przed czy po

Witam postanowilem ze przed matura wspomoge sie suplami zeby nie rpzeciezyc sie ;) wybralem 1 tabsa Zincasu Forte + 3 tabsy FilomaguB6 to jako apteczne ZMA i co nastepnie dodac? ALC ?? tyrozyna 3 razy po 500 mg ?(kaizen caps) lecytyna 2 razy po 5g? (jakas firma czy bez znaczenia?) takie polaczenie ?? pozdrawiam! Zmieniony przez - LukasNBA w [...]

Ale pamiętacie, że to właśnie Polacy wystawili Ukrainę Rosji za czasów powstania Chmielnickiego, a potem w czasach przed zaborami i w ich trakcie polska szlachta traktowała chłopstwo na wschodzie (choć i w innych częściach kraju też) często jak niewolników czy zwierzęta? I że w dwudziestoleciu nasze państwo za bardzo się nie przejmowało prawami [...]

Mali jak mas to 3g kazdego rozlozone po prostu w ciagu dnia. Leah chodzi o technike clusters czyli jeden ruch i 5-10sek przerwy a czy podciagniecie czy opuszczenie zalezy co portafisz. Dziewczyny z boot camp mierzcie sie przed ladowaniem

[...] wg wytycznych z pierwszego posta tego ( tegorocznego ) tematu? i opcjonalne kary/nagrody wykonywać dopiero po instrukcji Obli ?? Nie żebym się jakoś broniła kończynami przed dodatkowymi "zadaniami" - ale być bardziej boskim od papieża to też nie rozwiązanie ;-) - i trochę się chyba chaos robi... Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu [...]

[...] taki plan suplementacji, jezeli ktos zuci okiem to bede wdzieczny: RANO NA CZCZO: -3g glutaminy -BCAA- nie wiem ile -tauryna ?- nie wiem czy brac PRZED TRENINGIEM( 40 min przed): -3g glutaminy -10g BCAA -15g lecytyny - therm l karnityna z kofeiną- 3 kaps(1800mg karnityny, 180mg kofeiny) -tauryna 1 kaps(1500mg) PO TRENINGU: -3g glutaminy -10g [...]

RANO NA CZCZO: -3g glutaminy -BCAA- nie wiem ile ~5g -tauryna ?- nie wiem czy brac 1 MC nie zaszkodzi :D PRZED TRENINGIEM( 40 min przed): -3g glutaminy -10g BCAA -15g lecytyny - therm l karnityna z kofeiną- 3 kaps(1800mg karnityny, 180mg kofeiny) -tauryna 1 kaps(1500mg) OK pozniej mozesz pomyslec o Thermo Speed Extreme PO TRENINGU: -3g [...]

[...] kiedy kupuje bialka jaj i robie wiecej omletow nie masz az tyle miejsca na białko zeby jeszcze z twarogu doszło, ale dzis np do naleśników poszło połowe kostki ;-) Nie raz jak pod zawody sie przygotowywalem to twaórg szedł prawie do konca odstawiałem 10 dni przed ale bardziej dla spokojnej psychy, bo na forme raczej nie zauważyłem żeby wpływał.

może wrócą we trójkę,kto wie hehe ;-)) Hcg przed wyjazdem trzecią pake skończyłem to kto wie xD a co ma byc to będzie ;) Wczoraj dotarliśmy późnym wieczorem bo lot o 7h opóźniony ale na szczęście wiedzieliśmy o tym. Dzis juz na miejscu. Ale jest kvrwa tak ciepło ze maskra xD nie przypuszczałem ze az tak serio az za bardzo. Nie wazne czy siedze [...]

[...] rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,debutir, 1,2g NAC, niacyna 3x500mg, ostorpest,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna,glutamina po treningu magnez,chrom ala ala 2x600mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 3x 200mcg berebryna 2x500mg

[...] lninay, ryż 6. białka jaj, wpc, masło http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna po treningu magnez ala 4x300mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 2x 200mcg

[...] rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,debutir, 1,2g NAC, niacyna 3x500mg, ostorpest,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna,glutamina po treningu magnez,chrom ala ala 2x600mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 3x 200mcg berebryna 2x500mg [...]

[...] myślą, bo mołby to byc zły kop w psyche, no i tu tez sam fakt ze bedziesz coś robić nakładem pracy xxx razy większej niz inny a i tak efekty beda gorsze ;( wczoraj dnt, przed wczoraj były braki i tricpes dziś w planie nogi ale od soboty mam takie zakwasy ze ta regenracja jest totalnie w dupie :D musze chyba też siąść i idelanie rozpisać [...]

[...] gotowane, np skórka pomidora ma związek który przyczynia się do stanów zapalnych w jelitach. akurat z priobiotykiem tam jest bład bo to szablon wpiski, obecnie daje vivomix przed siadaniem z glutamina,ale własnie nie wiem jak długo i co potem dac co od owoców to od 3tyg tylko banan próbowałem i ok, z warzyw tylko pomidor i ja ZAWSZE jem bez [...]

[...] 4. ryż białka jaj wpi masło migdałowe 5. ryż indyk lniany 6, jajecznica Warzywa lecą do posiku 3 5 6 jakby co, warzywa mega lubie wiec mógłm ich jesc dużo więcej ale też przed flaki spore ograniczenia. P.s w Biedrze podobno ryż jaśminowy na promo, siostra mi dzowniła;d 2+1 i wtedy paka za 2zł, kazałem wziąć 30 paczek co by mały zapas był :D

[...] da. reszta w sumie spoko, z rana jak to od dłuższego czasu cieżko mi się zebrać :D zawsze brakuje tej 1-1,5h spania i pewno było by o niebo lepiej, chociaż zawsze na redu to przed budzikiem wstawałem a teraz pierwszy raz w zyciu na redu takie spanie :D Micha standardowa baza, ilościowo szału nie ma ale tak musi być :) Jutro zobaczę czy będzie [...]

[...] Więc powoli małymi krokami będę staral6sie iść w przod kiedyś może będzie 115kg na scenie i wtedy się okaże co i jak Starty póki co będę trakotal jako doświadczenie, nauka a przede wszystkim przyjemność i przystanki między progresem bo uważam że u mnie najlepszy progres jest od razu po zawodach przez kilka tygodni a masowanie kilka miesięcy [...]

[...] ;) więc tu jestem zadowlony Jak po kawalerskim odbiło 4kg na 113kg xD tak wczoraj miałem 108.5kg więc w sumie chyba nie wyszedł tamten weekedn na minus ;d bo jest mniej jak przed kawalerskim No a dziś mam nadzieję że będzie fajnie i wszytsko się będzie układać pomyśli :d I każdy przede wszytskim goście %-) będą zadowelni bo wiaodmo jak to z [...]

[...] tylko o tą laktozę, której w twarogu biedronkowskim nie ma? Tak od siebie dodam że jak po debiutach wszedłem na 0,5kg twarogu z biedry ed, to wywaliłem go dopiero na 8 dni przed Mistrzostwami Śląska, gdzie formę miałem znacznie lepszą niż na debiutach, i totalnie żadnego większego podlania - w porównaniu do czasu przed debiutami, kiedy to na 2 [...]

[...] to jest bo nigdy czegos takiego nie widzialem. Zawsze usypiałam w dzien na okolo godzinke taka drzemka okolo 16-17 bo jej zwyczajnie potrzebowałem a nieraz sam zasypialem przed lapkiem siedząc i był to albo objaw wysokiego cukru albo wątroby która od wielu lat nie jest w idealnej formie. Dodatkowo kładlem sie spac okolo 24 a wstawalem 7-7:30 [...]

[...] nawet przy dawkach rzedu 100mcg ed moment wraca do normy dzien max i juz w pierwszym dniu od odstawienia po nocy bedzie wynik w widełkach, a po 2 max 3 dniach wraca jak przed zaczeciem brania bo gdyby nie to bysmy najwyczajniej zeszli. MM w PL takie dawki leca nawet u amatorów po 100-150mcg ale zuwaz ze tu sie ciezej oddycha niz u Ciebie i [...]