przed czy po

[...] badań, biorąc ja na pałę, można się nieźle uszkodzić! co to są gaby, a ogólnie to jem jeszcze szynkę do tych bułek, jogurt, ryż sobie będę też jadł ale nie wiem czy przed obiadem czy po obiedzie, obiady mam różne raz o 15 a raz o 17, to zależy o której ze szkoły wrócę, mam wszystko na głowie bo niestety mama nie żyje, staram się jak [...]

[...] hehe waze sie luz za***iscie sie ciesze za 2 tyg sie waze waga spada o klio poniej znowu za jakies dwa dni sie waze i waga w przodzie heheheh ***ac te wagi i te pomiary przed lustrem po 5 minut prezenia i 100 pytan i jak idzie mi czy jak hehe tylko czlowiek niepotrzebnie sie doluje panowie jestesmy w sidlach ktore sami zbudowalismy heheheh [...]

Najlepiej chyba zrobić badania przed i po iniekcji ,wtedy nie musimy czekać czy spuchnie czy nie

a jaka jest roznica czy brac cp przed treningiem czy po?

bije juz tego propa DOSE mam flakon 10 ml i chce dokupic jeszcze 20 ml ( i tu do wyboru mam Biosira lub pmp ) Dajmonion profesorze nie bede jechal na kreatynie 5 czy 6 cyklu jechalem juz kiedys 2 -3 razy mono a pozniej jablczan i liczne staki przed i po treningowe Zmieniony przez - Przemek_83 w dniu 2012-12-13 10:54:52

[...] lepszym rozwiazaniem. Pozatym rozloz odpowiednio bialka, tluszcze i wegle. Ja w swojej diecie dalem 2,2g bialka na 1kg (i rozlozylem na wszystkie posilki), weglowodany tylko przed i po treningu i na rozruch z rana- osobiscie dalem 20% ogolnego zapotrzebowania na kcal, a jesli chodzi o tluszcze to po prostu reszta. Jedna zasada- nie łączysz [...]

Nie wiem czy dobrym pomyslem jest mieszac oba specyfiki. Dał bym slim extreme przed wysilkiem po skonczeniu opakowania wrzucilbym blue magic

dieta jest to bedzie dobrze. a jak to do tego dorzucic przed i po 5g? rano odpuscic czy tez brac? i jaki produkt wybrac cm3 czy moze co innego?

No to ok! i jeszcze jedno czy od czasu do czasu moge piers kurczaka zastapic tunczykiem w sosie wlasnym przed i po treningu??

[...] są najlepsze na spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej - staraj się stopniowo zmniejszać dystans truchtów na korzyść sprintów, pamiętaj także, że dobrze jest przebiec się 5 min przed i po interwałach żeby odpowiednio się rozgrzać i uspokoić tętno). Niektórzy twierdzą, że np. skłony na ławce skośnej z dodatkowym obciążeniem powodują większe [...]

mam juz diete , ( sorki , nie wiedzialem ze zdjec nie mozna wklejac , ok ) ale napiszcie mi , wiem ze pije sie z mleczkiem , i lepiej przed trenigiem czy po treningu ? ile razy dziennie ? czy w dni nie treningowe tez to sie je ?

Mam jeszcze pytanie ile okolo powinienem biegac, i czy lepiej biegac przed silownia czy po silowni. Bo moge tylko w dni silowni biegac inne dni niestety nie wchodza w gre.

Zdolny1982- chodzi o to, że gdy aminki >bcaa< nie są zhydrolizowane to przestaje to mieć sens bo zostały stworzone do jak najszybszego zaspokojenia potrzeb w najbardziej ekstremalnych dla mięśni chwilach. dawka to minimum 8- 10g. na dzień/przed i po treningu/- tym się sugeruj a nie np. tym co mówi producent czy ktoś tam inny

[...] wiedziec czy dieta pokrywa Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, jak go nie znamy. poza tym nawet gdybysmy je znali - to i tak nie napisales ile czego jesz. dieta na mase to przede wszystkim "ilosc", jakosc posilkow tez jest wazna (czyli to co jesz), ale ilosciowo musi byc nadmiar. poza tym posilki troche kiczowate. Roger - Kre [...]

no spoko czytalem by brac 2 tyg clen dzien przerwy 2 tyg spalacz i potem znowu 2 tyg clen sporo wersji rozpisek na clenie byl i trudno sie zdecydowac moglbys mi rozpisac to ile dni brac kiedy off itp??? w jakich godzinach brac przed posilkiem czy po?? z góry dzieki

[...] sens robienia 3 wyciskan klatki na jednym treningu? jaki jest sens robienia plaskiej a potem wyciskania wąsko? triceps 3cw. nie rozumiem o co chodzi barki: wyciskanie zza a nastepnie z przed glowy? po co? nogi: 3cw na uda, fajnie ale gdzie dwójki, gdzie lydki? jak juz łączysz barki z nogami to jako 1 rob nogi to chyba tyle tak na szybko patrzac

Panie RGS to już ty powinieneś sam czuć po tylu dietach czy tyle węgli tobie starcza, zresztą to ile czego jeść to powinno być uzależnione od twoich celów , jeśli skończyłeś CKD i chcesz poprostu normalnie zbilansowanie jeść i ćwiczyć to ja bym w trneoingowe dał koło 4gr węgli a w nietreningowe według potrzeb i świete słowa nie łącz dużej ilości [...]

te zdjecia twoje... to sa przed i po cyklu?! czy tylko tak dla porownania to jest zanim zaczeles chodzic na silownie i dzisiaj jak wygladasz??

nie ma konkretych wynaczonych godzin kiedy trzeba brac, mozesz wziac po treningu pierwsza porcje a druga popoluniu czy wieczorem jakbys wzial przed i po tren.tez by sie nic nie stalo

1) Czy po przyjęciu suplementu odczuwałeś/aś termogenezę? b) Tak, ale słabo (zastanawiałem się nad odp c, bo praktycznie jej nie czuć . Przy sesjach cardio trochę lepiej, ale tylko trochę) 2) W jakim czasie od przyjęcia suplementu odczuwałeś/aś wzmożoną termogenezę? b) 15-30 minutach (raczej o wzmożonej termogenezie nie może być mowy w moim [...]