przed czy po

Czyli co chcesz jeść by rosnąć? Same warzywa uprawiane przed domem tylko pamiętaj że one są już zmodyfikowane od ziarenka, może ryby? Też nie bo rtęć to może najlepiej nie jesc nic i rosnąć? Skupiasz się na pierdół ach i samych badaniach i widać tego efekty, chwalisz się badaniami na temat czy robić dłuższe przerwy itp i wszystkim zazucasz nie [...]

no bo juz ja mam i chce wbic dlugo juz to stoji ;d to liczmy ze dece odpuszcze i dokupie prolo i to wino mam bic po prolo czy przed koncem

Jest wielka różnica jeśli np. połączę BCAA + EAA ? BCAA przed treningiem + w czasie treningu. EAA po treningu od razu. Mam taki pakiecik, który mogę sobie zakupić i nie wiem co lepsze. Jako ver.1 podam wam mój, a ver2 propozycja, którą chcę byście ocenili czy się opłaca ver1 kupić czy ver2. Cel: Masa Ver.1 1. Peak Whey Delicious Protein 2. [...]

[...] zdrowa To zależy od tego co znajdzie się w tej diecie, a nie od tego jak się nazywa. Mimo wszystko nie polecałbym diety ketogenicznej jako stylu życia. -przy TKD jemy wegle przed treningiem (5g na 2 serie) aby miec sile??(po co jezeli wydolnosc ani sila na tego rozdzju diecie nie spada) aby wyrzucic insuline - silny hormon anaboliczny ??? Patrz [...]

[...] siedzę czy leżę w jednym miejscu zwłaszcza w takiej pozycji, że górną połowę ciała mam nisko, a potem np bardzo szybko wstanę i zacznę coś robić to mi sie tak biało robi przed oczami i tracę równowagę Tzn nie upadłem w sumie od tego nigdy, i byłem cały czas w pełni świadomy otoczenia, słyszałem co inni mówili itp. Trwało to zwykle nawet nie [...]

[...] szynki z indyka - 15-20g oliwy z oliwek - banan lub jabłko 3. Obiad – godz 14:00 -100g ryżu -100g.piersi z kurczaka -troszke warzyw z oliwą z oliwek 4.Posiłek przed treningowy: - godz.16:30 -100g kaszy -100g piersi z kurczaka -250 ml mleka 2% 5. Posiłek bezpośrednio po treningu po treningu – godz 19:00 -100g twarożka [...]

[...] żebyś bawiła się w rozkłady posiłków tak, jak opisałaś powyżej, bo nie ma to wpływu na wyniki Twojej redukcji. Jedyne na co powinnaś zwracać uwagę to niejedzenie ww prostych przed snem. Nie zapominaj o tluszczu zwierzęcym: masło, tłuste mięsa. Nie rozumiem też, dlaczego wpakowałaś się w dietę niskowęglowodanową już na samym początku? :-> W ten [...]

[...] mozna dostac duzo dobrego gh w chinach . ale ten wynik wydaje mi sie solidnie przesadzony , sam jestem ciekaw jaki wynik byl by po orginalnym nordicu . czy humatrope bo nie wierze ze 70 razy ponad morme . Dziesz czytalem ze wbijanie 2iu rowna sie normie jaka ma we krwi mezczyzna przed 30 rokiem zycia , a tytaj 10iu bylo by ponad 70 razy wyzsze ?

Jak coś to Qazar patrz mój ostatni post czyli ten przed twoja wypowiedzia nie ten pierwszy w temacie. Trenuje we wtorki, środy, piątki,soboty i niedziele. Poniedziałek i Czwartek jest przewaznie wolny czasem basen sie trafi lub siłka góre po ćwicze. Trening przeważnie trwa 1,5-2h z tym ze w niedziele 3-4h. Czy mam rozpisać ci dokładnie mój [...]

Wchodzisz po kupie czy przed ?%)

no taa:) w sumie to pytając jak sobie radzicie po low'ach miałem na myśli czy korzystacie z maści, masaży:D, gdzieś czytałem że się wciera olejki w goleń przed większymi starciami albo zażywa dodatkowe witaminy i sole mineralne itp.bo sam ból i rady jak sobie z nim mentalnie radzić znam;) mimo że w TKD sportowym nie ma low'ów to na treningach [...]

kreatyne rano mozesz brac nawet po śniadaniu, wchłonie się tak czy tak carbo mozesz całkiem odpuścić skoro masz gainera mutant nie opóźni wchłaniania kreatyny, bierz razem przed snem najlepiej zjeść stały pokarm

jak tą odp. zmirniales to wlasnie pisałem poprzednia wiadomosc . . wsumie jakbym jadl rano te kanapki w ktrych by bylo 100g twarogu dozucil bym sobie jakąś smazoną rybke z oliwą z oliwek na noc i by bylo spoko ? moze zostac ten czarny chleb czy lepiej pelno ziarnisty ? hmmm ten posilek przedtrenigowym to byl by troche problemik . .. mam [...]

Ewenement, który dotyka prawie każdego, kto zaczyna ćwiczyć na siłowni, nic nowego :) 1. Podczas dowolnych ćwiczeń: wyciskanie leżąc, ćwiczenia na barki ze sztangielkami i sztangą, poręczę, wyciskanie na triceps w większości płaszczyzn - należy ściągać do siebie łopatki - czyli nie leżysz/nie siedzisz jak deska, tylko ściągasz odrobinę do siebie [...]

Nie do końca rozumiem, dlaczego posiłek musisz przygotować o 4 rano? Gdybym ja chciał przygotowywać posiłki rano przed pracą, to pewnie też bym musiał wstawać o 3:30, zamiast o 5:30. W czym problem żeby zrobić je w ciągu dnia? Np. po powrocie do domu z pracy, czy treningu? Być może akurat opcja, którą Ty opisuejsz jest dla Ciebie bardziej wygodną. [...]

[...] temu miałem xtreme pro zma(konsultowałem się z lekarzem z tym xtreme i powiedział, że te xtreme raczej nie miało żadnego wpływu na serce). Ale gdy zażyłem xtreme 3tab. przed treningiem, to na treningu słabo się poczułem, i przerwałęm trening, po chwili zbladłem na twarzy, ciśnienie mi skoczyło na 160/115, i od tamtej pory mam coś z sercem. [...]

Ale co się dzieje że piszesz ze średnio się czujesz ?robiłeś badania przed saa I jakieś aktualne ? To wskoczyłeś po takiej przerwie do treningów i od razu saa? Nie trzeba było się trochę "rozruszać " Na TRT jestem od ponad roku . I już kilka miesięcy ćwiczyłem " delikatnie " rozciąganie i jakieś luźne treningi .. jak wspomniałem jesten po [...]

tylko nie wiem kiedy nox2 dodac???po cyklu czy przed <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] dobrze robie jesli nie uzasadnij :P:P:P' -źle robisz, powinienes zrobic trenig wprowadzajacy by przyzwyczaic organizm do treningu siłowege, uchroni to twoje mięśnie/stawy przed urazami itd... polecam ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 jest to dobry trening dla poczatkujacych jak i powracajacych po przerwie, zacznij od 2 obwodow [...]

[...] treningu w domu. 2. Kiedy juz poprawisz swoja sprawnosc zapisz sie na miejscowa silownie. 3. Cwicz 3x na tydzien dzien1 klatka+biceps dzien2 nogi+barki dzien3 plecy+triceps 4. Nie ruszaj koksow bo uwierz mi, ze jesli nie znasz podstaw treningu, diety, nie znasz wlasnego organizmu to ci nic nie dadza. 5. Nie pal przed/po treningu :)