przed czy po

Nie przejmuj sie stary. Nie bedzie tak źle tylko juz nie podjadaj :-) Tzn nie popadajmy też w skrajonosc tak jak ja np. przed Debiutami juz na miesiac do odstawiłem gumy do zucia kit ze na poliolach Orbitki itp ale nie zułem i tyle, tak samo napoje zero tez chyba 3 tyg do i juz nie piłem tylko woda :) a znam ludzi co przed scena jeszcze żuja gumy [...]

wczoraj dzien rozpoczety pilatesem a dzisiaj rano skorzystalam z baaardzo wczesnej pobudki (rodzicielke trzeba bylo na samolot odstawic) i przed praca machnelam trening;-D Trening C tydzień 10 wczesnoporannie 1A. Mostek biodrowy ze sztangą, z zatrzymaniem 3sek w szczytowej fazie ruchu 3 serie 33 kg - skoro wytrzymalam poprzednio 5 s to [...]

[...] PRZED TRENINGEIM ZJESZ POSILEM BOGATY W BIALKO I WEGLOWODANY, NIE SADZE ABY MIALO SENS SPOZYWANIE BIALKA (we krwi beda aminy z posilku) -- 1.5 h twoim zdaniem posilek przed treningiem, potem 1.5-2 h trening sorry ale wydaje mi sie ze po pierwszych 30 min treningu juz nie bedzie aminow :) CARBO RACZEJ MA SENS (insulina, wytrzymalosc) --nikt [...]

[...] stoi równo na 75 kg, czyli dostarczam tyle, ile zużywam. Jadłem jednak nieregularnie, często np tylko dwa bardzo duże posiłki dziennie (z lenistwa), w tym np pizzę 1000 kcal przed snem, lubiłem tłuste rzeczy, w ogóle nie myślałem o podstawowych składnikach pożywienia i ich zapotrzebowaniu. Chcę to wszystko uporządkować, zaczynam od większej [...]

[...] mi się mogło szybciej goić, Tobie wolniej, więc zależy od człowieka ;) Witam! Chcę się wybrać do endokrynologa, tyle, że prywatnie. Wizyta jednak kosztuje ponad stówkę i przed pierwszą wizytą wypadałoby zrobić chociaż część badań ;d Orientujecie się jakie badania są potrzebne i czy na wszystkie może dać skierowanie lekarz rodzinny, czy może [...]

U mnie cały czas to samo, już ponad 4.5 tygodnia po zabiegu a z sutów znowu robi się "truskawa" są napęczniałe, duże i miękkie jak przed zabiegiem moze zebral ci sie tam ten plyn??? U mnie sprawa wylgada nieco inaczej(2,5 tygodnia po zabiegu)- prawy sut zaczyna jakby z dnia na dzien lekko odstawac i robi sie taki wypuklejszy. Z kazdym dniem tez [...]

[...] na jakiś termin , najprawdopodobniej maj. Dostaniesz polecenie zrobienia USG (zrób bo warto! ale poszukaj najtańszego w mieście, bo ceny wahają się od 60-130zł! ) Na 10 dni przed zabiegiem , gdy masz już wolny termin dzwonisz do doktora i potwierdzasz termin. Do maja masz kawał czasu więc radzę, spokojnie zejść z cyklu by spadki nie były tak [...]

Panowie mam do was takie pytanie, ponieważ ten problem mnie niepokoi. Mianowicie moja lewa pierś wygląda bardzo podobnie jak przed operację, czyli wielkość praktycznie się nie zmieniła. Z prawą jest jak najbardziej w porządku. I teraz pytanie czy jest jeszcze za wcześnie na ocenę sytuacji, ponieważ jestem niecałe 4 tygodnie po operacji ? A może [...]

[...] ze nie jestem dla nich leszczem. Moja klatka po wejsciu do chlodnej wody wygladala jak klata arniego. Kazdy mowil ze mam klate jak dzik. Moja dziewczyna ja uwielbiala (przed nią tez staralem sie to ukrywac chocby przez tzw tarmoszenie) . Strasznie sie wyrobiłem przez to. No ale rok temu sie rozstalismy po 3 latach. Przestalem cwiczyc, [...]

[...] robi, bo pociągu do Bydgoszczy z nich i tak nie ma bezpośrednio %-) Obrałem plan, pojadę po 21szej PolskimBusem do Warszawy i stamtąd bus/pociąg. Jak zdążę na pociąg o 19 to przed 3 jestem w domu, dam radę iść na 7 do pracy? %-) Bylebym do 7 zdążył dojechać z Kielc na siłownie i będę zadowolony %-) Sprawdzę czy nadal ssie %-) Nie jem w takich [...]

Dziękuję za pomoc. Jutro sprawdzę w praktyce Dzisiejszy trening za mną. Bieg + tyłek. Do czego powinnam dążyć w bieganiu takim jak dziś, poprzedzającym ćwiczenia? Traktować je jako rozgrzewkę przed treningiem tyłka i biegać za każdym razem ten sam dystans. Czy może zwiększać trasę/szybkość? Dzisiejszy trening polecony przez Martuccę Emkazie: [...]

[...] 3 miesiace i musze przybrac z 5kg miecha. Licze na jakies rady anubis. Swoja droga myslalem o tym, czy by moze nie sprobowac odwodnic organizm (tak jak, to niektorzy robia przed zawodami), bo na pewno troche by z ciala polecialo, ale w jakim stopniu mi to pomoze w walce z lipo (orientujesz sie moze?). Myslalem, ze taki tydzien/dwa zrobic zaraz [...]

[...] 3 miesiace i musze przybrac z 5kg miecha. Licze na jakies rady anubis. Swoja droga myslalem o tym, czy by moze nie sprobowac odwodnic organizm (tak jak, to niektorzy robia przed zawodami), bo na pewno troche by z ciala polecialo, ale w jakim stopniu mi to pomoze w walce z lipo (orientujesz sie moze?). Myslalem, ze taki tydzien/dwa zrobic zaraz [...]

[...] 3 miesiace i musze przybrac z 5kg miecha. Licze na jakies rady anubis. Swoja droga myslalem o tym, czy by moze nie sprobowac odwodnic organizm (tak jak, to niektorzy robia przed zawodami), bo na pewno troche by z ciala polecialo, ale w jakim stopniu mi to pomoze w walce z lipo (orientujesz sie moze?). Myslalem, ze taki tydzien/dwa zrobic zaraz [...]

[...] porządnie jednej partii , wiec gdzie tu czas na wzrost mięśni? King_Odin: właśnie w tych 48 godzinach Pitt Bull: Po trzecie a kto Ci broni zrobić roztrenowanie przed splitem? Tzn. przed każdym nowym planem możesz równie dobrze zrobić sobie trening regeneracyjny lub jakąś krótką przerwę od siłowni. King_Odin: jako jedna z zasad ta [...]

[...] :P Osobiście - mi się podobało! Motto, które siedzi mi w głowie po obecnym starcie: "Aby odnieść sukces, Twoje pragnienie sukcesu musi być większe, niż Twój strach przed porażką" Już na dniach relacja w postaci filmiku na moim kanale YouTube! :) Teraz parę fotek :) /SFD/Images/2015/10/19/c9c725b253bd485cbde91b14fb2d0a9b.jpg [...]

[...] IG -jedzenie gotowanego -jedzenie owocow najlepiej w pierwszej czesci dnia -wmiare uplywu dnia ograniczanie wegli dodawanie bialek -(nie do konca rozumiem zasady zarla przed treningowego teoretycznie powinienm dostarczyc wiecej wegli zeby miec energie ale pisza ze bialka) -dbac o glikogen (czyli wazywka tak ? ) -po treningu bialeczko -na [...]

[...] doliczyć 20g z odżywki Workout Power Booster białko/wegle FOTKI/WYMIARY: Nie wiem czy przy tym teście jest to konieczne. Ale coś zapodam. Fotki są mniej/wiecej z okresu przed wejsciem na VLCD. SFD/Images/2015/7/29/787dc558bd69486bb0b84e9873a53dc2.jpg SFD/Images/2015/7/29/b37ab607c7f8467f925d04633f662dfb.jpg Wymiary: Na zdjęciach/obecnie (na [...]

[...] brzucha zaczęły się powoli pokazywać ale za cholerę nie chce zejść z dołu brzucha, dlatego zdecydowałem się na spalacz. Padło na Lipo Rush- Burneika Sports, dziś zjadłem przed treningiem pierwszą tabletkę. Dieta: DT 2800kcal- 200-210B/220W/T-reszta DNT 2300kcal- 190-195B/120W/T-reszta 1. Obcinać coś z diety czy na razie zostawić i zobaczyć [...]

[...] brzucha zaczęły się powoli pokazywać ale za cholerę nie chce zejść z dołu brzucha, dlatego zdecydowałem się na spalacz. Padło na Lipo Rush- Burneika Sports, dziś zjadłem przed treningiem pierwszą tabletkę. Dieta: DT 2800kcal- 200-210B/220W/T-reszta DNT 2300kcal- 190-195B/120W/T-reszta 1. Obcinać coś z diety czy na razie zostawić i zobaczyć [...]