przed czy po

a carbo moge brac przed i po treningu w kosza czy trzeba brac po treningu na silce i przed treningiem na silce??

A jakie jest wasze zdanie, bo nie moge znaleść nic na temat, czy lepsze efeky brania monohydratu jest rano na czczo i przed treningiem, rano na czczo czy po treningu itd.. czy to nie robi różnicy ważne żeby dostarczyć te 10 g ;) . Pozdrawiam

[...] poboczne wątki w tych tematach mojego pytania, dlatego załozyłem osobny (typowo pod siebie) ; ale nie ważne, domyślam się że nic nie będzie w sensie jezeli zrobie to teraz przed, czy w poczatkowej fazie cyklu ale czy nie zniszczy to efektu, miejsce na którym zostanie zrobiona dziara 'powiększy' 'rozciągnie' się skóra, czy on się zniekształci? [...]

@WnMPapa A te probiotyki mogę stosować jak będę suplementował się białkiem roślinnym cnie ? @TomQ-MAG A nie mógłbym np walnąć sobię szejka na sucho przed treningiem ,czy po tym białku masa mięśniowa idzie tak samo jak przy innych ? Czytałem dużo tematów i ktoś pisze że jest git a druga osoba mówi że słabo. Zmieniony przez - pytoN9 w dniu [...]

A jezeli bym zaczol trenowac krav maga to bedzie mialo duzy wplyw na sile WL? A jezeli chodzi o moja prace to jesli robie na 2 zmiane to lepiej cwiczyc przed praca czy po? Ogolnie najbardziej zalezy mi zeby przytyc conajmniej do 70 kg na poczatek

o to właśnie mi chodziło, super dzięki wielkie ! Fajnei mi to przedstawiłeś, bo nie do końca wiedziałem oprócz kreatyny jakie dawki stosować przed i po treningu no i w dniach nietreningowych co ma sens. Jeszcze mam jedno pytanko zwiazane z kreatyna. Bo wiem, że Crea9 Xtreme to bardzo mocna kredka, czy dobrze jest ją brać na redukcji i ma to jakis [...]

No oki ale na opakowaniu pisze aby nie brac Xp panda 30 minut przed i po jakims posilkiem bialkowym.A ja o 18 jem ryz i kurczaka, czyli musialbym wziąc X Panda 30 minut po tym ryzu z kurczakiem czyli o 18.30 ,a o 18.40 zaczynam trening czyl wychodzi ze biore X Panda 10 minut przed trenigiem a nie 30 i co teraz, trening zrobic pozniej czy posilek [...]

[...] mu w łapę albo szukając znajomego wracza. - musisz stosowac leki osłonowe na wątrobę podczas cyklu i po- hepatil, heparegen (na receptę) lub sylimarol. na cyklu 3x 1 tabsa przed jedzeniem po cyklu jakies dwa tygodnie 3x 2 tabsy. ja osobiście stosuje heparegen albo hepatil. przeczytaj tez nast. artykuły. [...]

Ja bym jechał z masą do maja, ale... 2009 roku. Chyba, że z innych względów nie chcesz robić dużej masy. Dlaczego akurat low-carb na masę? No i najważniejsze, te zdjęcie to przed Szwecją czy po?

No to jaka wersje ostateczna przyjmujemy?? Aminy w treningowe rano, przed i po treningu a nietreningowe rano i na noc. Glutamina tak samo, dodtakowo w treningowe na noc. Nitrix rano naczczo i przed treningiem a w nietreningowe porcja rano. Moze byc?? Czy w nietreningowe brac tez 2 porcje nitrixa??

[...] zachowac nanoc po treningu i z ranca bo uwazam ze wtedy jest najwieksze zapotrzebowanie - i tu problem bo to juz 120 z 160g bialka tylko w 3 posilkach gainerki chce szamrac przed i po treningu bo tak MA BYC i to sie NIEZMIENI 150g glukozy po treningu tez zostaje ze wzgledu na insulinke - niechce nic przesądzac tylko wlasnie sprobowac no i jak [...]

Jak brać CP w treningowe? Rano i przed treningiem. Czy przed i po treningu.

generalnie mam problem z rannym katabolizmem bo jak wstaje wczesniej ok 30min przed planowana pobudką, żeby zjeść dawkę kreatyny czuje mocne ssanie w żołądku i ciężko mi wytrzymać tyle czasu bez śniadania. Zastanawiam się czy wrzucenie aminowkwasów do rannej dawki kreatyny nie rozwiąże tego problemu. Do tego dawki przed i po treningu. A co [...]

witam. cwicze od roku. waze 109kg wzrost 188.mam straszna nadwage ktorej ni emoge zgubic w zaden sposob.wiec tutaj pojawia sie moje pytanie czy winstrol z clen starczy i jak dawkowac(iniekcja) ile razy na tydzien przed treningiem czy po?? jestem w temacie kompletnie zielony jedyne co bralem to kreatyne wiec porosze o tlumaczenie jak dla idioty

a kiedy najlepiej brać tą kreatyne? Przed treningiem czy po? I kiedy w dni nie treningowe? Bo jak na czczo to kapa bo jeszcze chcę białko z ostrowii wcinać zawsze rano na czczo i nie wiem czy to by nie kolidowało.

ok co do wywalenia i zmiany zanotowane a czy dzem moge zastapin np (jak ktos juz gdzies to napisal) posiekanym banenem lub jogurtem naturalnym albo np jakas mieszanka owocow lub warzyw ? czy kolejnosc posilkow (od 3 -5) jest dobra tzn chodzi mi czy dobrze to jest ulozone pod wzgledem przed i po treningowe ?

daj produkty przed obróbką termiczną, ten kurczak 235g to ważył przed zrobieniem czy po ugotowaniu ?

Czy warto przy moim bfie kupowac bcaa?? Czy lepiej moze zjesc dwa banany + jakies białko przed i po?? Uzasadniam EDIT:f***master,oczywiście jest dużo racji w tym,że właściwa nadwyżka pełnowartościowego białka jest najistotniejsza podczas redukcji.Zadam jednak pytanie.Zredukowałeś się kiedyś do BF<10%?Pytam,bo mnie nawet przy mocno rozbudowanej [...]

a moze ja to jakos zle biore??? o ktorej godz powinienem w dzien nietreningowy i ile czasu przed treningiem w treningowy. i to brac po posilku przed ?? czy w trakcie??

dzięki jeszcze zapytam tak czy ktos zastępował poranną przedśniadaniową dawkę - dawką w ciągu dnia oczywiście między posiłkami? czy ta poranna na czczo jest az tak istotna czy po prostu najwygodniejsza w sensie pustego żołądka? czy to aż takie ważne? 30 min. przed sniadaniem to przy moim trybie życia spory kłopot co rano (zawsze brakuje mi czasu [...]