[...] mniejszej 'naturalna' oporność na stymulanty Twojego organizm. Nie wiem jakie pozytywy widzisz w tym że aby poczuć działanie spalacza czy na przykład jakiegoś suplementu przed treningowego musisz dawać zdecydowanie większe dawki... nie uodporniam sie na dzialanie pozytywne stymulanta tylko nie czuje negatywow jak drazliwosc bezsennosc [...]
[...] :P Na obiad ogólnie ona stara się gotować zdrowe jedzenie bez żadnych veget itp . Często jem Pierś z kurczaka jak ćwiczyłem to potrafiłem dwa razy taki sam obiad np zjesć przed treningiem pierś ryż i jakieś tam dodatki i po treningu . staram się nie jadać bułek i białego pieczywa przeważnie jem czarny chleb razowy . A gdy nie wiem co zjeść [...]
[...] :P Na obiad ogólnie ona stara się gotować zdrowe jedzenie bez żadnych veget itp . Często jem Pierś z kurczaka jak ćwiczyłem to potrafiłem dwa razy taki sam obiad np zjesć przed treningiem pierś ryż i jakieś tam dodatki i po treningu . staram się nie jadać bułek i białego pieczywa przeważnie jem czarny chleb razowy . A gdy nie wiem co zjeść [...]
W przygotowaniach trzeba postawić,a nie ,że Banks mówił w walce.Pewnie przed walką myśleli o podwójnym lewym prostym i coś tam szykowali,teraz wiedzą,że klasyczny styl Władymira nie sprawdza się z Furym i MUSZĄ coś zmienić.MUSZĄ postawić na lewy bity w kombinacji już w PRZYGOTOWANIACH.On nie miał go wyśmienicie przygotowanego i ,to było widać w [...]
Moglbys jeszcze raz podac dawkowanie? Wiem, ze na 1 stronie masz wypisane, ale potem ktos tam mial objekcje i nie wiem czy zmieniles czy pozostalo w DT: rano mono, 15g n2 przed i 15 po treningu?
nic nie zmieniłem DT: rano 5g mono przed treningiem 15g i po treningu 15g DN: rano 5g mono i okolo pory treningowej 15g nitro i tyle :) wiesz to tez zalezy kto ile ma puch i czy oszczedza czy cos ja nei oszczedzam bo to niema sensu !!
[...] 4.Wspięcia na palcach 3x15 5.Ośle wspięcia 3x15 6.Brzuszki rzymska 5x20 7.brzuszki zwykle 5x20 8.Naprzemianległe zginanie nóg do klatki 5x20 9.Skłony boczne 5x20 do tego w poniedziałek,środę,piatek aeroby po 30 min a w niedziele niewiem czy zrobić sobie wolne czy dac z 15 min aerobów oczywiście aeroby rano przed pierwszym posiłkiem :)
[...] treningach po prostu zaznaczę czy jest progres :-). Wpadło parę dni totalnego leżenia na tyłku, bo brało mnie choróbsko. Na szczęście domowymi sposobami wybroniłam się przed całkowitym rozłożeniem. Nie zapeszając, licząc od kwietnia, to była pierwsza próba opanowania mnie przez chorobę. I nieudana. Oby dalej żadne zarazki mnie nie [...]
[...] trzeba zrobić ;) Na koniec treningu łydki i trochę brzucha ;) Ogólnie wszystko ok, gdyby nie ten Martwy Ciąg co mnie wkurza niesamowicie ;) Daję luz z nim na next treningu (w sensie nie zwiększam na 90 a porobię serie na 80-tce;))Siła idzie//wraca, masa też na +, wczoraj przed snem było równe 90kg ;) ale wiadomo że na czczo trochę byłoby mniej ;)
[...] tocw.zaczac juz wczesniej ale nalezy uwazac. " Jak myślę, chodzi tu o to, żeby zwiększyć ruchomość stawów? Więc po co partner ma na nas stawać? "- podobnie jak dopoprzedniego tylko kiedy my robimy brzuszki to partner robi pompki na naszych kolanach. Tylko trzeba zachowac rytmze jezeli my schodzimyw dol(przy brzuszku) topartn. robipompke [...]
Wiem, że do Ciebie nie przemawiają :P Wiem też że kilka osób się tematem zainteresowało, a może być to ciekawe czy warto inwestować (bo to jednak kilkadziesiąt złotych) przed porodem, dlatego o tym wspomniałam :P Oczywiście jedna jaskółka wiosny nie czyni :P Musiałam odpalić kompa, więc przy okazji wrzucam jadłospis z pierwszych dwóch dni redu. [...]
Nie podjadam w ogóle węgli przed treningiem = tyle co z warzyw w posiłku = ~10g Węgle tylko rano i po treningu, trening poznym wieczorem. - ala CBL Siłowy zaczynam po 2,5-3h po posiłku, który jest z B + T - czyli idealnie na czysto wskakuję na siłowy. Nie nie, źle zrozumiałeś. Cała porcja yohy przed siłowym - okres półtrwania yohy 2-3h więc [...]
[...] jak Arnold czy Illias Iliadis, niektórzy urosną na mało objętościowym FBW Johna McCalluma czy będą nieźli ćwiczyć 4x week po godzinie boks - na poziomie ulicznej samoobrony przed pijaczkiem. 3. Koks - a dla tych którzy powiedzą, że SAA to dodatek a liczy się dieta i odpoczynek powiem tylko: To na kij wbijasz? Jedź tylko na kreatynie i gainerze, [...]
Tez slyszalem ze aero lepiej zrobic na czczo rano i nawet bez amino przed nimi. Jak to jest z tym u was chlopaki? Ja robie rano 3 razy w tyg spacer lub bierznia jak pada deszcz i nie chce sie wyjsc z domu. ale zawsze przed nimi bralem proste aminokwasy i bcaa jak standardowo po przebudzeniu. zastanawiam sie czy nie dac basenu rano ale zazwyczaj [...]
[...] o czymś takim : ( wiem że śniadanie chuyowe ale nie mam czasu na lepsze ) śniadanie : 50g WPC + 50g lnianego 2 śniadanie : 200/250g piersi + warzywa + oliwa obiad / przed treningowy : 250/300g karkówki + warzywa po treningowy / przed ostatni posiłek : 50g WPC + lniany + ( trochę otrębów w DT ) przed snem : 250/300g makreli + warzywa [...]
i ja pije 10g bcaa przed treningiem, i do tej pory pilem po treningu 50g gainera+30g bialko, od paru dni pije podczas treningu, i zmniejszam ta ilosc gainera 35g+30g bialka, staram sie wyeliminowac z diety calkiem ww proste, ale zastanawiam sie wlasnie czy jest sens picia podczas treningu takiego miksa gainer+bialko czy lepiej po, odrazu po silce [...]
[...] juz sam nie wiem czy dobrze robie a wiec mam trening o 20 koncze go ok 21/30 jak mam areo to 22 i po silce jemm miecho jakas salatke z salaty pomidorow itd i nie jem wegli bo nie chce ich jesc przed snem bo praktycznie ok 23 ide spac przed pojsciem do wyra jeszcze wszamie ser bialy i w kime jest to duuzy blad ze nie ma wegli po silce ??? pozdroo
[...] trzeba będzie poczekać na jakiekolwiek efekty. Ja tam w przeciwieństwie do Jawora };-) bardzo bym się ucieszył jakby mi wyrosły włosy jak w młodości ;-D. Tymczasem dzisiaj przed treningiem wypiłem Thermo Pump od Iron Horse. Odczucia: bardzo mi się nie chciało trenować po dwóch nockach i niedospaniu byłem jakiś bez energii jednak trening [...]
[...] oko i nie było jasnej decyzji oraz zwycięzcy. Próbowaliśmy zestawić tę walkę przez jakiś czas a mieliśmy datę na Paryż, do którego chcieliśmy jechać w maju. To jest tydzień przed galą w Londynie z walką Page vs. Amosov. Tak, więc postanowiliśmy, że ktokolwiek wygra, Moldavsky czy Bader, będzie walczył z Cheickiem Kongo. Fedor mówił mi przed [...]
1,3 Dimethylamylamine - Geranamina - Geranium
