przed czy po

Dzięki za wszystkie odpowiedzi. Ale czy muszę aż tyle pić przed i po? ja na trening biorę szklanke wody, bo więcej mi się nie chce. A jeżeli miałbym sie zważyc po siłce ile straciłem to chyba by nic nie ubyło, na treningu się zbyt nie poce .

Np.po treningu biore hp to czy moge odrazu po dawce zjeść banana? co myslicei o takim połączeniu? DT hp przed trenem , po trenie 5 g mono DNT rano mono, popoludniu porcja hp Zmieniony przez - Baleron666 w dniu 2012-04-26 13:06:20

@Zawodny Mam tyle wolnego czasu, że mogę trenować 6 razy w tygodniu... To nie będzie lepsze dla spalenia tkanki tłuszczowej ?? Trening rano przed posiłkiem czy po posiłku ?? Skuteczne to jest - ten trening rano... Wieczorem to i tak będę trenował...

[...] w przeciwnym wypadku działanie produktu powoli słabnie." To mnie zastanawia "Przez pierwsze 5 dni należy brać 20 g dziennie" No i w sumie mam tylko 200g (za 35zł) a co do rady kolegi wyżej to brać przed treningiem czy po ? Zmieniony przez - czternastak w dniu 2014-05-01 08:38:13 Zmieniony przez - czternastak w dniu 2014-05-01 08:40:05

podstawą bedzie dieta- bez tego bowiem nie osiągniesz wiele, a i suplle sobie niepotrzebnie mozesz obrzydzic. ogólnie; carbo wedle braków w diecie[ja postawiłbym mimo wszystko na gainera kreatyna; każdy wie jak brać; naogół 2x5g hmb także jest znane powszechnie dawkowanie; po około 1g. 3-4x dziennie wspomniane bcaa mogłoby byc dobre... jednakże [...]

Dasiu, zaraz bo nie skojarzylem wcześniej - to np. można kreatynę z gainerem brać?? Tylko, czy to naraz przed i po treningu?

[...] sprawdzic 1) czy pasek z ampulki schodzi przy drapaniu ? (nawet nozykiem nie powinien schodzic) 2) Czy po oderwaniu dolnego brzegu kartonika klej jest przytwierdzony i zostaje pasek ? Na moje jednak 90% towar dzialajacy - wbijaj smialo Ampulki minimalnie moga sie roznic w wysokosci + - 1 mm P.S - sprawdzalem przed chwila u siebie prolo z apteki

aha,więc spytam jutro o to bcaa w sklepie,jeszcze takie pytanko,kiedy to brać?przed treningiem,po,czy też może w czasie pracy?czy oprócz regeneracji mięśni bcaa bierze udział w budowie mięśni?na ile mi starczy?

nic nie da praca fizyczna - zadbaj o kalorie, dodaj gainerka lub bulka z aminek jak jesteś na cyklu - aminki w wformie wolnej, poszukaj w sklepie sfd które mają tylko wolne formy, np kaizen to w ciągu dnia przed i po treningu to inna bajka zalezy ile chcesz wydac i czy faktycznie coś potrzeba dodawac czy ee tam zdr

ale nie napisałes czy np ryż wazysz przed gotowaniem czy po? tak smao płatki owsiane rano tez suche warzysz?

Rano areoby robisz przed pierwszym posiłkiem czy po posiłku bo spotkałem się z takimi formami robienia areobów

[...] czy lepiej wcześniej ją zjeść, tzn. o 10:00 ? Reszta będzie dobrze ( bez tej oliwy co jax kazał wyrzucić, zamiast ryżu białego brązowy i graham zostaje, bo jestem wtedy w szkole ) ? Ponawiam pytanie, jak mam jeść, gdy nie mam w tym dniu treningu ? Co zrobić z posiłkami przed i po treningowymi ? Zmieniony przez - eremsc w dniu 2011-02-14 21:30:05

[...] z godz. 20:00 mogę zamienić z piersią z 16;30, czy lepiej wcześniej ją zjeść, tzn. o 10:00 ? Reszta będzie dobrze ( bez tej oliwy co jax kazał wyrzucić, zamiast ryżu białego brązowy i graham zostaje, bo jestem wtedy w szkole ) ? Ponawiam pytanie, jak mam jeść, gdy nie mam w tym dniu treningu ? Co zrobić z posiłkami przed i po treningowymi ?

wiesz 4 kg ale czego tłuszczu czy miesni ???? oto jest pytanie to juz musisz sam ocenic chyba ze dasz fotke przed i po dieciea co do kalori to zostaw i zobaczysz czy dalej bedziesz rósł czu nie i odpowidnie zwiekszysz albo zostawisz na tym samym poziomie :) takie moje zdanie ale skonsultuj z bardziej doswiadczonymi kolegami z forum :)

Ciekawe czy produkcja testo po takim cyklu wróci do poziomu z przed?czy zostanie bezpowrotnie obniżona...

[...] , orzechy , rodzynki) posilek 6 - twaróg i tu mam pytanie lepszy bedzie fit 0% tłuszczu czy taki zwykly 2% tluszczu I jeszcze mam pytanie czy raz na jakis czas moge zjesc kebaba drobiowego w bułce ? czytalem jeszcze ze przed albo po silowni najlepiej jest wypic szklanke mleka prawda ? Zmieniony przez - Diverson w dniu 2012-04-09 21:46:10

[...] Dietka i dopełnienie jej bez gainerów , bulków czy po prostu protein w proszku. Wtedy jeśli już na prawdę chcesz coś brać chociaż nie potrzebujesz tego to sięgnij po mono. A przed treningówka to czym później zaczniesz tym lepiej :) Zmieniony przez - kubakorn w dniu 2013-10-27 20:33:47 Zmieniony przez - kubakorn w dniu 2013-10-27 20:34:21

[...] interwaly skaldaja sie z obwodow pewnych 1 dajmy na to to 1 min wolnego tetna 2 min syzbkiego co daje nam 3 min. On chce zrobic planowo 3 co daje przykladowe 9 min + po przed i po stosuje sie rozgrzewke 2 min czyli 13 min. I generalnie po czyms tkaim oprucz nudnosci i tak za duzo sie chyba nie stanie ale obowody zwieksza sie sukcesywnie az [...]

[...] tym, ze wrzucasz do suplementacji DAA, czy po prostu od tak chcieli, zebys skorzystal z kolejnego suplementu z ich asortymentu:-) ja ashwe tez stosuje okolo 30mg witanolidow przed snem i musze przyznac ze suplement sprawdza sie, jednak nie jako hormonalny booster, a bardziej wspomaganie regeneracji i wyciszenie, uspokojenie organizmu z napiecia [...]

Casusbelli ten wykład dał mi coś do myslenia. przed tą chorobą niezwracałem uwagi na skutki i takie tam...i chyba już niebęde brał metki więcej tylko powiedz mi jedno czy po tych 20 paru co wziąłem będą jakieś skutki(z zamierzeniem że od dziś niebede brał)czy jak bede brałantybiotyk choroba zejdzie o ile metka nieosłąbiłą organizmu czekam na [...]