Witam Jak moge odpowiednio dawkowac nitrobolon II, aakg oraz bialko ? Na razie robilem tak : DT : ok 7g nitro przed treningiem 4 kaps aakg i 30g bialka po treningu Czy odpowiednio dobralem porcje ? Jezeli w tym temacie to istotne : 16 lat,71 kg,183cm,dieta jest,staz +3 miesiace.Dodam, ze glownie zalezy mi na sile i masie.
Witam, mam problem dotyczący dawkowania kreatyny w dni treningów SW, prowadzę teraz mój pierwszy cykl na creapurze i w dni na siłowni zażywam 4 kapsy przed i 4 po treningu , a czy przy treningu SW kreatynę brać jak w treningowe czy nie ? Przedstawię mniej więcej plan , Pon : siłka Wto : SW Śro : Siłka Czw : SW Pią : siłka, SW Sob : siłka [...]
[...] pracuje w centrum(przystanek za dworcem centralnym). Szukam jakiegoś karnetu OPEN, tak abym miał nieograniczony wstęp na basen oraz ew. inne obiekty sportowe, typu siłowania przed/po pracy(9-17, +/- 1h jeśli dzięki temu mógłbym dopasować się do jakiejś pływalni) Czy jest ktoś z okolic kto korzysta z takowego karnetu i jest w stanie coś polecić? Z [...]
[...] po 12- letniej przerwie ,jestem starym forumiarzem ( z początku 21 wieku ) lecz nie obecnym ....... Proszę mi nie pisać " jest wyszukiwarka kolego....." Mam pytanie staję przed zakupem anavaru i stanozololu w iniekcji ( SZUKAM LEGALNYCH FABRYK CENA NIE GRA ROLI ) Proszę pilnie o wskazówkę ,idę raczej w desmę ....... co do oxy to kompletnie [...]
Planuje kupic KO + mono. KO brac przed treningiem natomiast mono, z rana i po treningu, ale jak wiadomo w puszcze KO jest 35 porcji... wiec do dokupic jeszcze na te 2 tyg. powiedzmy ? Pare blistrów KA ? Czy poprostu jechac tylko potem na mono ? Czy moze jeszcze jakies inne rozwiązanie ? Nitrobolon 2 ? Pozdrawiam. Dam SOGI !!
[...] to odpowiedni dział czy temat niestosowany - proszę o usunięcie. Zastanawiam się jak wliczyć mięso mielone wieprzowe z ryżem gotowane - takie jakby gołąbki bez kapusty. Mięso niestety nie było ważone przed robieniem. Taki ,,kotlecik" po ugotowaniu ma około 100gram. Problem może prozaiczny, ale mimo wszystko prosiłbym o odpowiedź. Pozdrawiam.
[...] 3 tygodnie po cyklu i nic nie wziołem na odblok,bo nie dałem rade załatwic clomidu...przebywam za granica i nie mam jak załatwic...spadłem juz 4 kg.i widze ze jadra mi sie pokurczyły..i zero pociagu sexualnego..i nawet nie chce stac..az wstyd,przed laska..moje pytanie czy jak bym dostał teraz clomid,to czy nie jest za pozno zeby go wziasc??
[...] promocji zmówiełm peak-createston, opakowanie 2440 g za połowe ceny chiałbym dorzucic do tego jakis stack moze byc cloud albo X-pand oczywiscie białko i dieta Moje pytania czy takie połaczenie moze byc jezeli tak to jak stack przed trenigiem createston po?? Czy dokupic jeszce jedno opakowanie czy macie jakies lepsze propozycje dzieki z góry
witam ! mam takie szybkie pytanko... moj trening zaczynam ok godziny 19 30 - 20 00 biore BCAA pol godziny przed treningiem i po treningu Whey Protein Complex 100% Olimpu... dodam iz jest to jednoczesnie bialko na noc... i stad pytanie.. czy jest to dobre bialko potreningowo/nocne czy moze zapodawac co innego ??
witam zamierzam kupic NutraBolics Growth Factor i zastanawiam sie jakie brac tego porcje.. mysle ze 6gr przed i 12gr po treningu..bede bral tylko w dni treningowe albo dorzuce jedna porcje na czczo w dnt.. jezeli juz ktos szamal ten suplement to niech mi powie czy jest tam jakas miarka ktora latwo odmierzyc porcje :]
Przymierzam sie teraz do cyklu z Xpandem i zastanawaim się czy kupić 2 puchy Xpanda czy jednego XP i do tego coś innego dodać. Myślałem żeby kupić XPe i XP New Forumla i przed treningiem brać XPe bo ma dużo kofy a po treningu XP NF bo ma m.in. BCAA. Ale może lepiej będzie dodać do XP coś innego? Co radzicie? Dodam, że mam upusty w hurtowni i XP [...]
po treningu biore xpanda i planuje gainera, i teraz jak to przyjac, najpierw xpanda i zaraz po nim gainera? i czy moge gainera rozrobic przed treningiem bo szatnia jest mala i nie ma za bardzo jak sie bawic w mieszanie
Siemka, na przedtreningowce pisze by brac ja 30 minut przed wysilkiem, ja trening chce zaczac od basenu, w jednym osrodku jest z silownia wiec odrazu po basenie ide na silke Myslalem zeby na basen po silowni chodzic, ale nie wiem czy dam rade, jak to rozplanowac? z gory dzieki
mam pytasnie moze glupie troche ale brzmi tak od dwoch tygdoni wprowadzilem nowy plan ale dzisiaj zajarałem ie fbw i chce go zrobic jetem po klacie i plecach w tym tygodniu moglbym przeskoczyc odrazu na ffbw czy robic przerwe.dwa tygodnie temu wlasnie mialem przerwe przed robieniem tego obecnego planu???:D chyba zrozumiliscie;p
[...] jak normalnie bym zaczynał dzień, czy trochę inaczej? Tzn. budzę się o 14. Na siłownie idę na 17. "śniadanie"(14:30): standardowo płatki owsiane po treningu(ok. 19): mięso + ryż + warzywa przed pracą(21.30): kanapki i tu się zaczyna problem przerwy mam o 24, 2 i 4:30 w domu jestem ok 7 rano. Co jeśc przez noc. Tak samo jak w dzień, czy jak?
Wiek:18 Wzrost:186 Waga:74 Cel:Chcę przybrać na wadze ćwiczenia 3 razy w tyg Do każdego posiłku jem warzywa ale ich nie dodałem... 3 posiłek przed treningiem a 4 po czy mogą być? /SFD/Images/2016/3/6/8476b367760f49ecbfafe0d92b2555e8.jpg Zmieniony przez - artraks w dniu 2016-03-06 22:30:58 Zmieniony przez - artraks w dniu 2016-03-06 22:33:10
Kupilem odzwywki.. Crea mass,Amino Anabol oraz gaynera.. Nie wiem w jakiej kolejnosci mam to brac. Przed treningiem aminokwasy i crea mass i po treningu gayner,amino i crea.. nie wiem czy mam to odrazu lykac czy jakies przerwy robic.. prosze pomozcie mi bo nie chcem zeby wszystko poszlo w kanal.. z tego co wiem to niby nie mozna laczyc kreatyny z [...]
Witam!! Mam dwie puszki CP + puszkę 300g monohydratu. Czy takie połączenie będzie dobre: Dni nietreningowe: CP - rano, MONO - w środku dnia Dni treningowe: CP - rano i przed treningiem, MONO - po treningu CP - dawka 9g MONO - 5g Pozdrawiam i licze na pomoc
Witam Jakie dawkowanie polecacie w przypadku mono + storm? Czy takie będzie odpowiednie? DT: Storm przed treningiem Storm po treningu DNT: mono na czczo. Mono mam malutko bo ze 120g ale jak cos to zaden problem dokupić. Planuje cykl z 6-8tyg. porcja storma to jest jedna miarka ? bo jak tak to przy takim dawkowaniu storma wystarczy na 8 tyg.
Witam, zaczynam cykl z Expand+mono i stąd moje pytanie. Jak wycisnać z tego zestawu max efektów, bez ewentalnych strat wynikających ze złego stosowania. Czy Expand w dni treningowe na czczo rano, a po treningu mono, czy tak jak piszą na opakowaniu 30 min. przed treningiem. A w nietreningowe rano mono, póżniej Expand, czy jeszcze inaczej? pozdr