Zaawansowana redukcja pomoc w doborze supli.

no to procz bcaa

okej dziekuje

czy odrazu tu napiszesz mi jaka jest rola BCAA zalecana przez ludzi światłych ? :) antykataboliczny aspekt chyba odpada,bo to nakazywaloby brac BCAA np na czczo i rano we wszystkie dni. A wiec, uczucie zmęczenia przed i po treningowo ? Co robi BCAA ?

a skad przeswiadczenie, ze katabolizm pauje z samego rana?:) niestety to mit, zeby osoby nieswiadome ladowaly bcaa najlepiej 5 razy dziennie hehe

rola bcaa polega na dostarczenniu kluczowych aminokwasow w trakcie wysilku fizycznego na potrzeby ustroju, energetyki, w zamian by oszczedzic bialka ustrojowe

ja sie wlasnie mocno boje spadkow na redukcji ;p jest wogole jakis antykataboliczny suplement ? bo jak przegladalem badania to raczej nic takiego sie nie rzucilo w oczy

jest... bcaa
reszta lezy w rekach diety

Kreatyna też działa antykatabolicznie

no choc co moznaby podpiac pod to;p pojedyncze aminokwasy rowniez;p biore kretke + beta alanine so... :D fat ma spadać a musle rosnąc;d

wbilem w Twoj dziennik i zastanawiam sie co ty chcesz tam redukowac dalej?

juz bys mase zalecał ? chcialbym zeby 6 pak był widoczny. Nie ma co sie chyba tlumaczyc ze zdjecia slabej jakosci,ale tam nie ma kraty;p TYLKO KLUSKA;D