[...] się porównuję ze zdrowymi, traktuję to podświadomie, jak współzawodnictwo. Np. leniwy człowiek dziennie pokonuje 3000 metrów, na razie tego nie potrafię, ale wciąż mam to przed oczami. w głowie mam tego znacznie więcej. Czy to cię razi, nudzi, drażni? Czy coś w tym jest złego, że pamiętam dni swojej świetności, a teraz mnie to męczy? Nie będę [...]
Fifi dzięki :-) 5.04 poniedziałek Cały dzień miałam wrażenie, że dziś niedziela %-) Na szczęście treningi zgodnie z planem. Wczoraj pojadłam sałatki jarzynowej, jajek i pysznego chleba, który mąż upiekł i wieczorem brzuch mnie bolał %-) Także dziś juz powrót do diety, wpadł tylko dodatkowy kawałek babki piaskowej. Przed południem trening góry, [...]
[...] 6,25 etc. HCG 5000ui rozbite na 2x 2500 e3d w szóstym tygodniu i tak samo 5000ui w dwunastym. (będe miał Pregnyl najprawdopodobniej). dieta VLCD do tego. Zrobie nowe badania przed, w połowie i po cyklu. suple: przed snem 27mg cynku, 50mg b6, 300mg magnezu (jabłczan/ inny dobrze przyswajalny). w ciągu dnia: do każdej talbetki mety osłonowo 2x [...]
Jeżeli dobrze rozumiem, BCAA: DT: przed treningiem silowym i pomiedzy treningiem siłowym, a aerobami/rozciąganiem. D cardio: rano przed posiłkiem i przed cardio. Co w sytuacji, gdy cardio wypadnie mi bliżej rana, aniżeli wieczora? Nie rozdzielać dawki na porcje? Czy wtedy wziąć przed biegiem i pod wieczór? DNT: rano i wieczorem? Jak to się ma do [...]
Kiełki dodają zdrowie i urody Są niezwykle cennym źródłem witamin i składników mineralnych. Smaczne, niskokaloryczne kiełki bardzo łatwo można wyhodować w domu. Warto, więc włączyć je do wiosennego jadłospisu. W kuchni dalekowschodniej skiełkowanie ziarna zbóż i roślin strączkowych jadane są od wieków i wchodzą w skład wielu tradycyjnych [...]
[...] ,tutaj już pełna dowolność. Jeśli komuś mimo to nie smakuje,to może sobie posiekać ugotowaną pierś z kurczka,lub szynkę, lub inne mięso czy kto co lubi i wrzucić do papki przed usmażeniem.Nie polecam wrzucać pomidora-dzisiaj jadłem,i ciężko jest dosmażyć w środku,nie przypalając z wierzchu. Ważna jest też -grubość placka,gdzieś tak 12 mm [...]
mnie ostatnio straszy i to ****a konkrtnie po zmixowaniu oliwy z oliwek z odzywka bialkowa przed Wami drugie combo ktore wywala z kapci: do szklanki coca coli wlozylem 4 lyzki oliwy z oliwek.. op chwili jak widzicie w szklance pojawila sie zielona poswiata i teraz nie wiem czy to sie pije czy je ale co tam chlapnalem zapilem piwem i po [...]
' -mowie o spadkach sily w maksymalnym powtorzeniu i spadku masy tluszczowej (i przy kiepskiej diecie misniowej) ' tzn. że wrócę do stanu siły z przed cyklu kreatyny - no bo wiesz ja nie chcę brać tej termy jak do normalnego odchudzania - tzn. tylko jedna kapsułka 60 min. przed treningiem i to wszystko - dla takiego kopa na treningu , tak żeby [...]
Już po treningu,niestety internet nie pozwala wrzucić fotek więc wpiska będzie jutro..:x Takie małe pytanie: Czy nie dać rozpiętek 3s przed treningiem klatki żeby wyizolować i dopiero robić wyciskania? Drugie pytanie dać mały skos 20 stopni czy standard 45?
[...] przekonana, że będzie głodno, ale nie było. Teraz czuję już ssanie, ale nie mogę po prostu już patrzeć na tą płynną formę i poczekam do śniadania. Te moje soki miały być przed okresem, okres przyszedł dwa dni wcześniej, więc nie trafiłam. Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie i nie wiem jaki był cel tej kary cielesnej, ale czuję się na żołądku [...]
[...] po powyższym treningu. /SFD/2016/10/9/fcea1539e4be46369940914ee8371ba7.jpg Zmieniony przez - Diuheato w dniu 2016-10-09 18:02:53 Hej. Zastosuj się do uwag M-ki, czyli przede wszystkim fotki aktualne (zdjęcia w pozycji neutralnej) oraz ankieta z linku wyżej. z masą też nie jest tak, że budujesz czyste mięso. W pi razy drzwi 8 miesięcy nie [...]
[...] od razu maszyna ;) *Triceps: 1.Wyciskanie francuskie sztangielek stojąc 3s 8-12p 8 kg x 12 10kg x 12 | 10 kg x 12 |10 kg x 11 i tu od razu 8 kg x 8 2.Prostowanie przedramion z linką wyciągu górnego 3s 8-12p 20 kg x 12 30 kg x 12 | 30 kg x 12 | 30 kg x 12 | 30 kg x 12 20 kg x 10 10 kg x 15 wszystko bez przerwy w tej [...]
[...] pomysł? przysiady ze sztnagielkami 12-15 Znowu z plecakiem. Tyle, że tutaj też przydałby się większy ciężar :/ drążek podchwytem 8-10 Tutaj brak progresu w porównaniu z poprzednim treningiem. Nie podciągnę się poprawnie 2 razy pod rząd nachwytem. pompki 10-12 Podłożyłem sobie po bokach książki i wyszły takie "odinowe pompki". Całkiem [...]
No to przewałkuję ten temat jeszcze raz (takie podsumowanie). Dostałem paczkę, zarzuciłem 1 tabsa przed ćwiczeniami. Było ok. Jak na razie serducha nie czuję. Mam takie pytanka: 1.Jest sens żeby w dni bez treningu brać tylko 1 tab a w dni treningowe więcej np. 2 lub 3? 2.Ktoś napisał żeby witaminki brać wieczorem. Ja ćwiczę zawsze rano i witaminki [...]
[...] - zrozumiesz. Jeśli natomiast ktoś chce stosować ECA profilaktycznie, coby się nie otłuścić - lub tłuszczyku ma niewiele (a chce jeszcze mniej), to zaleca się raczej tylko przed treningiem. Chociaż ja Thermy nie radzę stosować profilaktycznie - za mocne (IMHO). Ptr - skutki uboczne są i były już wymienione w tym topicu. (m.in. może wystąpić [...]
dzieki za odpowiedz. Z tym pustym zoladkiem jest u mnie tak ze staram sie na okolo 3 godziny przed treningiem biegowym nie jesc nic poniewaz nie potrafie biegac po jedzeniu. Odbija mi sie, trace przez to rytm oddechu, co czasem powoduje nawet kolki. Poczytam jeszcze pare (ewentulanych) odpowiedzi i wtedy zadecyduje czy sprobowac z tym czy nie.
Mam zamiar zaczac brac terme i mam pytanko. Bede przez 1 tudzien bral 1 kps. i czy brac ja po sniadaniu czy na 30 min przed treningiem ??? Jeseli ktos z was ma jakies info *przykladowa dieta, dawkowanie, ... to prosze o maila [email protected]
Dzięki Grasik, że raczyłaś temu panu(om) odpowiedzieć Szaolini piszesz(ecie) także o przypadkach śmiertelnych, hm... po środkach nasennych też wiele osób w skutek przedawkowania straciło życie, wszystko zależy czy robi się to z głową czy też nie. pozatym poleca przed therma np.2 miesiace aerboow (bedzie efketk, skoczy kondycha- poprawi sie [...]
Qrde ja jush sie gubie!Ja mam ta mocniejsha Therme czy nie? Napisane ze z Ma Huangiem - 20 mg Ephedr. w kaps. Biore 3 dziennie (2 przed silka) ale nic nie czuje, dzis wzialem o 19.00 a po 20.00 spac mi sie chcialo! Dowalic 4 czy cos innego zmienic? Dzieki z Góry! Bo co się nie robi dla kobiet??!
KRATA NA lato 2021 wg Viki
