 kcal RAZEM: 29B/ 22,33T/ 133,95W/ 828,3 kcal Daj brązowy ryż, kurcze nie napisałeś które posiłki są przed a które po treningu i inaczej to może wyglądać Posilek 4 Ryż biały 150g / 10,05B/ 1,05T/ 118,35W/ 520,5 kcal Ser twarogowy tłusty 80g / 14,16B/ 8,08T/ 2,8W/ 141,6 kcal [...]

[...] *miod (polewa dla ryzu) 100g - B0.3 T0 W80 kcal 324 32g B0 T0 W 24 kcal 98 6.posiłek antykataboliczny przed snem ok. 22.00-23.00 *jaja kurze całe (jedno ok 60g) ZAW 1SZT B6,5 W0,3 T5 kcal 73 120g B13 W0.6 T10 kcal 146 *twaróg chudy [...]

[...] 12-13 Jakiś sok, czy też jogurt Posiłek 3 - 15:00 (obiad) Do wyboru: Kurczak, kotlet schabowy, gyros, ryba :makaron, kasza gryczana, ryż surówka jakaś Posiłek 4 - 16:30 (przed treningowy) makaron z jakimś sosem Posiłek 5 - 18:30 ( po treningowy) Ryż plus jakaś surówka Posiłek 6 - 21:00 (kolacja) Twaróg No i między posiłkami jakieś kubusie czy [...]

[...] na opakowaniu jest napisane ze zaleca sie spozyc dziennie 4 kapsulki. Ile brac rano ? do ktorego posilku dodac jeszce tran ? czy do sniadania 2 kapsulki wystarcza ? przed treningiem trzeba dosatrczyc bialka i wegli,nie chce codzinnie jesc piersi z kurczaka. Czy jajecznica - bialko + banan jako wegle to dobry pomysl ? Gdzie dorzucic [...]

[...] z oliwek 5 Morele suszone 20 12.25 2 sniadanie Szynka z piersi kurczaka 40 Chleb żytni pełnoziarnisty 120 Papryka czerwona 30 Ogórek 30 Masło śmietankowe 10 16.00 obiad przed treningowy Makaron dwujajeczny 200 Banan 30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 warzywa 100 18.30 30 min po trningu (bezposrednio po biore kreatyne) mass xxl 50 Mleko [...]

[...] wogle cos da...?Jeszcze dodam ze dokupilem sobie nitrobolon II i mam gainera.Cwicze 2 latka wzrost 190/75a Wiec... Sniadanie 1 7;00 Naczczo woda z miodem przygotowana dzien przed Platki owsiane wymieszane z rodzynkami Jajecznica z 2 jaj 1 kaps tranu z rekina 2 sniadanie(szkola=/)jaka godz by tu pasowala?Czy moge jesc np 1 kanapke co przerwe? 3 [...]

[...] g mintaja, pangi, piersi z kurczaka (ugotowanych we wodzie na patelni badz podsmazonych na oliwce z oliwek) ok 2 kapsulki vita-min multiple sport (olimp) (trening ok 90 min, przed nim hmb 1 kapsulka i 2 kapsulki thermo cut, po nim 1 hmb i banan) 17:30-18:00 obiad numer 2: powtorka z rozrywki obiadu 1 ok 20:00-21:00 -50-70 g musli -200-250 ml [...]