przed czy po

Rozumniem, a jeszcze inne pytanie - czy lepiej jesc wiecej przed czy po treningu? chodiz mi o to czy isc na trening np o 13-14 zbye o treningu wyapdaly 3 poslki czy isc na 18 zbey potem zjesc tylko posilek potreningowy i kolacje ewentualnie? czy bez znaczenia?

ok rozumiem wytlumacz mi jeszcze aby po co po treningu mono przciez kreta utrzymuje sie przez dlugi czas w organizmi i tak naprawde mono przed czy po treningu lub rano czy wieczorem nie robi zadnej roznicy?

DAWKOWANIE: Gear Pre Shock + Green Magnitude: Gear Pre Shock w dzień treningowy 30 minut przed treningiem. Green Magnitude: Rozpuścić jedną miarkę w 200-300 ml wody bądź soku DT: na czczo oraz ??? (przed czy po treningu) ? Pre Shock nie ma z składzie kreatyny to chyba przed treningiem? Zmieniony przez - Grodzio w dniu 2015-01-08 12:34:59

No 8 części tego jest. Ciekawe czy to przed czy po walce? Wygląda mi to jakby już po walce to było

Obojętnie czy przed czy po... A czemu w DNT 30min przed snem?

a bo ja za bardzo nie jestem zorientowany...kiedy pić to kakao z cynamonem ? przed czy po treningu czy może przed snem ??

Przed czy po "dwójce"?Bo waga będzie inna...%-)

lepiej się wchłoną przed posiłkiem a następnie po nich posiłek kompleks witamin możesz wziąć przed czy po.

Koleżanko, a ten ryż i soczewica to były zważone przed czy po ugotowaniu? Łyżka oleju to nie jest 15g, a 10g (sprawdź na stronie ilewazy.pl). I pytanie, czy ten olej jest tłoczony na zimno? Tylko takie oleje jedz (oliwa z oliwek, oleje z orzechów, z awokado itd.). Siemię lniane jedź wyłącznie zmielone. W całości jest bezwartościowe, bo jego [...]

co do krety i białka to możesz łączyć - białko wg. braków a kreatyna przed czy po to od ciebie zależy ja polecam brać 5-6g raz dziennie

Jaka? Lubię tylko ryby morskie. Jaka taka dobra i nie śmierdząca? Twarogiem nie nadgonię? Trening mam na 19 lub wcześniej więc nie wiem czy to będzie przed czy po treningu.w

a siłka lepiej przed czy po Judo (jeżeli będzie to ten sam dzień)? może faktycznie lepiej FBW. Ale mimo wszystko chciałbym wiedzić co do tego splita czy można część pleców (prostowniki) zrobić w inny dzień czy jak plecy to plecy? Zmieniony przez - MrMatikm w dniu 2012-05-19 22:40:50

[...] ... Ale mam jeszcze jedno pytani odnośnie diety jaki przyjac proporcje ?? Zawsze przyjmuje na kg wagi "B-2g WW-4na gram bialka Tł-1" Czy cos zmienic ?? moze zmniejszyc WW a zwiekszyc bialko do 2,5 gram ?? Jak wy robicie ?? Drugie pyatnie odnosnie tego testosteronu kiedy go przyjmowac przed czy po treningu jaki bedzie optymalny czas ???

[...] mi jeszcze co bedzie lepsze oliwa z oliwek czy olej lniany ? Czy moze to i to powinno sie pojawic w diecie i najlepiej było by abym zmieniał- raz to, raz to. I czy olej lniany = orzechy włoskie ? PS: Wegle w DT zwiekszac w posiłkach przed czy po treningowych ? Czy moze to nie ma znaczenia ? Zmieniony przez - oaza w dniu 2013-09-13 20:49:06

Dzieki , z tym ze ja nie moge uzywac carbo bo w takiej postaci nie moge przyjmowac bialka. Czy to czyms zastapic ? A jakie witaminy bys polecil ? Ja wcinalem bodymax z zenszeniem do tej pory. A kreatyna przed czy po treningu czy pomiedzy czy jak :P ?

[...] ilość albo wcale. Nie wiem czy to dobrze :D Chciałbym przytyć około 2-3 kg suchej masy mięśniowej. Nie mogę więcej ponieważ blokuje mnie kategoria wagowa na zawody, którą i tak już przekroczyłem (-70kg). Od września miałem zamiar kupić BCAA i wtedy zrzucić sam tłuszcz :) To krete+ dekstroze brać przed czy po aerobach? Głównie o to mi chodzi :)

[...] Wczoraj nagotowałem sobie ryżu. Nałożyłem na wagę 125g, a jak po ugotowaniu zważyłem to wyszło ponad 700! Jam mam liczyć przed czy po ugotowaniu? Mam pojemniczek (1,5l Rubbermind :) ) i zapakowałem te siedem stów do tego pojemnika... Kupiłem sobie kilogram bananów i [...]

No to juz wszystko zakupione .. hmm z tym CP jeszcze zobacze czy przed czy po treningu... mysle ze przed bo bedzie lepsza pompa na treningu chyba ze sie myle..dzieki za pomoc Sogi

ok coś tam wymodzę a i jeszcze pytanko.Trening kiedy zalecacie przed czy po obiedzie? Zmieniony przez - Milczarek w dniu 2009-06-01 22:18:54

co do kazeiny nie wiem niech wypowiedza sie specjalisci , adamsky mi na pv posadzil mnie o herezje jako by weglowodany tuz przed czy po injekcji gh mialy by wplyw na jego wchlanianie