[...] z bronią a drugi bez, nie oddaje tego kto jest lepszy bo jest niesprawiedliwa. Limit czasowy może być na te dajmy na to 15 minut - po pierwsze, prawie-skończenie przeciwnika przed końcem całego pojedynku to inna sprawa niż przed końcem drugiej rundy w której może stać się odwrotnie. A po drugie na to też jest rada - wziąć przykład z [...]
[...] każdego. Potem weszło 5x wyciskanie nogami na maszynie w super serii z wyciskaniem na maszynie barki każda seria 15-20 ruchów. Zajęło mi wszystko ok 50 min tak że 10 min przed północą skończyłem trening %-) Niedzielny pierwszy posiłek godz 15:30 Schab bez kości z polskiego sklepu Brokuł Rice noodles Buraczki Papryka Pieczarki Kapusta kiszona [...]
[...] z kurczaka lub wolowina plus ryz i jakaies warzywo" jak dla nie praktyczna rada... daje Carbo po treningu to jest OK ale posiłek 1,5h po tym to juz nie bardzo... z 1,5h przed treningiem normalny posiłek przedtreningowy + trening (przebranie itp) to wychodzi ponad godzine + zanim do domu wróci to też pewnien czas upływa i jeszcze mimo to ma [...]
[...] widziałem bodajże u Clowna i kogoś jeszcze coś o problemach na 8 poziomie (mogę się mylić, możliwe że u kogoś innego :D). To co w takim razie po 5 od razu robić obwód? Czy przed tym ferelnym 8? A może opłaca się i po 5 i po 7 robić obwody? Planuje jakoś na dniach zamówić II tom, ale póki co mam pyt odnośnie obwodów. 1) cofam się do II poziomu, [...]
[...] długodystansowych. Po prostu chcę przy okazji treningów w niskim tętnie zrzucić trochę tłuszczu :). W zasadzie masz rację co do IG, tylko nie wiem czy nie powinienem (np. przed 3h jazdą zakumulować trochę energii w organiźmie) co bym nie musiał jeść już po 30 minutach jazdy, a za to uczył się wykorzystywać energię z tłuszczy :). Małe [...]
[...] z chlebem pelnoziarnistym owsianka - OK. Jako białka zjedz jajka/tuńczyka z puszki. Możesz zjeść też owoc/rodzynki Przed Treningiem ok 11-12 Makaron jedz na godzinę/półtorej przed treningiem. do makaronu dodaj źródło białka 12 Trening ok 14(Po treningu) 2 banany OK 40-60 min po treningu ok 15. 100g ryzu bialego+piers z kurczaka+marchewka Ryż - [...]
[...] że podobało mi się, przebiegłam równo w 35 minut Co do pomiarów też nie robiłam, mam wrażenie że troszkę w brzuchu mi wróciło ale nie dużo, co ciekawe zakładam spodnie z przed 1 ciąży (trzymane w szafie nie wiadomo po co}:-( ) czyli pozytywnie mimo wszystko;-) to rozpiska na jutro, nie wiem jakim cudem ale mi tłuszczu zostało... [...]
kazdy produkt wazymy przed jakakolwiek obrobka. czy to ryz, czy mieso, czy warzywa czy cokolwiek. a tak w ogole po co wazysz ryz? gotujesz, dzielisz na pol i jak zjesz 52g najpierw, a pozniej 48 to swiat sie nie przewroci Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2010-01-13 21:34:27
[...] po okresie słodkiego nicnierobienia, balang i tzw. dolce vitae nastąpił powrót na ścieżkę zdrowego sposobu życia. Tym, co mnie motywuje do chodzenia na siłownię są: - obawa przed tym że jeśli teraz nie zacznę o siebie dbać to dołączę do szerokiego grona brzuchatych 30-tolatków i już nigdy nie chwycę za sztangę - możliwość zredukowania stresu, [...]
[...] zasięgu ogólnoświatowym, to zaczynają się nią interesować sponsorzy zupełnie innej rangi - wyjaśnia Mirosław Przedpełski, szef PZPZS i dodaje: - Poza tym chcemy, żeby ludzie przed mistrzostwami świata poczuli siatkówkę, poznali Polskę i zobaczyli, że warto tu przyjechać. To, co początkowo było jedynie mglistym pomysłem, zaczyna się już coraz [...]
[...] - ale delikatnie oczyszczajaco - na zasadzie wspomagania pracy jelit/pobudzaja do pracy + oczyszczaja ze 'smieci' Nie dzialaja drastycznie. Ostatnio mialem taki zestawik - przed byly problemy z dziwnymi wzdeciami,ale z tym to mialem klopot od dawna. O dziwo po tych srodkach problem ustapil/zmniejszyl sie - w sumie kiedy jest DT i troche tego [...]
[...] A co zrobił Cain z JDS? Czy naprawdę myślicie że ma lepszą stójkę od niego? Po prostu JDS panicznie bał się sprowadzenia i na jego obronie się skupiał, kosztem obrony przed ciosami. Oczywiście gdyby skupił sie tylko na stójce , to Cain zaraz by to wyczuł i go po prostu obalił. Te nieudane próby nie miały być z założenia udane. Miały [...]
[...] zastąpić całkowicie posiłku, chodzi mi syt. jak w poście Si2uiel do którego skierował mnie Seewy, czyli : " Przed treniniem jemy standardowy posilek 1,5 godz. przed, po czym trening lub 2-1,5 godz. przed zajeciami normalny posilek i dodatkowo serwatka 0,5 godz wczesniej. " Zakładam, że białko tego typu nie stanie się [...]
Plecy i przedramiona - trening bardzo lajtowy: Mc: 80kg x 10 x 3 serie (zaniżyłem ciężar) Podciąganie: 0 x 5 czystych powt. 0 x 8 z jedną nogą na ławce 0 x 8 z lekkim zarzutem tułowia 0 x 8 z dwoma nogami na ławce Wiosło, ciężko: 60kg x 10 60kg x 8 60kg x 8 60kg x 8 (nie mogłem więcej pociągnąć, ale nie czułem aż tak mocno pleców po wiośle, muszę [...]
[...] Problem lezal w psychice, Japonczyk zanim uderzyl w bloki betonowe, one juz byly zniszczne, w jego glowie, on byl pewien ze to zrobi, nie myslal ze sie nie uda. Tak samo przed walka, on mial ja juz wygrana zanim stanal na macie. Bruce Lee mial racje, wiec cwicz 10000 razy nukite, a jak to zrobisz zrob jeszcze 100000 zeby byc tej [...]
[...] w piątkowy wieczór w londyńskiej Wembley Arena. Dla Tomka będzie to drugi po Audleyu Harrisonie tak poważny rywal. Dla Anglika jest to raczej walka "na przetarcie" przed planowanym pojedynkiem z Jeanem-Marckiem Mormeckiem. Haye to 26-letni bokser z Londynu, którego największym sukcesem było zdobycie tytułu mistrza Europy w wadze [...]
TEST Dzisiejszy dzień odbył się bez treningu. Przez cały dzień padało i nie mogłem rano zrobic zaplanowanego areo, ale przed chwilą wróciłem z krótkiego biegu. Zmęczyłem się nie źle i jak zawsze spociłem okrutnie. Bieganie nigdy nie było moją mocna strona z powodu problemów zdrowotnych związanych z nogami... Przez cały dzień jadłem, jadłem i [...]
[...] ograniczyć gumy Winterfresh. Idzie paczka dziennie ... Waga z dziś po płatkach owsianych z maślanką (jadłem 5:00), ważyłem się o 8:00. 67,5 kg. Kilka zdjęć z godziny 8:00 przed drugim śniadaniem. W dodatku chcę jak najszybciej wrócić na siłkę! Ale nie mam pojęcia jakim planem, ile powtórzen, ile serii, czy dodać aero po tym itd. Rok nie [...]
Mam pytanie: czy moge przed treningiem walnac aspiryne i popic ja kawa? czy odpuscic aspiryne? bo po kawie i tak sie spoce jak szczur, ale za zakladam koszulke z glugim rekawem i bluze na to to mysallem zeby wy***ac z siebie resztki grypy. dobry pomysl czy serce moze powiedziec ze nie chce?
UFC 178- wyniki i dyskusja po gali
