przed czy po

ta darmowa paczka za produkty vitalmaxa obowiązuje przed tym rabatem 20% czy po ?

No ok mono jeść rano przed posiłkiem czy po ? :)

Od uprawiania sportu, czy raczej- pocenia się, moga Ci wyskakiwać tzw. potówki. Jeśli stosujesz tłuste kremy- odstaw. Proponuję mydło siarkowe lub Protex sport (ewentualnie Biały jeleń też da radę). Myj twarz przed i po treningu. Myj letnią wodą, płucz chłodną.

czy odrazu tu napiszesz mi jaka jest rola BCAA zalecana przez ludzi światłych ? :) antykataboliczny aspekt chyba odpada,bo to nakazywaloby brac BCAA np na czczo i rano we wszystkie dni. A wiec, uczucie zmęczenia przed i po treningowo ? Co robi BCAA ?

Nie pisz głupot że o 17:30 ostatni posiłek i nic więcej, ostani posiłęk zjedz jak amsz ochotę na ok godziny dwóch przed snem, po wysiłku wskazany posiłek. Mozesz zjeść wszytsko, jajecznice z razowcem, jakąś rybę świeżą czy np śledzia.

... Mam pytanko co do rowerka! Kiedy jest lepiej jeżdzić? Przed posiłkiem, czy po?

dodać do tego jeszcze jakiś antykatabolik czy wystarczy białko przed i po

Okey dzięki ;) Mam jeszcze 2 pytanka :D 1.Jakie polecacie posiłki przed i po treningu? 2.Czy dobrym pomysłem będzie np. -poniedziałek godzinka biegania (czasami niecała bo cel to 10 km) i ćwiczenia na brzuch. -wtorek siłownia. -środa tak jak pon -czwartek tak jak wtorek i tak w kółko na zmiane??

a białko ostrowia z rana jejsc przed ryzem czy po

[...] 20% B 30g W 90g T 25g II posiłek 592kcal, 17% B 25g W 78g T 20g III posiłek 625kcal, 18% B 30g W 79g T 21g IV posiłek - przedtreningowy 590kcal, 17% B 25g W 100g T 10g V posiłek - potreningowy 763kcal, 22% B 40g W 50g + 67g T 15g VI posiłek (pół godziny przed snem) [...]

No skoro tak mówicie to zaufam wam jako że doświadczenia jeszcze nie mam w tych sprawach , to ma też pytanie jedzenie lepiej przed treningiem siłowym czy po ?

Dietę staram się utrzymać zbilansowaną, z przewagą białka. Z ryżu czy makaronów najczęściej rezygnuję lub jem w minimalnych ilościach np. łyżkę ryżu kiedy muszę (przed albo po treningu).

za jakis czas wjedzie u mnie 200tab x 10mg stana zrobie badania poziomow enzymow przed i po zobaczymy czy to taki fest roz****ziel

ok ok ale mi sie wydaje ze ja tego wszystkiego nie zjem ale mniejsza. Czyli jak np mam posilek przed i po silce to mam normalnie sie najadac do syta czy zeby odczuwać trochę głód . bo ta dieta polega zeby jeść często ale nie duzo- dobrze rozumuje ? ;]

A kreatynę przed treningiem brać na czczo czy po śniadaniu? Na siłownię chodzę o 7 rano.

Planujesz w przyszłości zostać trójboistą czy po prostu chcesz przed kumplami się popisać Jeżeli interesuje Ciebie trójbój to of Corse Za nie cały tydzień będzie moderator działu i Tobie pomoże coś ułożyć. Ale jeżeli chcesz dobrze wyglądać to siła ma mniejsze znaczenie a zacznij trenować typowo sylwetkowo

dla mnie absolutne minimum na cyklu to 2 g/kg, a jak chcesz redukcję/poprawę jakości to poniżej 3 bym nie dawał, węgle rano, przed i po treningu reszta kalorii z tłuszczu, do tego żadnych "tuczników" typu enana czy deki, ale delikatnie propek+ewentualnie wino, jakiś dobry spalacz i forma na plażę akurat;-)

[...] dobrze rozciaga, przez co rośniemy 2-3 cm. Odwrotna sytuacja jest z bieganiem, biegajac długie dystanse możemy się skurczyc ( można to zniwelować kompleksowym rozciaganiem przed i po biegu). Co myślicie o takiej rewelacji jaką wyczytałem gdzieś w czeluściach internetu " pływanie jest jak wizyty w drogich klinikach odnowy biologicznej, odmładza [...]

Płatki owsiane na noc... nie bardzo, lepiej daj twaróg czy coś w tym stylu Który to posiłek przed i po treningowy?

no wlasnie, a czy po badaniach a przed samym pobraniem krwi mozna juz male "co nieco"?